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新媽產后如何清洗會陰
生產后，新媽媽在身體和心理上都發生了很大變化，注意產后保健，可幫助身心更好地恢復。 1 保證休息和睡眠： 1)孩子睡時媽媽也睡； 2)有些新媽媽愿意將寶寶放在自己身邊，哺乳更方便，休息也更好...
2011-03-01 -
產后如何恢復腹部肌肉
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做...
2011-03-13 -
王力宏-健身為肌肉線條
王力宏卻拒當“肌肉男” 臺灣歌手王力宏因為念大學時，學校有很好的健身院，從那時候起，他就養成健身的習慣。現在，由于工作關系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院。 健身有助唱歌-保持體力與肌肉線...
2011-03-04 -
分娩后需做骨盆肌肉鍛煉
女性分娩之后，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1。臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在...
2011-02-19 -
產后骨盆肌肉的變化與恢復
產后骨盆肌肉的變化與恢復 q: 長春周女士：聽說分娩后，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱，因此，要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢？ a:要想回答上面的問題，首先讓我們簡單了解一...
2011-03-12 -
產后恢復妙招，讓骨盆肌肉打回完形
骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括了兩個大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的連結，在前方有一關節，稱為恥骨連結。在脊椎骶骨的下方，有四塊小的骨骼，構成了尾骨。 骨盆主要...
2011-03-15 -
產婦產后怎樣恢復腹部肌肉
導讀： 懷孕前，我腹部沒有墜肉，可是產后腹部墜肉多，使得原來穿27號的褲子，現在要穿31號的，簡直無法見人，而我女兒才兩個月大又不能減肥，怎么辦？ 從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化...
2011-02-26 -
產后腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-03 -
肌肉去薄術塑美腿
日益發展的美容技術給愛美女性帶來了歡樂和喜悅，但由于受到科技發展的局限，許多美容手術的效果還遠遠不盡人意。上個世紀70年代，在意大利出現的皮下脂肪抽吸術由于損傷小、操作簡單、改善體型效果明顯，所以...
2011-03-12 -
產后塑身,腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-12 -
產褥期骨盆肌肉鍛煉秘籍
導讀：采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以后，做這動作，可以使肌肉收縮一些。但是...
2011-03-02 -
腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這對于產后恢復非常有益的運動。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣，同時將背部的...
2011-03-14 -
除了頸部肌肉纖維化外，還有其他斜頸的原因嗎?
除了頸部肌肉纖維化外，其他斜頸的原因也有可能的，但在幼兒比較少見。有時頸部的組織發炎，例如急性淋巴結發炎，因為腫痛的關系，也會使頭歪到一邊去。運動傷害、睡姿不良等也可能引起一側頸部肌肉痙攣，使頸部活...
2011-03-01 -
頸部肌肉為何會纖維化?
身體的組織變成纖維組織叫纖維化。纖維組織通常是身體在修補受傷用的，例如結疤就是纖維組織。如正常的組織纖維化就會出問題了，因為正常的功能就失去了。纖維組織比較硬，所以頸部肌肉纖維化后會出現硬塊。盡管很...
2011-02-26 -
為什么產婦會陰傷口劇痛？
分娩時，產婦會陰部發生裂傷或做會陰切開縫合后，往往會感到傷口處疼痛，但不嚴重，坐時壓迫或觸摸時疼痛加重，但一般都能忍受。拆線前1～2天，因線結干燥，牽拉或摩擦時會感到牽拉痛，縫線拆除后就不痛了。如果...
2011-02-27 -
會陰側切術后月子護理
這是一個很小的產科手術，它是在陰部神經阻滯麻醉下，在陰☆禁☆道口左下部切開34厘米，待胎寶寶和胎盤娩出后，醫生把切開的傷口按解剖層次逐層縫合，由于這種傷口齊整，所以一般45天即可拆線。雖然手術很小，但因...
2011-03-10 -
新媽媽產后如何護理會陰部
夏天產后3天、冬季產后一周以后洗浴，每天1次，最好溫水熱水淋浴，洗時可用1/5000的pp粉液，pp粉切不可太多。千萬不要坐浴。如果惡露量大且有味及早就醫。 產褥期因子宮復原，促使惡露從子宮及陰☆禁☆道...
2011-03-12 -
分娩時會陰切開產婦護理
有一些產婦在分娩時會陰被切開，這對避免分娩時造成會陰部嚴重撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力有利。但由于某種原因會陰部增加了一個傷口，所以，要比一般產婦更注意會陰部的護理。 一、分娩后要經常注意傷...
2011-03-06 -
產后惡露的處理和會陰側切傷口的護理方法
剛剛生下孩子的母體需要更好的休養和護理。由于產婦身體的變化及分娩的影響，惡露及側切傷口護理等注意事項等產后常識需要準媽媽們提前知曉： 產褥期護理及衛生保健： 一般來說，產婦全身的器官要經過6―8周...
2011-03-05 -
產后會陰脹痛的處理辦法
造成會陰脹疼的原因很多，在處理之前應首先明確原因，然后根據不同的原因分別進行處理。 分娩時如保護會陰不當或胎兒較大，會陰體較長、較緊，可造成會陰裂傷；做會陰切開縫合術也可使會陰部形成傷口，并可繼發...
2011-03-08
