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坐月子第四階段（2）產後瘦身
一般我們建議剖腹產媽媽要等腹部傷口完全癒合後方可進行。而母乳餵養的媽媽應在孩子出生2個月後，才開始考慮瘦身。而坐月子期間我們可以通過哪些方法來適當地進行健康瘦身呢？ 途徑一：母乳餵養對產後減肥有幫助...
2016-08-08 -
孕婦須知：關於產婦產後“瘦身”月子餐
青木瓜肋排湯 做法： 1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 原料...
2017-02-28 -
月子期間瘦身你要遵循的飲食原則
加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物，才能讓生產時所造成...
2017-03-01 -
做月子吃什麼可以瘦身
在懷孕的時候，准媽媽最擔心的就是自己的寶寶發育的比較小，所以就會特別的多吃一些，滿足寶寶的營養需求，但是生產之後，就會特別的在意自己的身材了，減肥瘦身就提上了日程。做月子吃什麼能瘦身？生完孩子一個星...
2017-03-01 -
瘦身從坐月子開始(附圖)
愛美是女人的天性，現代的審美觀念就是以瘦為美，產後媽媽和一般女性一樣，也有享“瘦”的權利，那麼就讓我們從產後飲食開始吧！ 坐月子是產後媽媽體重直線上升的時期，一旦補過了頭，攝取了過多高熱量、高蛋白...
2008-06-01 -
多吃素食月子餐 實際更有利於產後瘦身
剛生完孩子後不久，月子餐吃得太膩味，或者葷菜太多，會讓新媽媽難以消化，從而導致身體多餘脂肪的累積，造成產後身材臃腫等問題，那麼該如何控制和調節飲食，從而達到產後健康減肥瘦身的目的呢？ 素食月子...
2017-03-01 -
月子減肥更要健康 教您怎麼科學瘦身
為了防止肥胖的產生，選擇節食或者過少的飲食，不僅不會達到瘦身減肥的目的，還會致使身體出現一些健康問題，對於產後新媽媽尤為如此，在坐月子期間，什麼樣的減肥方法才能夠達到產後瘦身的目的呢？ 苗苗媽...
2017-03-04 -
坐月子進補黃金期 也教您怎麼輕鬆瘦身
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多...
2017-03-04 -
素食月子餐產後瘦身更健康
素食月子餐 產後瘦身更健康 寒冬冷颼颼，麻油雞之類藥膳補品大受歡迎。不過，坐月子媽咪這時候可千萬要忌口！臺北慈濟醫院營養學專家表示，門診裡常有孕婦問到吃素會不會營養不良？素食月子餐補得到身體嗎...
2017-03-04 -
教您重拾健康窈窕的瘦身月子餐
低油健康的飲食原則＋坐月子餐 懷孕後我總共胖了26公斤，體重最高曾經到達78公斤，生完之後，站在鏡子前差點哭出來。生完第一周還有24公斤贅肉在身上，兒子才3公斤耶。 我一直堅持的產後瘦身原...
2017-03-04 -
產後第二周：必備的瘦身月子餐
第二周是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。 生化湯 剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一周相同，自然產者則不需服用。 紅豆湯 與第一周相同。 ...
2017-03-04 -
月子裡邊補充營養邊瘦身 心動了嗎？
很多媽媽擔心月子裡補充營養過度，導致身材變得一塌糊塗。最後有的媽媽竟然選擇了節食，這樣的做法犯了月子禁忌，讓爸爸們很無奈也著急。媽媽們一起來看看月子裡可以減肥的食物吧。 加強必需脂肪酸攝取 ...
2017-03-06 -
產後月子飲食要注意 教您輕鬆瘦身
產後不吃冰冷的食物 一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態...
2017-03-06 -
月子裡瘦身的飲食原則是怎樣的
坐月子的目的，就是要讓生產的傷口儘快癒合，促進內分泌恢復，讓身體的各種機能恢復到懷孕、生產前的正常運作。所以，如果想要在生產完儘快恢復美好體態，就要先好好坐月子！下面，小編將介紹月子裡瘦身的飲食原...
2017-03-06 -
坐月子時想瘦身 四大措施幫到你
完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而...
2017-03-07 -
在月子裡的四個瘦身減重關鍵是什麼
完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而...
2017-03-07 -
分享小S辣媽的極速瘦身月子餐
小S的月子餐食譜—— 早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜 中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯 夜宵：黑糖紅薯 看明白了嗎？小S...
2017-03-08 -
輕鬆瘦身 月子媽媽該這麼吃
生完寶寶，媽媽們身體都走形了。該吃點什麼才能讓產後媽媽瘦身了？快看看下文吧。 月子食譜：食補 產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡...
2017-03-08 -
月子媽媽的瘦身餐 木耳蘑菇西蘭花
產後怎樣瘦身是讓困擾很多孕媽媽的問題，產後想要瘦身的媽媽不可錯過下面為你介紹一種簡單美味營養的瘦身食譜--木耳蘑菇西蘭花 哦。 月子媽媽瘦身美食 食譜原料 西蘭花，白蘑菇，木耳，...
2017-03-08 -
新媽媽月子期間保健瘦身的四大方法推薦
愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重...
2017-03-09
