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產後坐月子!我的飲食究竟誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。 坐月子！我的飲食誰做主？ ...
2017-03-07 -
注意：盤點民間坐月子的飲食陋習
陋習之一：高蛋白多多益善 正確觀念：蛋白質充足不過量，保證均衡營養 民間認為，產後氣血大虧，需要大補大養，因此主張“坐月子”應該吃得越多越好，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產褥期比平時多吃些魚...
2017-03-08 -
你要知道的坐月子期間的飲食禁忌有哪些
分娩後，你的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任，所以，坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對你的身體健康就十分重要。不過，這也不是說想吃什麼就吃什麼，你還要注意以下幾點。...
2017-03-09 -
坐月子的飲食原則
對於產婦來說，飲食上是需要一些注意的，下面就由為您推薦月子飲食的4個原則，希望能對你起到幫助! 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好...
2017-03-10 -
坐月子傳統的飲食觀念正確與否
產後宜多喝湯 對。產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。...
2017-03-10 -
坐月子期間要遵循的飲食原則
蛋白質來源於魚、肉、豆、蛋、奶等食物，這類食物在被人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸具有建造、修補身體組織的功能。因此，產後媽咪一定要多補充一些蛋白質的食物，才能讓分娩時造成的傷口儘快癒合，...
2017-03-10 -
產後月子3階段的飲食原則
根據世界衛生組織的資料顯示，除了剛分娩後的3天母奶分泌會較少，大多數媽媽在產後月子期內平均一天可產生550～1150毫升的乳汁，足以滿足嬰兒的需求。但為何多數哺乳媽媽無法達到呢？營養師解釋：“媽媽...
2017-03-10 -
產後須知：月子期間最科學的飲食方式
產後新媽媽們一般會沒有食欲，但是為了我們新媽媽的身體恢復，以及能夠快速的進行母乳餵養，我們要在食物上多下點功夫。產後新媽媽不但要保證自己營養的攝入，還要兼顧寶寶的哺乳，她們的飲食也會直接影響到寶寶...
2017-03-10 -
新媽媽在月子後遺症方面的飲食調理
調理原則： 1、打開筋骨腠理，將滯留體內的風寒排出，緩解消除酸麻痛冷等不適。 2、補足元氣，提高機體免疫力，提高對風寒濕邪的防禦。 產後應吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果...
2017-03-11 -
素食媽媽坐月子要遵守的飲食原則
小編提醒新媽媽們，如果你有吃素的習慣，千萬不用擔心月子裡的飲食營養，因為素食媽媽一樣可以吃的很營養，但要遵守以下這幾個飲食原則： 坐月子素食也很補 十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養...
2017-03-11 -
產後媽媽坐月子期間要樹立正確的飲食觀念
1、正確觀念 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。 瞭解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降...
2017-03-12 -
產婦坐好月子的飲食調理方法
產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量。不過要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質因素，而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症狀，白白錯過...
2017-03-12 -
產後坐月子期間的飲食原則是什麼？
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。 坐月子期間的飲食原則是： 食物要鬆軟、可口、...
2017-03-12 -
產後坐月子期間的飲食規則有哪些
產婦分娩後在“坐月子”期間，臥床休息的時間相對增多，活動量相對減少，過多地進食高熱量食物和肥甘厚味的補品，不僅贊成營養物質的浪費，達不到進補的目的，還會增加胃腸負擔，勞傷脾胃，引起消化不良。這就必...
2017-03-12 -
坐月子怎樣才能做到營養的飲食調理？
A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化...
2017-03-13 -
孕媽必備——坐月子期間的飲食常識
坐月子要忌食3種食物 1、產婦不要吃巧克力 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。 研究還證實，...
2017-03-13 -
產後坐月子的飲食注意事項
月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段： 1、第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）。 2、第二階段（3～...
2017-03-15 -
夏天坐月子的飲食注意事項
一般女性不喜歡夏季坐月子，因為氣溫過高。新媽媽夏天坐月子，飲食上要注意合理搭配。 1、不可過多飲用紅糖水，新媽媽喝紅糖水可以補鐵，它還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。但...
2017-03-15 -
新媽上路 冬季坐月子的飲食原則
冬季坐月子真是令人感到害怕，不過有些夏季坐月子的媽媽則羡慕冬季坐月子的媽媽，下面我們來講講冬季坐月子的飲食原則吧。 冬季坐月子的飲食原則 禁寒涼 冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住...
2017-03-15 -
坐月子時候的飲食要注意什麼
飲食在我們平時生活中所起到的作用，相信每個人都很清楚，飲食對媽媽們產後身體的影響，那就更不要多說了。產後媽媽們的飲食要遵循的原則是什麼呢？ “坐月子”總的飲食原則是： 富於營養，易於消化，...
2017-03-15
