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產婦在月子里應常吃的幾類食物
產婦在月子里的食物要比平常人花樣多的多，不久要營養，還要求一定的量，特別對于母乳喂養的產婦更為重要，主要有以下幾類常吃的食物： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復...
2011-03-12 -
月子里怎么做產后體操？
正常產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰☆禁☆道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以后即可起床作輕微活動，適當做一些產后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復到孕前狀況。 如第一天至第三天做抬頭、伸...
2011-02-19 -
月子里屋子不可封得很嚴實
屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣污濁，這對產婦和嬰兒都很不利。產婦分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生后，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要良好...
2011-03-05 -
月子里哪些食物不應缺少？
1.雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的滯胃作用，對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個...
2011-03-12 -
月子里產婦多汗是咋回事
懷孕以后，為了給分娩作準備，孕婦體內血容量增加，大量水分在體內積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環停止，產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內不再需要這么多的循環血量了，積聚在身體內...
2011-03-04 -
產婦必知：月子里上火怎么辦？
尤其在這個季節，由于新媽媽在月子里吃很多的高蛋白、高熱量的食物，在加上不適應剛有寶寶的生活，比較容易上火。那在月子里上火怎么辦呢？ 上火的種類 1、心有火 心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、...
2011-02-19 -
準備好月子里的用品了嗎？
1 除了為寶寶準備的物品外，媽媽坐月子時候自己的用品也要事先買回來，除了我前面待產包里的內容外，這些也是不可缺少的。 一次性棉內褲： 產后惡露的時間和程度因人而異，保持清潔干爽非常的重要，因此要...
2011-03-04 -
月子里七大麻煩事
孕婦生下寶寶后固然高興得不得了，可在坐月子時，一件件的麻煩事也會跟蹤而至，給產婦帶來很多麻煩，如何解決這些麻煩事呢? 麻煩事1.剖腹產手術后，我一直感到腹脹、腹痛，怎么辦啊? 解決方法： ...
2012-02-28 -
細數新媽媽月子里的麻煩事
麻煩事1：乳☆禁☆房疼痛分娩后，在腦垂體前葉釋放的催乳素作用下，乳腺開始分泌乳汁。 剛開始泌乳時，乳☆禁☆房可充血腫脹，有堅硬結節，局部皮膚發熱。同時由于靜脈和淋巴管的瘀積，可出現腋下淋巴結腫脹。 解決辦法：洗...
2011-02-27 -
月子里要注意的問題
1、 環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18－22度，濕度為60％－65％。如果是在...
2012-03-10 -
月子：月子里該禁忌的食品
產婦在月子中應該避免食用以下食物： - 寒涼生冷食物，產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的...
2011-03-12 -
新媽媽，月子里常犯的錯誤
錯誤 不去做產后體檢 如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解...
2011-03-11 -
夏季月子里飲食需注意的事項
炎熱的夏天，老法的月子是沒法坐了。才生育寶寶，身體尚未恢復，該怎樣在夏日里做一個健康月子呢?夏天坐月子，的確讓人心煩。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服！讓你的炎夏月子坐得...
2011-03-11 -
月子里新媽咪一定要天天刷牙
有老鄉告訴我不要用冷水刷牙，最好是不要刷牙，說如果這樣將來五十歲就會牙齒掉光。我可是一點沒聽進去，天天用冷水刷牙，雖然醫院里熱水就在房間里可以接到，但我總覺得如果以前有產婦因為不刷牙最后牙齒掉光...
2012-03-12 -
月子里俺要吃點啥
小編絮語：月子里產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量。月子里吃的好，自己好，寶寶也好。可是產后怎樣吃？自己才不長惱人的蝴蝶斑、才能保證小寶每天的營養等等。 產后一兩天最好吃些清淡且...
2011-03-15 -
月子里刷牙“三三三”制
我國民間流傳著產婦在月子里不能刷牙的說法，這個說法沒有科學依據，一個人在任何時候都應注意口腔保健。 據科研人員測定，在人體的各個器官中，要數口腔里的細菌最多。細菌種類就多達250至300種，正常...
2011-03-07 -
月子里能不能洗頭？
老一輩的人都千叮萬囑，叫孕婦產后絕對絕對不可洗澡，如真的要清潔身體，也要在產后一周，煲姜皮水來洗身；至于洗頭，老人家更認為是不可能的事，產后坐月那三十天，絕對不可洗頭。 幾乎每個老人家都如此言...
2012-03-09 -
走出月子里營養補充的誤區
“吃”是產后媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利于媽媽的健康；吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養也會不夠。月子里，究竟該怎么吃？ 在中國人的傳統觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整...
2011-03-01 -
月子里吃什么？
1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。 2.雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食欲的產婦應多吃。 3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，...
2011-03-14 -
關注：月子里也能做瑜伽
產后運動，在坐月子期間就要開始，產后瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。 “咣啷——”一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起...
2011-03-17
