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孕媽媽種做4種運動有助順產
准媽媽孕期適當運動有助於順產，小編給大家推薦4種有助於順產的孕期運動，准媽媽在孕期可堅持做不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。 1.凱格爾運動 凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱...
2016-11-28 -
孕晚期性☆禁☆生☆禁☆活有助於嬰兒順產
馬來西亞一篇研究報告顯示，婦女在懷孕後期性☆禁☆交，有助嬰兒順產。 據香港大公報報導，馬來亞大學婦產科講師陳秉常（譯音）說，懷孕後期進行性行為者，在懷孕38至40周生產的幾率，比沒有那樣做的婦女高。嬰兒...
2011-07-29 -
7種方法有助於准媽提高順產機率
相比剖腹產，順產是一種自然的生理現象，其優勢還是比較多的。但是，現在許多准媽媽或是因為忍受不了生產時的疼痛而直接選擇剖腹產，或是因為各種其他的原因而不得不接受剖腹產。到底，有什麼方法可以幫助准媽們提...
2017-02-19 -
孕晚期交歡有助於嬰兒順產
馬來西亞一篇研究報告顯示，婦女在懷孕後期性☆禁☆交，有助嬰兒順產。 據香港大公報報導，馬來亞大學婦產科講師陳秉常(譯音)說，懷孕後期進行性行為者，在懷孕38至40周生產的幾率，比沒有那樣做的婦女高。嬰...
2017-02-19 -
孕期鍛煉骨盆底肌有助順產
先鍛鏈骨盆底肌，讓生產時的力量UP！ 所謂骨盆底肌，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很...
2015-10-31 -
產前瑜伽好處多多：減輕孕婦壓力 有助順產
瑜伽是探索你身體新變化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕婦做好分娩前的準備工作，同時能促進寶寶的健康成長。美國“大自然母親”網站最新刊文稱，在懷孕期間開始或者堅持做瑜伽操，有助孕婦減少壓力、增強自我意識...
2013-09-04 -
盤點有助順產的6大產前鍛煉
我們都知道，陣痛開始就意味著進入分娩實戰階段了。一般家人都會讓我們躺著或坐著或多走動，儘量不要做動作大的運動。 正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身...
2013-12-13 -
吃什麼家常菜有助順產
進入孕晚期，准媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢？ 產前飲食進補3大原則 產期越來越近了，雖說孕婦應該吃飽喝...
2013-04-04 -
4運動有助順產
核心提示：准媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，准媽媽在孕期可堅持做不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。 不管是醫生還是助產士，甚至你的母親，都不可能...
2015-05-18 -
盤腿坐有助寶寶順產
美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。 盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉...
2010-03-16 -
有助順產的孕晚期2大運動
一、舉杠鈴、舉啞鈴 孕媽咪通過托舉一些小重量的杠鈴和啞鈴可以增強手臂的忍耐力，還能增強腹部和腰部肌肉的柔軟力。除此之外，孕媽咪也可以散步或者做一下孕婦體操，對順產也很有幫助。 二、訓練力量...
2015-03-17 -
有助順產的美食系列—鮮奶蒸蛋
原料： 鮮牛奶250毫升，雞蛋白2個，白糖1匙。 製作： 先將蛋白打散，然後加入牛奶和白糖並調勻;把調勻的蛋白鮮奶用濾網過濾，放入器皿中;鍋上放置蒸籠，將籠底的水煮沸，把器皿放入籠中，...
2017-02-20 -
有助順產的4大要訣
選擇用什麼分娩方式，是很多准媽媽一直在糾結的問題。而小編建議孕媽媽首選順產分娩，因為順產分娩是自然的分娩方式，自然分娩過程對媽媽和寶寶來說都更加健康。 選擇合適的年齡分娩 大多數醫學專家認為，...
2013-03-25 -
孕晚期加強補鋅 有助順產
准媽媽若是缺鋅，會增加分娩的痛苦。產婦鋅水準正常，子宮收縮有力；若產婦缺鋅，子宮肌收縮無力，無法自行娩出寶寶，需要借助外力比如產鉗等工具才能生出寶寶，嚴重缺鋅時只能剖腹產。 孕晚期如何補鋅 ...
2014-05-16 -
有助准媽媽順產的三個動作
分娩時選擇順產不僅對媽媽好，對寶寶也好，但是順產也並不是誰想順就能順，有的媽咪由於種種原因不得不接受剖腹產。美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習...
2015-07-16 -
做好運動有助順產
1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。 這種呼吸方法不同於一般呼吸運動，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助於加強腹...
2015-10-23 -
孕期補鋅有助順產，孕婦缺鋅吃什麼好
在懷孕期間准媽對鋅的需求會慢慢的增加，准媽要特別的注意若出現現味覺，嗅覺差，厭食等症狀，那是缺鋅的表現。若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發育低於正常，這對準媽本身和胎兒都無益。孕期補鋅的重要性鋅，...
2016-02-15 -
臨近預產期吃什麼有助順產
對於即將誕下寶寶的媽咪來說，是不是各種緊張呢？媽媽們經常有疑問：要是我想順產我應該怎麼做呢。其實想要順產可以從飲食方面著手。專家建議，孕婦想要順產就要補充鋅。 據專家研究，鋅對分娩的影響主要是...
2012-11-08 -
孕晚期做什麼運動有助順產
孕婦懷孕4~7個月時需養成運動的習慣，因為這是最適合運動的時期，對胎兒的影響較大。孕早期3個月容易流產，運動方式不好選擇，孕晚期因為胎兒過大，運動不慎容易致胎兒早產，因此這個選擇是最合適的。散步散步...
2016-01-29 -
准媽媽爬樓梯真的有助順產？
很多准媽媽都聽說過爬樓梯有助於順產，就把爬樓梯當做每天需要做的運動，但是這個說法到底是真是假呢?准媽媽爬樓梯的時候需要注意什麼呢?哪些運動能真正幫到准媽媽順產呢? 孕婦爬樓梯弊大於利? 孕婦爬...
2014-02-06
