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面部按摩指壓有效瘦臉
如何在小臉當道的時代，不用開刀打針就可以變成小臉美人呢？請按照下面介紹的方法進行按摩指壓，輕松達到瘦臉的效果吧。 1.將大拇指指腹貼在顴骨下方，垂直往下輕壓，再緩緩將指力放松。 2.將中指、...
2011-03-07 -
產后：有氧瘦身法 簡單有效瘦身
步行： 步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不...
2011-03-02 -
月減12斤 春天經絕對有效瘦身餐
如何在夏季來臨前除掉身體贅肉？在這里，小編向大家推薦3個春季經典瘦身食譜，一個月瘦掉12斤絕對無問題！ 春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧？可心...
2011-03-17 -
三組簡單有效瘦腰動作
什么樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線并不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年秋天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到，當...
2011-03-13 -
有效瘦腰的瑜伽動作
瑜伽是很多女性都非常喜愛的減肥運動,瑜伽既可以減肥,又可以塑造女性的優雅氣質.瑜伽可以瘦腰嗎？哪些瑜伽動作可以有效瘦腰呢？ 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起.右...
2017-02-12 -
有效瘦手臂的動作
很多人手臂上胳膊贅肉多,就是因為平時不注意對胳膊進行有效的運動鍛煉.想要減胳膊贅肉,就必須要每天堅持鍛煉才行.那麼如何瘦手臂呢？下面的三組動作可以試試哦. 動作一：工具瘦背法 站姿拉力器肱二頭...
2017-02-12 -
7個小貼士有效瘦大腿 輕鬆擺脫象腿煩惱_愛美女性網教你怎麼瘦大腿
■小貼士瘦大腿 輕鬆擺脫象腿煩惱 ‖50下搓出小鳥腿 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋...
2017-02-18 -
有效瘦臂啞鈴操
上臂前側肌肉調整動作 1：雙腳分開與肩同寬，雙手握緊啞鈴，掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。 上臂後側肌肉調...
2013-01-09 -
有效瘦臉的五個飲食習慣
小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。 1.每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。...
2013-03-15 -
超有效瘦腹操
超有效瘦腹操步驟 步驟1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。 步驟2：身體平躺在地面...
2013-03-25 -
必學瘦腿運動 防止靜脈曲張 快速有效瘦小腿_愛美女性網分享瘦腿運動
怎樣瘦腿最快最有效?特別是上班族，整天坐著工作，少運動，很容易會得靜脈曲張，小腿永遠瘦不下來。下面小編介紹幾個有效的瘦腿運動，可以穿著靜脈曲張襪來進行，瘦腿效果更好。 瘦腿運動1：椅子抬腿 腳板略...
2017-02-19 -
快速有效瘦小腿 “七不”規範要遵守_愛美女性網推薦瘦小腿最有效的方法
夏天到了，又到了可以秀小腿的時節，趕緊來看看瘦小腿的“七不規範”，不讓大粗腿陪你過夏天 一.不要盲目運動 很多女性一發現自己小腿又多了一圈肉。立刻開始緊張起來，每天佈置一大堆健身計畫。隨後拼了命的...
2017-02-19 -
瘦腿美背減肥操 有效瘦小腿 練就動人曲線
當硬化的脂肪得到舒展時，能夠更好地讓我們擁有一雙修長的雙腿。而腳部總是支撐整條腿，通過按摩排出多餘的廢物同時促進血液迴圈。再加上後腿的伸展，能有效修整整個腿型，讓你徹底達到瘦腿目的。 1、坐在地上...
2017-02-19 -
5步有效瘦手臂 鍛煉臂部肌肉 打造纖細玉臂
炎炎夏日，你裸☆禁☆露在外的手臂是否完美無暇呢？如果不是，那就趕快來修飾吧！手臂上最容易出現的莫過於拜拜肉了。該如何消滅掉呢？不用擔心，試試下面的五步瘦手臂操，簡單方便，輕而易舉就能讓你瘦手臂！ 1、伸...
2017-02-19 -
4個超有效瘦臉方法 快速告別包子臉
有什麼好的瘦臉方法？包子臉的苦惱就是不上鏡，五官長的再好看也美不起來，看起來要比實際體重重一圈。如何才能瘦臉？小編推薦下面四個超有效的瘦臉方法，一起試試吧！ 一、飲食瘦臉方法 想瘦臉不一定要節食，...
2012-09-25 -
教你產後如何有效瘦肚子
對於產後新媽媽來說，最為頭疼的莫過於產後如何瘦肚子的問題，本文，小編就收集了相關資料，讓專家來告訴新媽媽們，產後如何有效的瘦肚子。 產後如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招： 教你產...
2017-03-15 -
產後如何有效瘦肚子?
對於產後的媽媽們來說，瘦肚子是大事。接下來小編帶你看：產後如何有效瘦肚子?產後如何有效瘦肚子?1、飯後散步晚飯後的散步不僅能讓媽媽復原加速，對瘦身也是非常有幫助的。當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬...
2017-08-12 -
吃對東西月子中也能有效瘦身
飲食瘦身是一種比較流行的瘦身方法，有很多飲食瘦身的方案也都是非常有效，不過對於打算進行產後美體的新媽媽們來說，飲食瘦身的方法就和普通的飲食瘦身差別很大了。特別是對於正在坐月子的新媽媽們來說，飲食瘦身...
2016-05-29 -
產後怎樣快速有效瘦腿
產後怎樣快速有效瘦腿。在生完寶寶以後，新媽媽看著自己的身材都不滿意，尤其是大象腿。新媽媽別著急，小編告訴你，產後怎樣快速有效瘦腿。 產後怎樣快速有效瘦腿。不少產後新媽都抱怨自己在生完孩子後，原本...
2016-05-30 -
產後如何科學有效瘦腹
最近，有朋友很苦惱：剖宮產5個月了，現在是母乳餵養，讓我煩惱的是，雖然現在體重減了不少，肚子卻看上去還像懷了3個月似的，坐地鐵的時候甚至還有人給我讓座。很想知道節食、鍛煉能讓肚子恢復到從前的狀態嗎？...
2014-02-14
