關於有效運動的話題第4頁 - 家有宝宝网

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什么是運動胎教？

運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...

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2011-02-19
懷孕晚期，孕婦的活動運動

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的...

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2011-02-19
產后新媽什么瘦身運動最安全

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...

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2012-04-24
產后如何有效改善妊娠紋

產后如何護理才能有效地改善妊娠紋以及脂肪堆積，恢復緊實的肌膚和身材？孕婦在懷孕期間，體重會突然增加，皮膚的伸展不夠迅速，就常會使真皮中的彈性纖維斷裂進而形成妊娠紋。因此在產前就積極使用專業的母嬰...

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2012-03-25
胎頭倒轉術有效嗎

在36周以后，胎頭倒轉術的成功率大概在70%左右。如果再早些的話，成功率能夠更高，可是在分娩前，胎位重新變回臀位的風險也會更大。而在38周以后，倒轉術的成功率就會下降。因此，胎頭倒轉術的最佳時間應該...

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2011-02-28
祛除妊娠紋最有效的武器

妊娠紋形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由...

祛除妊娠紋

2012-02-28
產后運動健身9問！

第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...

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2012-03-24
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形

按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...

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2012-03-22
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...

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2012-03-09
孕中期運動要注意什么？

孕中期孕媽媽運動應注意以下內容：應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。要避免擠壓和震動腹部的運動。要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。避免做迅速改變...

孕中期運動

2011-02-19
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！

假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...

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2012-04-27
3類運動有效提升孩子平衡力

育兒專家說，從小對孩子進行平衡力的鍛煉，對孩子的身體發育是非常有幫助的。同時，通過對孩子平衡力的鍛煉，也能夠讓寶寶的注意力更加集中。可是，怎樣提升孩子的平衡力呢?趕緊來瞧瞧吧。 3類運動有效提升孩...

2016-05-24
有效舒緩寶寶腸絞痛運動加上按摩

一、如何有效舒緩寶寶腸絞痛？ 1、輕輕按摩腹部寶寶的腸絞痛是因為消化系統不成熟，導致結腸痙攣，疼痛不適。因此，幫寶寶按摩腹部有助於舒緩他的疼痛。你可以使用乳液或按摩油，輕輕畫圓按摩寶寶的腹部。 ...

2017-01-18
產後多運動瘦身最有效

產後瘦身運動有很多。但是准媽媽一定要選擇適合自己且不傷身的。對寶寶健康才重要。那麼，產後瘦身運動方法都有哪些呢？最快最有效的減肥方法是怎樣的呢？對於產後瘦身運動方法。介紹如下： 1、跪式俯臥...

2011-09-06
產後恢復做五種運動有效改善氣虛

產後氣虛是產婦最常見的現象。產後氣虛需要產婦在產後恢復期間除了多休息，營養飲食，還需要適當做一些運動。氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常...

2015-05-07
有效的孕期規律運動可以預防難產

我們的准媽媽在走過十個月的辛苦懷胎的日子之後，其實我們最盼望的事情，就是迎接我們的小寶寶的哇哇墜地，但是面對分娩除了興奮的期待以外，還有一些准媽媽卻也存在一些非常的隱憂。針對這個問題，我們的于西海醫...

2010-12-04
孕婦做提肛運動可有效治療痔瘡

我們經常能聽見有些人說“十人九痔”，不過這麼說這並不是誇張，只不過有些人症狀明顯，有些人症狀不明顯而已。痔瘡確已經成為影響人們健康的一種常見病，特別是妊娠期的婦女，成為痔瘡患者更為多見。造成孕婦患...

2010-05-04
有氧運動男人最有效的減肥方法

有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，大家應該根據自己的運動興趣來...

2014-04-28
運動能有效增強寶寶免疫力

提高寶貝的身體素質、改善免疫力，除了保持營養均衡和充足的睡眠時間，科學合理的運動也是一個重要方面。運動不僅能改善寶貝的身體素質讓寶貝長力氣，也能讓寶貝充滿激情，滿足寶貝心理成長的需要，還能激發寶貝不...

2014-02-12
運動：兒童智力開發的有效途徑

運動能刺激大腦皮層兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落後于一般孩子。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。這...

2013-01-02

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