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有氧運動理想健身
首先應明確的是，冬天是減肥的好時機。冬季減肥的意義在於：第一，不可忽視的是，冬天是增重的"危險時期"。有的人有"苦夏"，也就是說夏天天兒熱，食欲不佳，多數人喜歡清淡飲食。而冬天則不然，因為冬天天氣寒...
2008-07-07 -
有氧運動對人體有何益處，常見的有氧運動有哪些
運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重；如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食欲大開，...
2008-07-07 -
有氧運動減肥最科學
肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好，我們認為運動減肥最理想。 運...
2008-07-07 -
有氧運動的方法
所謂“有氧運動”是指達到最高心跳數的60-80%強度的運動，且需持續20分鐘以上。值得推薦的是“步行”。因為步行是一種最舒服的運動喔！而且既不花錢也不浪費時間，考慮走路運動吧！ 步行的優點： 步...
2008-07-07 -
孕婦有氧運動怎麼進行
孕期做運動更有利於胎兒健康發育，建議孕婦養成長期運動的習慣，堅持很重要，當然如果是身體不舒服或者疲勞感的時候，減少或者不運動也是可以的，相反運動了反而更容易導致胎兒危險。孕婦孕期進行有氧運動...
2014-09-26 -
嬰兒游泳：寶寶嬰兒期的最佳有氧運動
嬰兒游泳，貴在早期參與，貴在持之以恆。一歲以內的嬰兒，由於不能獨立行走，水中游泳是寶寶最喜歡、最自然、最安全的一種運動，堅持家庭內一段時間嬰兒游泳的寶寶，吃的飽、睡的香、長的快、長得高、免疫力強...
2016-07-25 -
准媽媽孕早期可多做有氧運動。
有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖，降低得糖尿病的危險，而且還能讓寶寶發育更正常...
2015-02-15 -
什麼是有氧運動 有氧運動和無氧運動的區別
什麼是有氧運動？什麼是無氧運動？有氧運動是指我們在氧氣充分供應的情況下進行運動，因為身體運動的主要能量來自於身體的糖類和脂肪氧化產生的，一般的有氧運動都是強度低，持續時間長的運動。無氧運動是指我們在...
2017-01-13 -
get有氧運動的正確打開方式 燃脂效果增加10倍
跑步算有氧、瑜伽算有氧、爬山散步也算有氧……有氧運動無處不在，但卻不是每個動起來了的人都能減肥瘦身成功，想來是你們不知道有氧運動的正確打開方式了。想要有氧運動減肥減脂發揮最高效，這四種有氧減脂方案不...
2015-12-03 -
夏季養心護心的有氧運動
我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧，還能加速血液迴圈給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。快步走：步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果...
2016-05-10 -
准媽媽孕早期可多做有氧運動
有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖，降低得糖尿病的危險，而且還能讓寶寶發育更正常...
2017-02-21 -
哪些有氧運動適合孕婦
孕期健身注意事項 1、必須首先征得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動; 2、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服...
2011-11-29 -
順產運動－有氧運動
孕婦有氧 除了瑜伽與游泳這兩項目前相當熱門與普遍的孕期運動之外，孕婦有氧運動也開始悄悄地被孕媽咪們所接受。孕媽咪從事有氧運動可使心臟血管系統、呼吸系統發生作用，也可迅速且有效地提高供應全身氧氣...
2017-02-28 -
新媽咪塑身登陸有氧運動BBS
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身...
2008-06-01 -
注意：做有氧運動有利於胎兒發育
孕婦在孕期做有氧運動有利於胎兒發育 人能通過身體的7種感覺來瞭解自己的身體狀況及外界的訊息，7種感覺是——嗅覺、味覺、觸覺、前庭平衡覺、運動覺、視覺、聽覺，如：身體的搖晃、母乳的氣味、熟悉的音...
2017-03-04 -
順產運動之有氧運動
有氧運動是一種對身心都非常有益的運動，孕媽媽非常適合。 除了瑜伽與游泳這兩項目前相當熱門與普遍的孕期運動之外，孕婦有氧運動也開始悄悄地被孕媽咪們所接受。孕媽咪從事有氧運動可使心臟血管系統、呼吸...
2017-03-06 -
孕期怎麼做有氧運動
有氧運動是非常適合准媽媽做的孕期運動。 在做有氧運動時，以下技巧可以幫助你避免壓迫關節： 不要突然性地快速改變方向做彎腰的動作（動作不要太大）時，保持骨盆的穩定和重心做抬膝蓋的動作時，臀部...
2017-03-07 -
孕婦做有氧運動遵循5大原則
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 准媽媽運動,原則 孕媽咪運動有五大好處： 1、適當的、合理的...
2017-03-07 -
懷孕早期的准媽媽要多做有氧運動
適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，...
2017-03-07 -
孕期要堅持做適量有氧運動
孕媽媽在進行運動前要做好合理的計畫和跟自己的產科醫師討論，以免孕婦的身體情況並不適宜做運動而不自知，最終對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕鬆的運動著手，不致於引起疼痛、呼吸困難...
2017-03-07
