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孕媽媽記得要多做有氧運動
孕媽媽要多做有氧運動才可以帶動胎兒發育，不過做運動時要注意適量和適時的問題。 4個月內的孕婦要多做有氧運動 懷孕早期時，即懷孕1~3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛煉期間要防止流產。...
2017-03-07 -
孕媽媽注意：孕早期多做有氧運動
孕早期(懷孕的1―3個月)，由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕...
2017-03-07 -
合理飲食加有氧運動 助您恢復產前窈窕
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 樹立正確的...
2017-03-08 -
孕期准媽媽能做哪些有氧運動呢？
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給...
2017-03-08 -
孕婦做有氧運動能使寶寶更聰明
孕期適當運動能讓孩子出生後更加聰明，那麼准媽媽們該怎麼做？ 南非優生學教授哈印茲認為，在妊娠的最後十天，每日只要實行30分鐘的氧氣添加法，就可以製造大量的天才兒童。其方法是把孕婦的身體放入樽形...
2017-03-08 -
准媽孕早期多做有氧運動 避免這些運動
孕早期（懷孕的1—3個月），由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕...
2017-03-09 -
孕早期孕媽媽有氧運動絕不可少！
有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖，降低得糖尿病的危險，而且還能讓寶寶發育更正常...
2017-03-09 -
孕婦孕期做水中有氧運動 可緩解分娩疼痛
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運...
2017-03-10 -
在水中做有氧運動 孕媽一樣也可以
在水中進行運動，可以減輕孕媽媽身體的負擔，尤其是懷孕中後期，體重增加較多，更可以利用水的包覆性和浮力讓自己免於運動傷害。 針對孕婦所設計的水中有氧課程，會依循孕期的發展所需而改變運動的目...
2017-03-10 -
適度的有氧運動有助於產後減肥
都想在產後讓自己變得更美，可是身材總是會影響到自己邁向美的這個終極目標。媽媽們在產後可以怎樣做來讓自己更好的瘦身成功呢？現在就來讓小編給大家講講吧。 適中的有氧運動 通常建議在寶寶出生6-...
2017-03-11 -
產後新媽咪塑身登陸有氧運動BBS
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身...
2017-03-13 -
注意：有氧運動有助於鍛煉心肺功能
孕期游泳是一個好的鍛煉項目，身體漂浮于水中，使關節舒放自如，所以感到非常舒適。但是切勿在水塘裡游泳，因為不是太涼就是太熱。 鍛煉心肺功能 有規律的有氧運動能增加血液迴圈，並改善肺功能，也稱...
2017-03-14 -
運動助分娩 准媽媽可做體操等有氧運動
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做...
2017-03-14 -
適度有氧運動有助於減肥
產後適度的運動不僅有助於產後身體的修復還可以幫助媽媽們更好的恢復身體。但是要怎樣才能在做運動的時候不影響到自己的健康呢？下面這幾點是值得媽媽們注意的。 通常建議在寶寶出生6-8周之後就可以嘗試...
2017-03-15 -
游泳是有氧運動嗎 有氧無氧的區別你知道嗎
1 游泳是有氧運動嗎 游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮...
2017-06-28 -
有氧運動減肥
有氧運動減肥操覺得運動減肥很麻煩，很花時間?可以試一試簡單易做的有氧運動減肥操，每天花5分鐘，全身每一個部位都能在10天內發生巨大的變化哦!一、呼吸運動首先，我們先來練習一下呼吸，左右腳掌張開，分別...
2017-07-02 -
懷孕後，可以做什麼樣的有氧運動？
孕媽咪可以運動，有氧運動尤其適合孕媽咪做。適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶貝提供充足的營養，生產時有充足的體力幫助自己順利分娩。還可以促進母體及胎寶貝的新陳代謝， 既增...
2015-09-11 -
新手媽咪塑身要做有氧運動
生完孩子之後媽媽的身材都會走樣，因此很多媽媽都會選擇減肥。坐月子的時候，因為很多因素阻礙了媽媽實施減肥的計畫，那麼在做完月子之後，媽媽們可以做一些對身體有益的有氧運動，具體有哪些運動呢？我們一起來認...
2016-05-25 -
產後瘦身要有氧運動加飲食控制
產後瘦身應該從什麼時候開始，應該從哪方面入手?這些問題是當了新媽媽的女性最關心的話題了。下面我就對這些問題作出回答。 產後半年到一年是恢復身材的黃金期，但是因為考慮到產後復原的時間(剖腹產媽咪因為傷...
2016-05-29 -
有氧運動鑄就健康准媽媽
總是聽人提起有氧運動 ，但是有氧運動到底是什麼呢?有氧運動指的是人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉 ，它的特點是強度低，比較有節奏。適當的有氧運動對於准媽的健康來說，有著減輕身體疲憊，讓孕媽精神煥...
2017-02-18
