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減肥食譜推薦：香菇木耳湯
材料 香菇，木耳，白蘿蔔，雞蛋 做法 1.水發木耳、香菇，大蘿蔔洗淨備用 2.都切成絲 3.把這些都放在開水裡煮，煮熟後撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜：豆腐雞肉香菇湯
原料：香菇1朵、雞肉20克、豆腐20克、西蘭花20克、生雞蛋黃1個、高湯適量 做法： ①香菇用水泡發洗淨切絲;雞肉切丁;豆腐壓成泥;西蘭花燙熟切碎;生雞蛋黃攪勻。 ②高東加水煮開，下香菇絲和雞肉丁...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜：香菇雞肉粥
原料： 大米一小把、雞胸肉一小塊、香菇2朵、胡蘿蔔、食用油、鹽 做法： 1、準備食材； 2、把大米稍微用溫水泡一下，把胡蘿蔔，香菇切成碎，雞胸肉切蓉； 3、在鍋裡倒入食用油，待油熱後將雞肉茸，胡蘿...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：菠菜雞肉面
材料：掛麵，雞胸肉，胡蘿蔔，菠菜，高湯適量。 做法 1.將雞肉剁碎用芡粉抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿蔔和菠菜做的湯中煮熟。 2.加入已煮熟的切成小段的掛麵，煮2分鐘即可。 營養提示：菠菜的營養價值很...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：荸薺荷蘭豆炒木耳
1、荸薺去皮切片，用開水焯燙一下過涼備用。木耳用清水發好備用。 2、把荷蘭豆去老筋洗淨也焯燙一下，過涼備用。 3、炒鍋倒油爆香蔥薑，倒入荸薺翻炒片刻。 4、在加入木耳繼續翻炒，加入糖和鹽，加入蒸魚...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：魚頭木耳湯
材料 主料：草魚頭1個，水發木耳50克，油菜50克，冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽，味精，白糖，胡椒粉，料酒，蔥段，薑片，花生油各適量。 做法 1、將魚頭刮淨鱗，去鰓片，洗淨，在頸肉兩面劃兩刀...
2017-02-16 -
愛眼食譜推薦：雙椒炒雞絲 (清亮目的滋養菜)
愛眼營養素解析：維生素 維生素C是一種抗氧化物質，也是組成眼球水晶體的成分之一。如果體內缺乏維生素C,就容易出現水晶體混濁的白內障。DHA也是眼球的組成成分，這種人體無法製造的必需脂肪酸，其功效是...
2017-02-16 -
愛眼食譜：雙椒炒雞絲
愛眼營養素解析：維生素C & DHA 維生素C是一種抗氧化物質，也是組成眼球水晶體的成分之一。如果體內缺乏維生素C，就容易出現水晶體混濁的白內障。DHA也是眼球的組成成分，這種人體無法製造的必需脂...
2017-02-16 -
煲湯食譜：木耳海參湯
做法步驟 1. 將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、薑切片，香菜切段備用； 2. 坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時後放...
2017-02-16 -
煲湯食譜：絲瓜木耳湯
調味料： 鹽４克、味精１克、胡椒粉１克 原材料： 絲瓜３０克、水發木耳５０克 做法： １．將絲瓜刮洗乾淨，對剖兩半切片； ２．將木耳去蒂，淘洗乾淨，撕成片狀； ３．鍋中加入清水１０００毫升，燒開後...
2017-02-16 -
嬰兒補鈣食譜：番茄土豆雞肉粥
原料：大米，雞脯肉，土豆，番茄，蔥薑少許；精鹽、植物油、味精各適量。 製作方法： 1、雞脯肉剁成末，土豆洗淨煮熟後去皮且成小丁；番茄洗淨後用開水燙一下，去皮切成小丁。 2、炒鍋加熱後放入植物油，將...
2017-02-16 -
食譜推薦：洋蔥秋葵炒雞蛋
主 料： 秋葵4根，洋蔥150g，雞蛋2個 輔 料： 油適量，香油適量 調 味： 鹽適量，雞精適量 1.準備好所有的食材。 2.秋葵洗淨淡鹽水焯燙過涼。 3.秋葵切片，洋蔥切片薑切末。 4.炒鍋倒...
2017-02-16 -
黃花木耳豬蹄湯
乳母食譜 通乳調理 健脾開胃調理主料： 豬蹄 800克 輔料： 黃花菜 30克 木耳(水發) 30克 調料： 薑 10克 鹽 4克 味精 2克 胡椒粉 4克 大蔥 10克製作工藝 1. 豬蹄刮洗乾淨...
2017-02-16 -
荸薺炒雞片-斷奶期開胃健脾食譜
荸薺炒雞片-斷奶期開胃健脾食譜功效：肉嫩清香，酸甜可口。能開胃健脾。 原料：雞肉150克，雞蛋2個，荸薺15克。 調料：花生油15克，鹽5克，白糖2克，番茄汁30克，濕澱粉適量。 製作過程： 1.將...
2017-02-16 -
龍井雞肉湯
·配 料: 雞脯肉、龍井茶葉、豌豆苗、精鹽、雞精、料酒、雞蛋清、雞湯、水澱粉、胡椒麵。() ·特 色:湯色碧綠，鮮香滑嫩。() ·操 作: 1、將雞脯肉洗淨切成薄片，放入碗內加入料酒、精鹽、雞精、胡...
2017-02-16 -
月子食譜：益母木耳
【配料】：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。 【特色】：益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。 木耳有涼血止血的作用。 此湯能養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡...
2017-02-16 -
孕婦孕期補鐵食譜：黑木耳肉羹湯
富含鐵質有補血功能 原料： 幹黑木耳30克，裡脊肉100克，薑3-4片，醬油1/2小匙，麻油1 /8小匙，澱粉1大匙，鹽、香麻油、黑胡椒粉各1/8小匙 製作： 1、黑木耳泡水3-4小時，撈出洗淨，...
2017-02-16 -
家常小炒雞
原材料： 嫩仔雞250克、生薑5克、芹菜10克、紅椒1只、鮮木耳10克。 調味料：花生油12克、鹽6克、味精2克、胡椒粉少許，濕生粉適量、麻油1克。 操作要點： 雞要買7個月大的鄉下土雞，炒出的味...
2017-02-16 -
鳳梨炒木耳
材料：鳳梨50g、木耳50g、面塊100g、薑絲10g、油2小匙、水1碗調味料：鹽適量、糖1小匙做法：1 鳳梨切片，木耳用手撕成片狀即可，面塊切成圓形。 2 用油爆香薑絲，加入鳳梨、木耳、面塊略炒...
2017-02-16 -
孕婦補鐵食譜：木耳棗豆羹
營養分析：木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血; 棗中富含鈣和鐵，它們對防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的。此食譜可提供鐵21毫克。...
2017-02-16
