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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
INTEX--寶貝運動場
適用范圍：兒童 關注年齡：18個月以下 商品規格： 產地： 中國 福建 顏色： 彩色 洗滌方式： 擦拭 材質： 無毒pvc 尺寸： 直徑: 138厘米 高: 110厘米 重量: ...
2012-06-09 -
運動性哮喘診斷標準及其臨床預防干預如何?
運動激發試驗后PEF或FEVl較基礎值下降超過10％1~p可診斷。 (1)非藥物治療：①避免吸人干空氣；②運動前做好準備工作；③適當氧療。 (2)藥物治療：運動前吸人常規劑量的哮喘藥物，可良好的...
2011-02-26 -
不同年齡的孩子 運動標準也不同
大多數父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。據專家介紹，身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從...
2017-02-16 -
給寶寶準備一個運動場
生命在於運動。8個月的孩子已具備了很強的運動能力。如果把孩子放在床上、沙發上，稍不留意就跌落的事情屢有發生。為此，我們不得不提醒家人：“給孩子準備一個‘運動場’。” 無論居室大小，都應為給孩子一個適...
2006-12-21 -
人體各個階段運動標準 你達到了嗎?
各年齡段運動標準 20歲：折返跑10次 折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。可以用手機下載應用程式“Bleep Test”，在距離20米的兩點間做折返跑，只要在手機提示音響前跑到20米遠處即可，...
2017-02-19 -
運動場上的創傷
每年有20多萬孩子由於在運動場受傷而被送時急診室 他們當中大約75％是由跌倒所致。6歲以下的孩子最容易讓秋千撞傷頭部，而6歲以上的孩子則常常由於跌倒而造成肢體骨折。由於運動場上最常見的創傷是由於跌...
2017-02-19 -
運動場——男人顯示能力的地方
英雄身上最受男人崇拜的是能力。也正是在運動王國裡，個人才能當著成千上萬的觀眾核對總和展示他們的技能和雄姿。體育的確是一種方便地評價許多人的有效工具，也是個人在外界評價面前進行充實完善的好機會。人們...
2017-02-19 -
以活動場所分的順產運動
孕媽咪懷孕之後，除了去上課學習各種運動，在日常生活中，也可以藉由簡單的動作和呼吸，達到運動的效果。如果你是個懶得固定運動，或是沒有多餘預算付學費上課的准媽媽，接下來的運動方法，一定要學起來喔！ ...
2017-03-01 -
孕期常見的運動項目與標準
懷孕並不是不能運動了。做一些簡單的適合的運動不僅會有助於以後分娩，還能讓你的身體更加的健康。 散步 不需要特殊的器械或技巧，如果你是個喜歡終日懶散在家的人並想要開始孕期鍛煉的話，散步是最好...
2017-03-05 -
孕期運動 適度鍛煉的量化標準
以FITT原則來檢測是否適量運動是最簡單的方法，即以鍛煉的次數、強度、時間和類型來檢定。 鍛煉次數最新的研究顯示，除了患有疾病外，大部分的孕婦每天至少應該鍛煉30分鐘。如果以前不常鍛煉，要不要...
2017-03-07 -
孕前運動金標準！
在你開始任何鍛煉計畫之前，一定要向醫生諮詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠：孕前運動金標準！ 如果你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫生諮詢； 每週至少鍛煉3次，每次20~30分鐘； 在開始...
2016-06-01
