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孕期每日必吃的營養食物
孕期營養全方案之——孕期每日必吃的食物 在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物,以保證必要的營養攝取,提高身體機能: 牛奶 所有食物中,牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶,大約可以獲得275...
2011-02-27 -
孕中期準媽媽營養飲食搭配原則
進入孕中期,準媽媽的食欲逐漸好轉,這時,不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下,開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來,還要在孕晚期胃口變差之前,把營養儲存個夠。 那么,準媽媽的營...
2011-03-17 -
產后膳食營養注意科學搭配
產婦坐月子期間的膳食與營養非常重要,一方面要補充分娩時的體力消耗,另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說,產婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外,不需要忌口。 我國有的地方講究產后一個月內不...
2011-03-08 -
懷孕8周食物搭配增加營養
大家都知道一加一等於二,在飲食方面,合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍,得到一加一大於二的效果。美國“網路醫學博士”網站特約專家伊蓮娜?麥琪通過最新的營養學研究,發現了一些在協效性方面表現突出的食物...
2017-02-11 -
孕期吃肉怎麼搭配更營養
孕婦懷孕期間的飲食是十分重要的,有許多准媽媽是喜歡吃肉的,那在懷孕後應該怎樣吃肉更營養健康呢?孕期飲食如何葷素搭配更利於准媽媽和胎兒的健康呢? 肉類食品可以獲取豐富的蛋白質、B族維生素,還有鐵、...
2017-02-12 -
營養飲食黃金搭配,足氣媽咪好順產!
說到順產也許大家都會感到一陣恐懼,特別是一些順產分娩過的經驗媽媽,想想當時的場都還在害怕。寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝...
2017-02-12 -
新媽必知新生兒每日所需的營養日程
新生兒每日所需營養: 1、蛋白質:足月兒每日每千克體重約需2~3克。 2、脂肪:每天總需要量為9~17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未飽和脂肪酸僅占34%...
2017-02-12 -
四道巧搭配美食,讓孩子的飯菜更營養
巧搭美食四:魚頭豆腐湯魚和豆腐組合,堪稱最佳搭檔。魚中含有的維生素D可以將人體對豆腐中鈣的吸收率提高20多倍。給孩子吃魚燉豆腐補鈣是最好不過的選擇。 除了魚肉,豆腐還可以跟蘿蔔一起搭配吃,豆腐屬於植...
2017-02-12 -
寶寶輔食粗細搭配營養豐富,幫助促進寶寶的消化吸收。
寶寶添加輔食之後,媽媽們普遍以為孩子年齡尚小,吃的食物應該越精細對於寶寶來說是越有利的。其實不然,寶寶輔食食譜搭配應該以粗細各半,既要吃粗糧,也要吃細良,這樣的營養搭配不但能夠提供更豐富的營養,還幫...
2017-02-12 -
新生兒每日的營養需求
新生兒每日所需營養有哪些? ① 熱能:足月兒生後第一周,每日每千克體重約需250~335千焦;生後第二周,每日每千克體重約需335~420千焦;生後第三周及以上,每日每千克體重約需要420~5...
2017-02-12 -
3周歲寶寶每日所需營養
充足而全面的營養是保證寶寶健康成長的物質基礎,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素.1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為: 一、蛋白質:它是構成...
2017-02-12 -
兒童早餐搭配的3個營養建議
營養早餐應包括以下三類食物:第一類,穀類食品,如麵包、饅頭、米粥等;第二類,蛋白質含量豐富的食品,如牛奶、雞蛋、肉類等;第三類,維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果類等。 燒餅類+豆漿、粥或牛奶 燒餅、...
2017-02-12 -
3歲寶寶每日所需營養及飲食原則
3歲大寶寶已是上幼稚園的年齡了,這個年齡階段的寶寶正處於生長發育的高峰時期,此期間的寶寶已能說能走,且特別喜歡模仿大人做事,凡事都喜歡去幫忙,但幫的都是倒忙。在這期間,寶寶的日常飲食營養十分重要,媽...
2017-02-12 -
孕前就搭配好營養,讓寶寶贏在絕對起跑線上
我們都知道孕期要營養各種補,卻往往忽視了,孕前營養難道不需要補嗎?要知道孕期營養對優生可是很重要的。因此,未准爸媽要提前重視起來,孕前就搭配好營養,做好萬全準備去備孕,讓寶寶贏在絕對起跑線上。 一...
2017-02-14 -
幾招教你兒童營養早餐巧搭配
早餐是兒童最為重要的一頓飯,兒童早餐要營養全面,碳水化合物、蛋白質、維生素一個都不能少! 套餐一:青菜火腿蛋餅+餅乾優酪乳+蘋果 組成:青菜火腿蛋餅1個,餅乾優酪乳1杯,蘋果半個。 做法: 1、將...
2017-02-15 -
如何搭配寶寶的營養套餐
綠豆粥a組配餐 主食:銀絲卷,綠豆粥。 菜類:三色雞米。特點:銀絲卷香甜鬆軟,綠豆粥清熱解毒,三色雞米色、香、味俱全。 銀絲卷 原料:富強粉5oo克,白糖5o克,香油50毫升,發酵粉適量。 製作:1...
2017-02-15 -
吃素?這樣搭配才能令營養均衡
吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉,因此可降低並調節體內膽固醇,且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸,不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外,人類體質偏鹼性,...
2017-02-15 -
孕中期的營養與食物搭配
妊娠13—27周為孕中期,孕中期胚胎發育階段完成,是母親和胎兒都已安定的時期,胎盤已形成,流產的危險性大大減少,早孕反應消失,孕婦的心情變得輕鬆愉快.但是,絕不能順其自然,等待到28周以後進行產前檢...
2017-02-15 -
孕期營養補充 孕婦每日食譜
孕婦每日食譜 孕婦需要適當的補充各種各樣的營養物質,例如:蛋白質,維生素,還有其他各種各種各樣的微量元素等,這樣寶寶才能夠更加健康,同時寶寶的大腦才會發育的更好。下面就給大家詳細介紹一下孕婦每日食譜...
2017-02-15 -
“色誘"寶寶,巧搭配營養點心
如意蛋捲 原料:雞蛋10克,蝦仁10克,豬肉糜20克,雞肝10克,紫菜皮10克,胡蘿蔔5克。青菜5克,金針菇5克,番茄醬5克 配料:鹽,黃酒,蔥薑末。 製作方法: 1、 雞蛋打散,胡蘿蔔切片,青菜...
2017-02-15