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準爸媽如何搭配孕前營養
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充。豈不知孕前營養對優生一樣重要，因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。如果母體...
2012-07-02 -
科學搭配孕期營養大餐
到底懷孕時期，孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食，孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之后，許多...
2012-03-21 -
新生寶寶每日需要哪些營養？
脂肪：每天總需要量為9～17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未飽和脂肪酸僅占34%。亞麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亞麻脂酸缺乏時出現皮疹和生長遲緩，花...
2011-03-06 -
幼兒每日需要多少熱量與營養素？
幼兒的咀嚼及消化功能已較嬰兒成熟，其飲食結構正從以乳類為主食轉變為以糧食為主食，并適當添加魚、肉、蔬菜、油等混合的食物；從流質、半流質食物轉變為半固體、固體食物，以保證小兒 獲得充足的營養。安排膳食...
2011-03-10 -
寶寶營養的搭配知識
食物中能被人體消化吸收和利用的物質稱為營養素。它包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素和水共6大類物質。前3種能產生熱能，也稱為產能營養素；后3種不能產生熱能，稱為非產能營養素。人體對這6種...
2011-03-17 -
九款兒童冬日營養湯品
現在雖然已經到春季了，但還是比較冷，家中有寶寶的媽咪，可以試著給寶寶燉一些湯來給寶寶補充營養，順便預防寶寶的感冒哦~1、蘿蔔排骨湯俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”，可見蘿蔔是個冬日好食材。中...
2015-02-21 -
12個月寶寶1日營養方案
主 食：母乳及其他(牛奶、豆漿或豆粉、麵包幹、饅頭片、麵包片、稀爛粥、菜泥、面片 、麵條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等) 餐次及用量： 上午6時、晚間10時各一次母乳 上午6時，牛奶、豆漿或...
2017-02-26 -
11個月寶寶1日營養方案
主 食：母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆腐腦、面片、爛麵條等) 餐次及用量： 母乳上午6時、晚10時各1次 上午10時，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4湯匙，雞蛋0.5個...
2017-02-26 -
產後一日營養食譜參考
產後新媽媽需要各類營養豐富的食物，在這裡，小編就推薦幾款營養豐富、熱量比較合理的食譜，以供新媽媽們參考。 1、食譜一： 早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白...
2017-03-11 -
孕婦夏日營養爽口菜：青衣素心
孕婦夏日營養爽口菜：青衣素心 材料： 白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。 製作： 1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開...
2017-03-15 -
兒童節日營養飲食有哪些誤區
現在兒童的生活條件是前輩們所不可想的，幾乎是要什麼有什麼，殊不知就在這比較充足的物質條件下，兒童的營養狀況卻不盡人意。在這群兒童當中有的長得像豆芽，有的像日本的相撲手，有的未老先衰，有的智力低下。...
2016-07-29 -
冬筍怎麼做湯好喝 湯鮮味美簡單的冬日營養湯譜
冬筍怎麼做湯好喝：冬筍蹄膀湯 材料：豬前蹄膀1只、冬筍1個、生薑、鹽、胡椒粉、香蔥 做法： 1、蹄膀洗淨，冬筍剝去筍衣，放入鍋中焯水。 2、撈出蹄膀和冬筍沖洗乾淨，用小鑷子拔去蹄膀上...
2017-11-12 -
9個月寶寶1日營養方案1
時間 主食及用量 早上6∶00 母乳哺喂15～20分鐘(或給配方奶220毫升)；鮮肉小包子：麵粉20克，豬瘦肉5克 上午9∶30 餅乾：麵粉15克；小兒魚肝油滴劑(參說明或遵醫囑)；新鮮果汁...
2016-05-25 -
9個月寶寶1日營養方案2
時間 主食及用量 早上6∶00 母乳哺喂20～25分鐘(或給配方奶250毫升) 上午8∶00 果汁：鮮橙汁或番茄汁180毫升 上午10∶00 營養米粉：雞蛋米粉40克，雞蛋黃20克，白糖適...
2016-05-25 -
寶寶節日營養飲食秘笈
飲食要注意酸堿平衡 食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麵為酸性。蔬菜，水果，豆類及製品為鹼性。人體記憶體在自動調節酸堿平衡系統，只要飲食多樣化，吃五穀雜糧，就能保持酸堿平衡。 飯前喝湯好 小兒飯...
2016-05-28 -
兒童節日營養十大誤區
誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。實際上如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麵條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。 ...
2016-05-28 -
營養搭檔 魚和豆腐一起吃更營養
自從有了寶寶以後，媽媽就會關於營養方面的知識。快成半個營養學家了。那麼下面這個營養知識，媽媽不能不知道哦。就是魚和豆腐一起吃更營養。 從營養成分上來說，魚和豆腐各有特點：魚是“密集型”營養物，其...
2016-05-29 -
9-11個月嬰兒日營養量
９～１１個月嬰兒日營養量請參看下表： 母奶或牛奶 500毫升左右 分2－3次； 粥 2－3碗 分3次； 爛麵條、麥片、土豆、白薯 ； 黃油 5克 （沙拉油、蛋黃醬、人造黃油）； 雞蛋 1個...
2016-05-30 -
4個月嬰兒的一日營養食譜
3個月後的寶寶雖然消化液開始分泌，但尚未出牙齒，胃腸道的消化功能也未發育完善，不可能吃像成人類型的蔬菜。所以，寶寶吃菜汁或菜泥最好，不會引起消化不良或，像黃瓜汁、胡蘿蔔汁、番茄汁，或者菠菜湯、蘿蔔...
2016-06-01 -
準備七日營養餐讓孩子更健康
中學生正處於生長的時期，所以飲食尤其重要。因為好的飲食不光能有效的保證孩子的健康，同時也能提高孩子的學習品質的，所以我們今天就給推薦一套健康的一周飲食食譜吧。 食譜一早餐：牛奶250ml、麵包(麵粉...
2017-02-18
