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懷孕第24周推薦食譜：什錦甜粥
食譜原料 主料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄乾50克 調料：紅糖或白糖適量 什錦甜粥 製作方法 1、將小米、大米淘洗乾...
2017-03-10 -
懷孕第2周推薦菜譜：什錦果汁飯
食譜原料 標準大米、牛奶250克，白糖200克，蘋果丁100克，鳳梨丁、蜜棗丁、葡萄乾、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米澱粉各15克。 什錦果汁飯 工藝做法：煮。 配...
2017-03-10 -
懷孕第4周推薦菜譜：什錦燒豆腐
食譜原料 幹蝦米10克，豆腐200克，澱粉5克，蔥、薑末各2.5克，瘦豬肉25克，蝦子2.5克，火腿25克，雞肉50克，料酒25克，醬油15克，筍尖25克，冬菇25克。 什錦燒豆腐 ...
2017-03-10 -
什錦蛋炒飯－孕婦食譜
本菜含有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種礦物質和維生素；同時也有防止便秘的作用。什錦蛋炒飯是孕期的一款好食譜。 主料：米飯(蒸)100克雞蛋150克 輔料：萵筍50克火腿腸50克蘑菇(鮮...
2017-03-10 -
孕前食譜：燴什錦豆腐丸子 讓你做個漂亮媽媽
孕前食譜：燴什錦豆腐丸子 原料：豆腐(北豆腐)，香菇，荸薺，黃瓜，胡蘿蔔，口蘑 製作方法： 1、豆腐取一小塊就可以了，豆腐搗成泥狀後量會顯得很多，這樣的一盤豆腐丸子我只用了三分之一塊豆...
2017-03-10 -
懷孕第14周推薦菜譜：什錦沙拉
懷孕第14周的營養關注： 1、如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物及糖，以免產生酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。 2、注意少吃高糖食物，這些食物會令你體重超標，從...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期營養食譜：什錦蛋炒飯
本菜含有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種便秘的作用。什錦蛋炒飯是孕期的一款好食譜。 主料：米飯(蒸)100克雞蛋150克 輔料：萵筍50克火腿腸50克蘑菇45克洋蔥50克 調料：...
2017-03-12 -
什錦蔬菜燴豆腐的營養與做法
什錦蔬菜燴豆腐 原料： 新鮮豆腐、豆芽菜、胡蘿蔔、香菇、青椒、高湯、植物油、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、米酒、水、澱粉適量。 做法： 1.先將豆腐洗淨，切塊，放入高湯中加鹽以小...
2017-03-14 -
孕晚期水果美食：鮮果什錦
鮮果什錦 鮮果什錦 材料 草莓5個、香蕉1根、蘋果半個、梨半個、木瓜1/4個。 調料 白糖、優酪乳、沙拉醬各適量。 做法 1、將草莓、香蕉洗淨；蘋果、梨洗淨，去皮...
2017-03-15 -
兒童食譜麵條類：什錦炸醬拌面
材料 五木麵條（營養麵條） 100g 竹輪 1/2根 火腿片 1片 紅蘿蔔 少許 沙茶炸醬 適量 做法 step1 1 備妥所有食材。火腿片切絲。竹輪切斜片。紅蘿蔔切薄片。 step2 2 準備一...
2017-03-20 -
什錦鮮菇面怎麼做 簡單易做營養多多
什錦鮮菇面 中期離乳輔食 10～12個月 ▲菇類富含蛋白質、B族維生素、煙鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂、膳食纖維、多糖體等營養。 材料： 玉米筍10g、鮮香菇 2g、鴻喜菇2g、...
2017-06-28 -
減肥食譜：什錦湯
材料 青菜 一把 紅蘿蔔 一條 豆腐 一盒 蛋餃 一盒 康寶鮮味炒手鰹魚風味 適量 做法 step1 1 這是所有準備的材料別忘了一定要準備康寶鮮味炒手唷 step2 2 水滾後依食材容易煮熟的程...
2017-07-06 -
什錦沙拉－孕期食譜
什錦沙拉富含多種維生素、礦物質和蛋白質，營養豐富而不失清淡，易消化，適合懷孕早期婦女食用。 什錦沙拉富含多種維生素、礦物質和蛋白質，營養豐富而不失清淡，易消化，適合懷孕早期婦女食用。 主料：胡...
2017-07-12 -
兒童餃子類食譜：什錦餃子面
材料 桂冠魚餃 1盒 桂冠燕餃 1盒 桂冠花枝餃 1盒 桂冠蝦餃 1盒 桂冠蛋餃 1盒 面 1包 蝦仁 少許 蔥 少許 丸子 少許 胡蘿蔔 一根 番薯葉 適量 做法 step1 1 將所有材料清洗...
2017-10-20 -
食譜推薦：什錦豬肉菜末
原料：豬肉15克，番茄、胡蘿蔔、蔥頭、柿子椒各75克，鹽、肉湯適量。 製作方法： 1、將豬肉、番茄、胡蘿蔔、蔥頭、柿子椒分別洗淨，切成碎末。 2、將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內（番茄末除外）加肉...
2018-01-11 -
產後第2周食譜——什錦面
產後第2周，新媽媽的胃口有所好轉，飲食可以逐漸多樣化，以達到膳食平衡。本周新媽媽要適當吃一些催乳食物，以滿足寶寶對母乳的需要，同時也要適當添加補血、補氣的食物。 【原料】麵條100克，肉餡50克，香...
2015-08-11 -
寶寶食譜——木耳炒什錦
原料：黑木耳，西蘭花，紫甘藍，南瓜 做法： 1. 黑木耳泡發後切成碎末，西蘭花、紫甘藍、南瓜洗淨切成碎丁。 2. 橄欖油熗鍋，下入所有原料翻炒，放少許生抽提味即可。 小提示：對於1歲以上的寶寶來說，...
2015-10-21 -
孕7月食譜：什錦沙拉，補充葉酸
原料： 番茄1個，黃瓜半根，蘆筍2根，紫甘藍2片，沙拉醬適量。 做法： 1、 將黃瓜、番茄、蘆筍、紫甘藍洗淨； 黃瓜、番茄切丁；蘆筍切段；紫甘藍切絲。 2、 蘆筍在開水中略微悼水，撈出後浸入冷開水中...
2015-11-27 -
孕5月食譜：什錦燒豆腐，預防貧血
原料： 蝦米10克，豆腐200克，筍尖30克， 水發香菇6朵，雞肉50克，料酒、鹽、蔥花、植物油各適量。 做法: 1、 豆腐洗淨，切塊；香菇、筍尖、雞肉分別擇洗乾淨，切片。 2、 油鍋燒熱，放入蔥...
2015-11-28 -
第7天月子餐——什錦海鮮面，增強記憶力
原料： 麵條150克，蝦2只，鮮魷魚1只，幹香菇2朵，豬肉15克，蔥花、油、鹽各適量。 做法： 1、 蝦洗淨，去蝦線，去頭；魷魚、豬肉洗淨，切片；幹香菇泡發，洗淨，去蒂，切片。 2、 油鍋燒熱，下蔥...
2016-01-30
