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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
床上四動作 大PP變小翹臀
導讀： 由于孕期長時間臥床或者坐著臀部壓力非常之大，造成臀部走形，產后新媽媽更是不敢長期臥床，但是臥床運動也能助您臀部翹起來哦！ 對于OL一族來說，一坐幾個小時不起身，活動量既低，如果飲食又不均...
2012-05-12 -
產后瘦身動作
可是，背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”，如何讓自己的“背上”風光無限好呢？健身教練支招說，其實這也不難，兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦，道具也很容易找，只要一根有彈性的繩子和一對...
2012-03-21 -
剖腹產后能洗澡嗎
剖腹產傷口恢復快的話兩個星期后就可以洗澡了，但洗澡的時間不宜過長，水溫不宜太低，浴室內空氣要流通，而且只能淋浴，不能盆浴，洗澡后要及時將水擦干，穿好衣服再出來，頭發最好用干毛巾包住，以免受風著涼...
2012-04-23 -
孕婦在洗澡時需要特別注意什么？
懷孕期間由于新陳代謝迅速，皮膚的分泌物比平常要多，所以一定要注重皮膚的清潔與保養。 洗澡既可使全身清潔，又能促進血液循環，對消除疲勞也有效。如能慢慢地將身體浸入浴盆，將會感到心情悠然舒暢。因此，孕婦...
2011-02-19 -
女人洗澡就能洗出“傲人雙峰”
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利于體內的新陳代謝。 ...
2011-02-27 -
謹防剖腹產后危險動作
順產還是剖腹產，歷來為大家所關注。不僅因為它關系到媽媽、寶寶，也關系到家里其他人的感受呢。現在很多女性怕疼或者迫不得已選擇剖腹產，對于選擇了剖腹產的女性，產后有什么需要忌諱的呢？了解一下專家的建...
2012-03-11 -
剖腹產后多長時間可洗澡？
剖腹產傷口恢復的快的話,2個星期后就可以洗澡了;但洗澡的時間不宜過長，水溫不宜太低,保持體溫 ，浴室內空氣要流通，而且只能淋浴，不能盆浴,洗澡后要及時將水擦干,穿好衣服再出來,頭發最好用干毛巾包...
2012-03-08 -
產后減肥應常練的四個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”，但這并不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不為多...
2012-03-11 -
孕婦在冬天該如何洗澡呢
在孕期，孕婦沐浴一定要講究方法和技巧，盡管孕婦比一般一人更需要沐浴，更要保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。但是，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性...
2011-02-27 -
新手媽咪分娩后能洗澡嗎？
新手媽咪分娩后能洗澡嗎？小小的問題卻常常引發年輕媽媽和老人之間的矛盾。傳統思想認為，產婦分娩時失血不可避免，分娩后又大量出汗，說明氣血兩虛，洗澡容易感受外邪，不主張洗澡。特別是提倡 “坐月子”的...
2012-06-14 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
4個月寶寶的大動作發展
寶寶的身體有了協調能力 寶寶4個月了，白天的睡眠時間明顯減少，只要吃飽奶，身體就一刻不停地在活動。 仰臥時，寶寶會把雙腳高高舉起，試圖去踢吊起的小玩具；有時寶寶又會把雙腳交叉起來，來回搓蹭自己...
2012-03-13 -
孕婦夏季洗澡的注意事項
天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。 婦產科醫師稱孕婦在懷孕早期也就是懷孕的...
2012-05-10 -
你帶兒子去女澡堂洗澡嗎？
不少女性都有過這樣的經歷，在公共浴室或者更衣間，忽然有媽媽帶著小男孩闖進來，讓人又羞又憂。如今，這種小男孩亂闖女性禁地的事情已經不是奇聞，其實對孩子的成長也是有很大的不良影響的。 游泳后，不少...
2012-05-10 -
冬季怎么給寶寶洗澡？
劉春陽：寶寶洗澡的時候一定要先室內升溫，平時用電暖氣的，洗澡的時候可以同時配一個空調和紅外線加熱器。如果你這個房子比較大話，可以換一個比較小的房間給孩子洗澡。洗澡之前先把電暖氣多開一會兒，把溫度控...
2012-03-07 -
洗澡后為什么身上出現疹子
Q：我的孩子快2歲了，他洗澡后身上經常會出現紅紅的小疹子，好像很癢的樣子，因為他會不停地撓，撓后皮膚上就會起雞皮疙瘩。這樣的情況大概有2個月了，前段時間就醫時醫生說是蕁麻疹，用了鹽酸西替利嗪糖漿，...
2012-03-23 -
男人洗澡三個動作有利於健康
1、疲勞時常搓臉 搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉以每秒一次為宜, 3到5下,每次不少於3分鐘. 2、消化不良勤吸氣 飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,身體暖和後用熱水在胸口周...
2017-02-12 -
給寶寶洗澡媽媽動作要輕柔
小寶寶皮膚嬌嫩，給他洗澡媽媽的動作一定要輕柔。還要特別注意： 1.媽媽先洗淨雙手，準備好寶寶浴後要用的大浴巾、衣服及紙尿褲或尿布。 2.為了避免寶寶燙傷，先往浴盆中放冷水，然後再放熱水；隨後用肘...
2017-02-19 -
洗澡三個小動作讓男人更健康
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。 疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神...
2012-01-19
