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開胃消食、化滯消積、減少孕期反應-蠔油菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富,相當於大白菜的4倍,維生素B2與胡蘿蔔素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是近幾年上市的綠菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消...
2008-06-10 -
減肥食譜消水腫:冬瓜燜海米
材料:冬瓜,海米,水澱粉,蔥花,薑末 做法: 1.冬瓜去皮去瓤切片,加少許鹽醃5分鐘左右,瀝水備用;海米溫水泡軟。 2.炒鍋熱油,入冬瓜片,至皮色稍顯嫩綠色時撈出。 3.鍋內留少許底油,爆香蔥花、...
2012-06-19 -
適合4-6個月的寶寶:油菜水
適合4-6個月的寶寶:油菜水 寶寶喜歡的(適合4-6個月的寶寶): 油菜水原料: 油菜20克。 做法: 把油菜洗淨後浸泡10分鐘,放入沸水中焯一下,撈出切碎,放入攪拌機中,加入2倍的白開水,攪打後過...
2014-04-21 -
一歲半寶寶食譜:油菜豆腐
材料:豬肉或海米10克,豆腐50克,油菜1棵,大豆油、鹽各少許,蔥末和薑末1小匙 做法: 1、海米或豬肉洗淨後,在熱水中燙一下。豬肉切小薄片。 2、油菜洗淨,切成小段;豆腐洗淨後,切成厚片,用油煎...
2015-08-12 -
孕期感冒食譜 金蒜小油菜
孕婦感冒食譜 金蒜小油菜 原料:油菜500克、鮮香菇1把、沙拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量 做法: 步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。 步驟2:大...
2015-12-21 -
油菜豆腐
適用寶寶:1.5歲起材料:豬肉或海米10克,豆腐50克,油菜1棵,大豆油、鹽各少許,蔥末和薑末1小匙做法: 1.海米或豬肉洗淨後,在熱水中燙一下。豬肉切小薄片。 2.油菜洗淨,切成小段;豆腐洗淨後...
2012-11-19 -
產後月子食譜 小油菜炒魷魚
產後月子食譜 小油菜炒魷魚 原料:魷魚150克,小油菜250克,薑30克,鹽、醬油、橄欖油各適量。 做法: 1、所有食材洗淨,瀝幹;魷魚除內臟,切小塊;薑切末;小油菜切段。 2、熱油鍋...
2015-08-05 -
內臟類:油菜拌豬肝
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效。油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。油菜拌豬肝食譜原料 主料: ...
2012-02-20 -
孕婦補鈣食譜:海米香乾丁
海米香乾丁 - 原料 海米、五香豆腐乾、青豆、香菇 海米香乾丁 - 調料 鹽、雞精 海米香乾丁 - 做法 1、五香豆腐乾、香菇切丁,和海米、青豆一起用沸水焯一下。 2、用適量鹽、雞精將全部原料拌勻...
2014-10-24 -
4-6歲兒童營養食譜:海米燒冬瓜
原料:冬瓜250克、幹海米1小匙、油1湯匙、鹽小許。 做法:1、冬瓜洗淨,去皮,去瓤,切成小片。幹蝦米用開水泡軟洗淨。 2、油放入鍋內,熱後放入冬瓜片,炒至半熟,加入蝦米、鹽,翻炒均勻,加水少許,...
2012-11-07 -
嬰兒補鈣食譜:油菜粥
油菜粥 原料:大米30克、油菜葉5片。 做法: 1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。 2. 油菜葉洗淨,剁碎。 3. 油菜放入粥中,再煮5分鐘。 營養盤點:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素,油菜...
2014-09-03 -
茭白海米
通乳調理 主料: 茭白 250克 輔料: 蝦米 25克 調料: 香油 10克 料酒 5克 味精 1克 鹽 3克 製作工藝 1.將海米用水沖一下,放入碗內,倒入料酒,加水高度與海米...
2008-06-10 -
海米拌茭白
通乳調理 主料: 蝦米 30克 茭白 300克 調料: 香油 20克 鹽 3克 味精 1克製作工藝 1.茭白剝去老皮,洗淨後切成0.5釐米厚、1釐米見方的塊,放入沸水鍋中焯一下,撈出晾涼後放入盆內,...
2008-06-10 -
海米紫菜蛋湯
·配 料: 紫菜、海米、香油各10克,雞蛋1個,植物油、鹽、蔥、香菜各少許。() ·特 色:此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。產婦食用可滋補身體,有利恢復體質...
2008-06-10 -
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚 原料:魷魚150克,小油菜250克,薑30克,鹽、香油、橄欖油適量。 做法: 1、所有食材洗淨,瀝幹;魷魚除內臟,切小塊;薑切末;小油菜切段。 2、熱油鍋...
2015-07-10 -
海米毛豆燒冬瓜
原料:冬瓜400克,海米50克,毛豆仁100克。 調味料:黃酒10克,鹽、雞精、油各少許。 製作方法: 1、海米用黃酒泡軟,冬瓜去皮切片備用。 2、熱鍋裡放油,油熱後下毛豆仁煸炒,待炒至變綠後下冬瓜...
2015-01-16 -
孕期預防妊娠高血壓食譜 芹菜玉米炒肉丁
孕期預防妊娠高血壓食譜 芹菜玉米炒肉丁 原料:芹菜莖200克,豬肉40克,甜玉米150克,花生油、蠔油、鹽、料酒、味精各適量。 做法: 1、芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好,芹菜洗淨切成...
2015-10-16 -
孕期利水消腫食譜 海米冬瓜湯
孕期利水消腫食譜 海米冬瓜湯 原料:冬瓜200克、海米15克、芝麻油3克、花生油5克、薑5克、蔥5克、鹽1克。 做法: 1、先把冬瓜去皮、切片;蔥薑洗淨後切蔥末、薑絲; 2、海米先要洗...
2015-10-13 -
孕婦夢見油菜花意味著什麼
孕婦夢見油菜花 在周公解夢中孕婦夢見油菜花為何意?孕婦夢見油菜花是吉祥的含義,暗示著准媽媽會生下一個男孩,孩子長大以後會享有很高的名譽。 孕婦夢見摘油菜花 若是准媽媽夢見摘油菜花的話,...
2014-12-10 -
產後吃油菜有什麼好處
產後吃油菜有什麼好處 油菜含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素及微量元素,除具有食用價值外,還具有一定的藥用價值。據《新修本草》記載:“油菜主風遊丹腫,乳痛。”這說明,油菜可用...
2017-02-23