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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起,以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次,要有毅力堅持做下去,要恢復到分娩前的身體狀態,最少需要1個月。 注意: (1)要與體力恢復同步,不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實,只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉,這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操,就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
嬰兒粥的做法
9~10個月的嬰兒可以各類粥來作主食,下面介紹幾種營養價值高又易做的粥: 爛米粥將好大米或小米50克,淘洗干凈,放入小鍋中,加水500克,浸泡1小時左右,使米粒吸水膨脹,上急火燒開后,再慢火煮故...
2011-03-12 -
孕期食譜:豆腐的做法大集合
原料: 豆腐250g,蝦米10g,蘑菇250g,胡蘿卜100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,醬油、味精、精鹽、水淀粉、高湯各適量,姜25g,蔥20g。 制法: 1. 將豆腐洗凈切片;蘑...
2012-03-01 -
冬瓜海鮮卷如何做
若年輕的姐妹懷孕之后,就會通過飲食的方法來攝入營養素,對于孕婦來說,而一道好的孕婦營養食譜,才能為胎寶寶供給好的營養,那么應該怎么做冬瓜海鮮卷呢?不妨隨著生育健康網的介紹來看看如下內容。 冬瓜海鮮...
2012-06-06 -
孕期食譜 四季豆香爆中卷的做法
四季豆香爆中卷的做法 1.準備食材:長豆角150克、胡蘿蔔20克、魷魚2個、薑絲5克、蒜蓉少許、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、油2茶匙 2.步驟1:長豆角撕去側莖和蒂頭,洗乾淨後,掰成5釐米...
2016-12-29 -
孕期補碘食譜 海鮮濃湯的做法
海鮮濃湯的做法 1.準備食材:豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙...
2016-10-31 -
長胎不長肉食譜 蕎麥黃瓜卷的做法
蕎麥黃瓜卷的做法 1.準備材料:黃瓜1根、蕎麥面500克、壽司醋1湯匙、醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、蔥花1湯匙 2.步驟1:黃瓜去皮切段。 3.步驟2:掏空黃瓜中間。 4.步驟3:...
2016-09-22 -
兒童食譜卷類:蔬菜卷的做法
材 料:春捲皮1張 紫菜1片 苜蓿芽30克 胡蘿蔔40克 雞蛋1個 做 法 1.胡蘿蔔切絲、汆燙後將水分瀝幹。 2.雞蛋煎成蛋皮後切絲備用。 3.春捲皮上先鋪紫菜,再將苜蓿芽、胡蘿蔔絲、蛋絲依次鋪...
2016-08-05 -
家長一起來看看醬爆鮮魷卷的做法!
食譜原料: 鮮魷魚筒(2只,400克)、西蘭花(100克)、番茄(1只)、青椒(1只)、幹辣椒(10只)、蒜末(半湯匙)、薑末(半湯匙),油(3湯匙)、蠔油(2湯匙)、米酒(1湯匙)、鹽(1湯...
2017-02-21 -
2歲寶寶食譜 胡蘿蔔青菜飯卷的做法
2歲寶寶食譜:胡蘿蔔青菜飯卷 原料:青菜1棵,米飯1小碗,胡蘿蔔1/3根,洋蔥1/4個,肉末50克,雞蛋1個,紫菜2-3片。 製作方法: 1、將所有材料清洗乾淨,將青菜胡蘿蔔洋蔥和肉切成末...
2014-03-19 -
1歲寶寶輔食食譜番茄飯卷的做法
原料:米飯200克,番茄40克,胡蘿蔔10克,雞蛋一個,蔥、油適量。製作: 1、將番茄洗淨、去皮,切成片;胡蘿蔔洗淨、去皮,切成碎末;蔥洗淨,切成蔥花;雞蛋打散,待用。2、在平底鍋內倒入少許的油,加...
2017-02-23 -
讓榴槤控無法淡定的烘培小點心——榴槤蛋糕卷的做法
榴槤真是個怪東西,愛他的人呢,真是愛到骨子裡,恨他的人也能看到他捏著鼻子走,我就是個榴槤控,要不是擔心長肉,估計一個榴槤一口氣吃下都不在話下。新鮮的榴槤肉和奶油,絕對是黃金搭檔,這款蛋糕卷,口感超...
2016-09-11 -
香甜紅糖卷的做法 怎能讓人不愛吃呢
紅糖卷怎樣才漂亮?媽媽開早餐店的時候,曾經嘗試過很多的方法,什麼抹紅糖水呀、撒紅糖粉呀。。。什麼樣的方法都無法做出外面店裡的那種中間顏色深的紅糖卷,直到無意中得到一個秘方, 才終於將紅糖卷做出來哦...
2016-10-16 -
媽媽月子廚房 荸薺魚卷的做法
營養月子餐是讓媽媽們更好地恢復身子,下面我們來講講月子裡的營養補充之魚肉補充。 新鮮的魚卷讓人垂涎 荸薺魚卷 功能 益氣養血、強筋壯骨、健腦添髓、舒筋活血,對於產後婦女康復及...
2017-03-07 -
媽媽飲食:金黃四草卷的做法與營養
* 材料: 胡蘿蔔20克,白蘿蔔20克,蛋汁30克,蘆筍半支。 * 調味品: 鹽少許,橄欖油少許。 * 做法: 1、取一平底鍋,熱鍋後,用紙巾蘸取少許橄欖油,塗于平底鍋上,倒入...
2017-03-12 -
孕婦補碘食譜 海鮮濃湯的做法
海鮮濃湯的做法 1.準備食材:豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙...
2017-04-14 -
抹茶毛巾卷的做法 ins網紅美食輕鬆做
主料 雞蛋3個牛奶280g蛋糕粉100g沙拉油25g細砂糖50g細砂糖40g 輔料 淡奶油400g抹茶粉8g 製作步驟 1. 將雞蛋充分打散不用打發。 2. 在打散的雞蛋中加入50g細砂糖攪拌均勻,...
2018-01-11 -
西班牙海鮮飯的做法 怎麼做西班牙海鮮飯
主料 義大利米200g海鮮高湯180ml洋蔥丁20g蒜末15g西班牙臘腸丁35g干貝5顆蝦6只蛤蜊15顆透抽40g紅椒丁1/4顆量黃椒丁1/4顆量四季豆丁10g白酒100ml 輔料 西班牙香料粉5g...
2018-01-11 -
海鮮粥的做法 孩子愛吃的海鮮粥的做法
很多父母都非常操心寶寶的輔食,而粥是非常適宜寶寶吃的輔食,現在就推薦海鮮粥給大家,保證是寶寶的心頭最愛,而且常吃海鮮還可以補充蛋白質,現在我們就一起看下海鮮粥的做法,瞭解一下孩子愛吃的海鮮粥的做法...
2017-02-18