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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次，要有毅力堅持做下去，要恢復到分娩前的身體狀態，最少需要1個月。 注意： (1)要與體力恢復同步，不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
嬰兒粥的做法
9～10個月的嬰兒可以各類粥來作主食，下面介紹幾種營養價值高又易做的粥： 爛米粥將好大米或小米50克，淘洗干凈，放入小鍋中，加水500克，浸泡1小時左右，使米粒吸水膨脹，上急火燒開后，再慢火煮故...
2011-03-12 -
孕期食譜：豆腐的做法大集合
原料： 豆腐250g，蝦米10g，蘑菇250g，胡蘿卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，醬油、味精、精鹽、水淀粉、高湯各適量，姜25g，蔥20g。 制法： 1. 將豆腐洗凈切片；蘑...
2012-03-01 -
冬瓜海鮮卷如何做
若年輕的姐妹懷孕之后，就會通過飲食的方法來攝入營養素，對于孕婦來說，而一道好的孕婦營養食譜，才能為胎寶寶供給好的營養，那么應該怎么做冬瓜海鮮卷呢？不妨隨著生育健康網的介紹來看看如下內容。 冬瓜海鮮...
2012-06-06 -
孕期食譜 四季豆香爆中卷的做法
四季豆香爆中卷的做法 1.準備食材：長豆角150克、胡蘿蔔20克、魷魚2個、薑絲5克、蒜蓉少許、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、油2茶匙 2.步驟1：長豆角撕去側莖和蒂頭，洗乾淨後，掰成5釐米...
2016-12-29 -
孕期補碘食譜 海鮮濃湯的做法
海鮮濃湯的做法 1.準備食材：豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙（45ml）、鹽1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙...
2016-10-31 -
長胎不長肉食譜 蕎麥黃瓜卷的做法
蕎麥黃瓜卷的做法 1.準備材料：黃瓜1根、蕎麥面500克、壽司醋1湯匙、醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、蔥花1湯匙 2.步驟1：黃瓜去皮切段。 3.步驟2：掏空黃瓜中間。 4.步驟3：...
2016-09-22 -
兒童食譜卷類：蔬菜卷的做法
材 料：春捲皮1張 紫菜1片 苜蓿芽30克 胡蘿蔔40克 雞蛋1個 做 法 1.胡蘿蔔切絲、汆燙後將水分瀝幹。 2.雞蛋煎成蛋皮後切絲備用。 3.春捲皮上先鋪紫菜，再將苜蓿芽、胡蘿蔔絲、蛋絲依次鋪...
2016-08-05 -
家長一起來看看醬爆鮮魷卷的做法！
食譜原料： 鮮魷魚筒(2只，400克)、西蘭花(100克)、番茄(1只)、青椒(1只)、幹辣椒(10只)、蒜末(半湯匙)、薑末(半湯匙)，油(3湯匙)、蠔油(2湯匙)、米酒(1湯匙)、鹽(1湯...
2017-02-21 -
2歲寶寶食譜 胡蘿蔔青菜飯卷的做法
2歲寶寶食譜：胡蘿蔔青菜飯卷 原料：青菜1棵，米飯1小碗，胡蘿蔔1/3根，洋蔥1/4個，肉末50克，雞蛋1個，紫菜2-3片。 製作方法： 1、將所有材料清洗乾淨，將青菜胡蘿蔔洋蔥和肉切成末...
2014-03-19 -
1歲寶寶輔食食譜番茄飯卷的做法
原料：米飯200克，番茄40克，胡蘿蔔10克，雞蛋一個，蔥、油適量。製作： 1、將番茄洗淨、去皮，切成片；胡蘿蔔洗淨、去皮，切成碎末；蔥洗淨，切成蔥花；雞蛋打散，待用。2、在平底鍋內倒入少許的油，加...
2017-02-23 -
讓榴槤控無法淡定的烘培小點心——榴槤蛋糕卷的做法
榴槤真是個怪東西，愛他的人呢，真是愛到骨子裡，恨他的人也能看到他捏著鼻子走，我就是個榴槤控，要不是擔心長肉，估計一個榴槤一口氣吃下都不在話下。新鮮的榴槤肉和奶油，絕對是黃金搭檔，這款蛋糕卷，口感超...
2016-09-11 -
香甜紅糖卷的做法 怎能讓人不愛吃呢
紅糖卷怎樣才漂亮？媽媽開早餐店的時候，曾經嘗試過很多的方法，什麼抹紅糖水呀、撒紅糖粉呀。。。什麼樣的方法都無法做出外面店裡的那種中間顏色深的紅糖卷，直到無意中得到一個秘方， 才終於將紅糖卷做出來哦...
2016-10-16 -
媽媽月子廚房 荸薺魚卷的做法
營養月子餐是讓媽媽們更好地恢復身子，下面我們來講講月子裡的營養補充之魚肉補充。 新鮮的魚卷讓人垂涎 荸薺魚卷 功能 益氣養血、強筋壯骨、健腦添髓、舒筋活血，對於產後婦女康復及...
2017-03-07 -
媽媽飲食：金黃四草卷的做法與營養
* 材料： 胡蘿蔔20克，白蘿蔔20克，蛋汁30克，蘆筍半支。 * 調味品： 鹽少許，橄欖油少許。 * 做法： 1、取一平底鍋，熱鍋後，用紙巾蘸取少許橄欖油，塗于平底鍋上，倒入...
2017-03-12 -
孕婦補碘食譜 海鮮濃湯的做法
海鮮濃湯的做法 1.準備食材：豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙（45ml）、鹽1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙...
2017-04-14 -
抹茶毛巾卷的做法 ins網紅美食輕鬆做
主料 雞蛋3個牛奶280g蛋糕粉100g沙拉油25g細砂糖50g細砂糖40g 輔料 淡奶油400g抹茶粉8g 製作步驟 1. 將雞蛋充分打散不用打發。 2. 在打散的雞蛋中加入50g細砂糖攪拌均勻，...
2018-01-11 -
西班牙海鮮飯的做法 怎麼做西班牙海鮮飯
主料 義大利米200g海鮮高湯180ml洋蔥丁20g蒜末15g西班牙臘腸丁35g干貝5顆蝦6只蛤蜊15顆透抽40g紅椒丁1/4顆量黃椒丁1/4顆量四季豆丁10g白酒100ml 輔料 西班牙香料粉5g...
2018-01-11 -
海鮮粥的做法 孩子愛吃的海鮮粥的做法
很多父母都非常操心寶寶的輔食，而粥是非常適宜寶寶吃的輔食，現在就推薦海鮮粥給大家，保證是寶寶的心頭最愛，而且常吃海鮮還可以補充蛋白質，現在我們就一起看下海鮮粥的做法，瞭解一下孩子愛吃的海鮮粥的做法...
2017-02-18
