-
產後新媽媽要補氣血就吃涼拌藕片
產婦補氣血：涼拌藕片 清爽酥脆的藕片取其形狀，意為“路路通順”。 主料：蓮藕500克 調料：鹽1克白砂糖20克醋10克大蔥10克薑10克各適量 1、將藕洗淨，切成薄片，入沸水鍋內焯...
2017-03-12 -
孕媽飲食：涼拌海帶絲的做法
原料： 海帶，蒜泥，蔥末，鹽，油，陳醋，香油，芝麻。 做法： 1、幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘； 2、洗乾淨後水發，勤換水； 3、取泡發好的柔軟的海帶切開水中焯一下，瀝幹水分...
2017-03-12 -
夏季產後瘦身佳品——涼拌西瓜皮
減肥食譜之涼拌西瓜皮，是產後減肥的上佳之選。西瓜皮中含有多種酶成分，可促進脂肪和黑色素的分解，因此既美容又減肥。 原料： 西瓜皮 蒜茸 雞精 白糖 鹽 香油 做法： 1、西瓜皮上留...
2017-03-12 -
孕期飲食：豬肝涼拌瓜片 增進食欲
孕婦食譜：豬肝涼拌瓜片 主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。 配料：香菜50克，海米25克。 調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。 做法： ①黃瓜洗淨，切成3釐米長、...
2017-03-13 -
孕媽咪在孕期的夏日爽口小菜
青衣素心 材料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。 製作： 選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙...
2017-03-13 -
媽媽去暑菜：涼拌瓜皮的做法
準備時間：5分鐘 製作時間：5分鐘 原料：西瓜皮500克、香油1茶匙、鹽2茶匙、蒜茸2茶匙、花椒1茶匙、香醋1湯匙、香菜1棵、朝天椒3個、油2湯匙 做法： 1、將外側瓜皮削掉...
2017-03-13 -
准媽媽懷孕早期的開胃涼拌菜
開胃涼拌菜 小蔥拌豆腐南豆腐切成塊；小蔥切成段，將豆腐丁和小蔥段放在碗內，淋入鹽水（將鹽放入少許涼開水中化開調勻，加香油拌勻即可，愛吃辣的可以滴點辣椒油進去）。 鹹蛋拌豆腐豆腐切成小方丁，...
2017-03-13 -
適合孕期准媽媽們的夏季開胃小菜
蔬菜豆皮卷 原料： 豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 製作： 先將甘藍菜洗淨、切絲、備用； 胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用； ...
2017-03-13 -
如何為孕期孕媽媽做涼拌萵筍葉？
涼拌萵筍葉 主料： 萵筍800克 調料： 醬油10克，醋10克，白砂糖10克，味精3克，香油5克 製作方法： 萵筍取其葉洗淨，用開水焯一下，瀝出水分晾涼，切成絲裝盤，澆...
2017-03-13 -
4種小菜緩解孕媽咪懷孕的不適
韭菜生薑汁--- 緩解早孕嘔吐 原料：韭菜50克，嫩薑1塊，白糖適量。 製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段;嫩薑洗乾淨，切小段;將韭菜、嫩薑、白糖和水一起放入榨汁機裡，充分打碎，瀝去渣...
2017-03-13 -
懷孕早期 媽媽的開胃涼拌菜譜
孕早期正是胎兒發育的關鍵時期，可是有很多准媽媽在這個時期都會出現早孕反應，而嚴重的影響到了正常的飲食，下面就是一些孕早期開胃涼拌菜譜，一起來看看吧！ 酸辣白菜 取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒...
2017-03-14 -
4種小菜有效緩解孕期不適
大蒜雞翅———緩解感冒不適 原料：雞翅250克，香菇1朵，新鮮百合1朵，胡蘿蔔1根，植物油、鹽、大蒜適量。 製作：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用;百合洗淨後一片片剝開;雞翅先以熱...
2017-03-14 -
孕媽媽孕早期一些開胃涼拌菜譜
酸辣藕片 將藕洗淨去皮，切成片，先在清水中泡一下，然後用沸水焯熟，撈出。鮮姜去皮，洗淨，切成碎末，撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁，澆在藕片上。將幹紅辣椒放水中泡軟，去蒂和籽，洗淨並切成絲，...
2017-03-14 -
夏天孕期孕媽媽的一些爽胃小菜
蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 製作：先將甘藍菜洗淨、切絲、備用；胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗淨，豆干洗淨...
2017-03-14 -
孕媽咪的爽口小菜：茭白炒雞蛋
煎番茄 材料：番茄1/4個（約25克），麵包粉10克，熟芹菜末少許，核桃油8克。 制法： 1、將麵包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色；番茄用開水燙一下，剝去皮，切成薄片。 2、將核桃油放...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的食譜 涼拌核桃黑木耳
涼拌核桃黑木耳 材料： 核桃……50克 黑木耳……150克 紅椒、青椒……各1/4個 薑末、蒜末……各1小匙 鹽、白糖……適量 醋……適量 醬油、香油、紅油……各1小匙 步驟： 1、黑木耳洗...
2017-03-14 -
兩款適合產後瘦身的涼拌食譜
涼拌海蜇絲 材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁。 2、先將海蜇絲泡...
2017-03-14 -
孕媽咪的孕期食譜：涼拌黑白雙耳
涼拌黑白雙耳 材料 幹木耳……30g 幹銀耳……30g 紅椒……1/2個 青椒……1/2個 蒜茸……1小匙（5g） 鹽……適量 生抽……2小匙 鹽……少許 醋……適量 香油……1小匙 香菜……1棵 ...
2017-03-14 -
媽媽營養：涼拌雞絲的做法與營養
原料： 雞肉，胡蘿蔔，金針菇各100克，小黃瓜400克，蒜頭一個，醬油，鹽，醋，香油各適量。 做法： 1、雞肉洗淨煮熟撕成絲，小黃瓜，胡蘿蔔洗淨均切成絲，金針菇洗淨，蒜頭搗碎備用...
2017-03-14 -
孕期准媽媽飲食 涼拌海帶絲的做法
* 原料： 海帶300克、蒜蓉、香油、醋、味精各適量。 * 步驟： 1，將海帶洗淨，切成細絲後煮半小時撈出放涼。 2，放涼後加入蒜茸、香油、醋、味精等調料，拌勻即可食用。 * 營養價值： 1、海帶富...
2017-03-15
