-
孕晚期營養食譜涼拌系列
孕晚期母體基礎代謝率增至最高峰,而且各器官組織增長加快,胎兒生長速度也達到最高峰,另外,此期胎兒體內營養素儲存速度也加快,這均要求孕晚期膳食增加豆類、蛋白質和含鈣量高的食物攝入。孕婦餐次每日可增至...
2017-03-15 -
適合孕婦的夏季開胃小菜有哪些呢
蔬菜豆皮卷 原料: 豆皮1張,綠豆芽50克,胡蘿蔔絲20克,甘藍菜絲40克,豆干50克,精鹽、香油適量。 製作: 先將甘藍菜洗淨、切絲、備用; 胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用; 綠豆芽洗淨,豆干洗淨、...
2017-03-15 -
孕早期可以有助於開胃的涼拌菜譜
酸辣白菜 取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒上鹽醃。幹辣椒、蔥、薑切細絲,起油鍋,放入辣椒、蔥、薑煸出香味,放米醋、少許水及糖,汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。 涼拌白菜心 白菜心洗淨,切成...
2017-03-15 -
夏天適合孕媽媽們的爽胃小菜有哪些
天氣太熱時孕媽咪的胃口一定也會打折扣,可肚子裡的胎寶貝還等著媽咪輸送營養呢。愛心准爸爸何不下廚做幾道清涼小菜,爽爽孕媽咪的胃口。要知道,一人吃好倆人補! 蔬菜豆皮卷 原料:豆皮1張,綠豆芽50克,胡...
2017-03-15 -
炎炎夏日 幫孕媽媽提胃口的愛心小菜
炎炎夏日 幫孕媽媽提胃口的愛心小菜 炎炎夏日,孕媽媽的胃口往往大打折扣,可肚子裡的寶寶還等著媽媽輸送營養呢!准爸爸們何不下廚做幾道爽口的愛心小菜,幫媽媽提提胃口呢? 梅子沙拉菜 原料:...
2017-03-15 -
適合孕婦的夏季開胃愛心小菜
蔬菜豆皮卷 原料: 豆皮1張,綠豆芽50克,胡蘿蔔絲20克,甘藍菜絲40克,豆干50克,精鹽、香油適量。 製作: 先將甘藍菜洗淨、切絲、備用; 胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用; ...
2017-03-15 -
孕期不適食譜:涼拌茄子
材料:茄子2條、大蒜1粒、蔥1棵、醬油2/3小匙、黑醋1/2小匙、糖1/4小匙、澱粉1小匙。 做法: 1、茄子洗淨,切3-4釐米長段;蔥洗淨、大蒜去皮,均切末。 2、茄子放入滾水中,大火煮軟,撈起...
2017-04-25 -
肉絲涼拌冬粉-孕期食譜
粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。肉絲涼拌冬粉是孕...
2017-04-26 -
涼拌油麥菜怎麼做好吃 超簡單的五種做法打包分享中
涼拌油麥菜怎麼做好吃:蔥蒜油麥菜 材料:油麥菜、食鹽、蔥、生抽、蒜、醋、調和油。 做法: 1、麥菜苔不用切,洗淨備用;蒜切好備用。 2、鍋內燒水,水開後放入油麥菜焯熟,之後放涼開水裡...
2017-06-17 -
藕怎麼涼拌又脆又好吃 五種做法滿足你各色口味
藕怎麼涼拌又脆又好吃:麻辣藕片 材料:藕、食鹽、老乾媽醬、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋。 做法: 1、蓮藕洗淨,去皮,用清水煮大約3分鐘,撈出過涼水一遍。 2、將青蒜苗洗乾淨切...
2017-06-17 -
苦瓜怎麼涼拌才好吃 怎麼涼拌苦瓜不苦呢
苦瓜怎麼涼拌才好吃:素拌苦瓜 材料:苦瓜,鹽,油,雞精。 做法: 1、苦瓜洗淨,對半剖開,盡可能去掉苦瓜壁上的白瓤,再切成絲,用鹽醃制15分鐘,之後會看到苦瓜出水,倒掉水分,沖淨瀝幹。 ...
2017-06-20 -
兒童食譜卷類:涼拌中卷
材料 新鮮活凍透抽(中卷) 270g 水 1000cc 沙拉醬(美奶滋) 適量 魚露 適量 魚露 適量 米酒 適量 醬油 適量 香菜 適量 糖 適量 做法 step1 1 新鮮活凍透抽(中卷)解凍...
2017-05-19 -
魚腥草怎麼涼拌才好吃 五種做法好吃到山珍海味都不換
魚腥草怎麼涼拌才好吃:醬醋魚腥草 材料:魚腥草200g,醬油,鹽,醋,香油,花椒油,糖,幹辣椒,蒜泥。 做法: 1、將魚腥草的老根、須掐去,留下嫩白根及葉片,用清水多洗幾遍,洗淨去泥沙,...
2017-06-27 -
菠菜和什麼涼拌好吃 六種搭配讓菠菜更美味
菠菜和什麼涼拌好吃:涼拌菠菜 材料:菠菜1把,調料食鹽5克,雞精3克,花椒5克,生抽3克,細香蔥5根,紅椒5克,白芝麻5克,白糖5克,植物油1湯匙。 做法: 1、菠菜洗淨去根備用;紅椒切...
2017-06-27 -
豆腐絲和什麼涼拌好吃 五種做法爽口開胃
豆腐絲和什麼涼拌好吃:豆腐絲拌黃瓜胡蘿蔔 材料:豆腐皮150克,黃瓜1/2根,紅蘿蔔1/2根,香菜2根,食用油適量,老乾媽適量,芝麻油少許,生抽適量,鹽少許,蔥2根,紅辣椒2個,蒜3瓣。 做...
2017-06-27 -
土豆絲和什麼涼拌好吃 不可錯過的六種土豆絲涼拌做法
土豆絲和什麼涼拌好吃:蔥蒜土豆絲 材料:大土豆兩個,大蒜,香蔥,紅椒,醋,鹽,蒜,雞精,香油,生抽,花椒油。 做法: 1、土豆去皮,香蔥、大蒜、紅彩椒洗淨。 2、先將土豆切成細絲,用...
2017-06-28 -
木耳和什麼涼拌好吃 超全面的木耳涼拌做法
木耳和什麼涼拌好吃:涼拌木耳 材料:黑木耳120克,大蒜3瓣,小蔥數根,幹紅辣椒1個,生抽15ml,陳醋15ml,白糖15克,麻油1大勺,雞粉少許。 做法: 1、黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發...
2017-06-28 -
芹菜和什麼涼拌好吃 八種做法美味到爆炸
芹菜和什麼涼拌好吃:素拌芹菜 材料:芹菜,薑,鹽,生抽,香油,醋,白糖,雞粉。 做法: 1、芹菜摘葉洗淨,熱火中焯一下立即放入冷水中,瀝幹水份備用。 2、碗里加鹽,生抽,香油,醋,少許...
2017-06-28 -
海蜇皮怎麼涼拌好吃 七種鮮香脆做法你值得擁有
海蜇皮怎麼涼拌好吃:家常涼拌海蜇皮 材料:海蜇皮200g,蒜1瓣,糖3勺,小米椒1個,鹽5g,醋4勺,醬油3勺,辣油6勺,芝麻油1勺。 做法: 1、將買回的海蜇皮切成絲,用水浸泡3~4小...
2017-06-29 -
涼拌涼粉怎麼拌好吃 夏季必備
涼拌涼粉怎麼拌好吃:胡蘿蔔黃瓜拌涼粉 材料:涼粉250g,生抽適量,醋適量,香菜適量,胡蘿蔔適量,鹽適量,香油適量,黃瓜適量,辣椒油適量。 做法: 1、胡蘿蔔擦絲;黃瓜擦絲;涼粉切絲,全放...
2017-06-30