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旺媽菜譜：清炒荷蘭豆
原料：荷蘭豆、紅辣椒1個、蔥薑蒜適量 調料：鹽、雞粉、 做法: 1、荷蘭豆去絲，洗淨;鍋裡燒開水，把荷蘭豆放入進鍋飛水，然後馬上放冷水裡過涼; 2、蔥姜蒜切成末，紅辣椒一個切...
2017-03-04 -
蘆筍蝦仁蛋餅—口感鬆軟，補充豐富的蛋白質和鈣質。
操作也很簡單，用平底鍋最小火慢慢烘熟，不需要翻面哦 最上面撒的芝麻一是點綴，當然也很有營養，大家自己做的時候可省略。 適合寶寶年齡：1歲以上寶寶，蝦如果是第一次給寶寶吃，媽媽們注意少...
2016-08-26 -
孕早期食譜－瑤柱鮮蘆筍
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點...
2008-06-11 -
懷孕期間的准媽媽可以吃蘆筍嗎
蘆筍可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進食！因為蘆筍是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，富含驚人的抗氧化劑、免疫細胞啟動劑以及正常細胞的生長調節劑等微量物質，蘆筍所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素...
2017-03-05 -
孕婦食譜：蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯 蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 1.將蘆筍洗淨，切段；大米洗淨，用水浸泡1小時。 2.蛤...
2017-03-05 -
兒童食譜蛋類：蘆筍蛋餅
原 料： 蘆筍１００克、雞蛋４個、豬油５０克、精鹽、麻油適量。 做 法： ① 將雞蛋打入碗中，放鹽，打勻。 ② 待鍋熱時將大部分豬油放入，等油熱時，倒入蛋液，等一部分凝固時，把蘆筍列在蛋液之中，待...
2012-01-25 -
寶寶食譜：清炒百合黃瓜
清炒百合黃瓜 百合含磷和澱粉量較高，還含有人體所需的17種氨基酸、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素。百合與黃瓜相配製菜，營養價值更高，能促進幼兒生長發育。 [原料]： 鮮百合125，黃瓜100克，油...
2009-01-10 -
蘆筍蒸蛋
將新鮮蘆筍洗淨，去除筋，用開水湯一下，剁碎，同雞蛋一起打勻，上鍋蒸，待出鍋後放少許鹽並滴兩三滴香油，即可食用。營養豐富。
2008-06-10 -
蘆筍番茄-孕婦清淡食譜
蘆筍番茄 材料:番茄2個、蘆筍6根 調料:鹽、雞精、香油各少許，蔥末、薑片各適量 做法: 1.將番茄洗淨，切片;蘆筍去硬皮,洗淨，放入鍋中,焯煮10分鐘後撈出,切下蘆筍的嫩尖，剩下的部分切...
2017-03-06 -
孕期開胃食譜：清炒韭黃
孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1 將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米長的段。 2 將熟火...
2017-03-06 -
孕期食譜：瑤柱鮮蘆筍
干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。瑤柱鮮蘆筍是孕期的一款好食譜。 主料： 干貝 100克 蘆筍...
2017-03-07 -
女性的孕前補血食譜：清炒豬血
營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適量。 調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。 做法： 1。將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝幹水分，...
2017-03-07 -
特色孕前營養美食：蘆筍裡脊卷
蘆筍裡脊卷 特色 煎過的裡脊很香，夾帶著蘆筍的清香味道。 110千卡每人 用料食材： 蘆筍：10根，裡脊肉：250g：雞蛋：1只，朝天椒：3顆 調料：蜂蜜：1湯匙（15ml）...
2017-03-08 -
注意：清炒韭黃——孕2月開胃食譜
孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1 將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米長的段。 2 ...
2017-03-08 -
新媽媽月子食譜 百合蘆筍湯的做法
百合營養價值很高，很多糖水中加入百合不僅生津養胃，還能美容哦，所以月子裡吃百合也是一個不錯的選擇，一起來看看這道食譜。 百合的營養價值高 百合蘆筍湯的做法 食譜原料： 百合5...
2017-03-09 -
媽媽月子食譜 奶味蘆筍湯的做法
有些人偏愛奶油味，魚的蒸煮也是奶油味，瓜子是奶油味，今天我們介紹這份營養食譜也是奶油味的哦，下面看看奶味蘆筍怎麼做。 奶味蘆筍的做法 食譜原料： 蘆筍1000克，雞清湯400毫升...
2017-03-09 -
懷孕第14周推薦菜譜：蘆筍瘦肉湯
食譜原料： 瘦豬肉100克，鮮蘆筍150克，黃芪15克。 蘆筍瘦肉湯 工藝做法：煮。 配菜專區：孕婦食譜;熱菜;湯的做法。 菜譜屬地：粵菜。 製作方法： 1、將瘦...
2017-03-10 -
蘆筍裡面還有豐富的葉酸 適合孕媽食用
蘆筍可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進食！因為蘆筍是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，富含驚人的抗氧化劑、免疫細胞啟動劑以及正常細胞的生長調節劑等微量物質，蘆筍所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素...
2017-03-11 -
產後食譜推薦:甘藍蘆筍沙拉
產後坐月子對於新媽媽來說是非常重要的，這個時期可以幫助媽媽恢復產後的虛弱身體。產後調理可以利用豐富多樣的食譜，今天小編推薦的一款是甘藍蘆筍沙拉，營養又低卡路里，適合需要減肥的媽媽喔。 原料：紫...
2017-03-12 -
孕期孕媽媽的營養食譜：蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 將蘆筍洗淨，切段；大米洗淨，用水浸泡1小時。 蛤蜊泡水，吐淨泥沙後，將...
2017-03-13
