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蘆筍胎兒也愛吃 裡面含有什麼？
清爽的蘆筍，不但你喜歡吃，肚裡的小寶寶也一樣愛“吃”。因為，蘆筍裡含有大量使胎兒健康發育的葉酸，而且這種蔬菜的味道特別鮮美，通過臍帶，這種味道和氣息也能傳遞到胎兒那裡。 你會問胎兒真的能...
2017-03-13 -
孕婦營養食譜：蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯 蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 1、將蘆筍洗淨，切段；大米洗淨，用水浸泡1小時。 2...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的營養食譜：蘆筍豆干
腐竹海鮮粥 材料 大米……100g 蝦米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 薑絲……3g 鹽……少許 香蔥花……10g 白胡椒粉……少許 幹澱粉……少許 做法 1、蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨...
2017-03-14 -
孕中期孕媽媽美味餐：蘆筍炒蝦仁
蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁 材料 熟蝦仁400克、蘆筍少許。 調料 植物油、醬油、米醋、芝麻、薑末、聖女果各適量。 〔做法〕 1、把兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用。 2、鍋內倒油燒熱，放入芝...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽爽口菜：清炒油菜心
清炒油菜心 材料 鮮嫩油菜心500克。 調料 油、鹽、味精、高湯各適量。 〔做法〕 1、油菜心洗淨，瀝幹，待用。 2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽炒熟，加入味精調味即可。 3...
2017-03-14 -
孕晚期准碼的營養食譜：清炒蹄筋
清炒蹄筋 清炒蹄筋 材料 鮮牛蹄筋250克。 調料 料酒、鹽、味精、雞湯、水澱粉、蔥、植物油各適量。 做法 1、蹄筋洗淨，切成條，放入沸水中略焯一下取出備用；蔥洗淨，切段...
2017-03-15 -
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍 蒜香蘆筍 材料：蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料：蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，以滾水汆燙。 2、蒜頭去膜切末，備用。 3、熱油鍋，加入...
2017-03-15 -
預防准媽媽孕期水腫食譜：蒜香蘆筍
推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。 蒜香蘆筍 材料： 蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料： 蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，...
2017-03-15 -
懷孕二月的營養開胃食譜：清炒韭黃
懷孕二月的營養開胃食譜：清炒韭黃 孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1、將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米...
2017-03-15 -
產後食譜推薦：甘藍蘆筍沙拉
產後坐月子對於新媽來說是非常重要的，這個時期可以幫助媽媽恢復產後的虛弱身體。產後調理可以利用豐富多樣的食譜，今天小編推薦的一款是甘藍蘆筍沙拉，營養又低卡路里，適合需要減肥的媽媽喔。原料：紫甘藍200...
2017-03-17 -
蘆筍
試管嬰兒移植後能吃蘆筍嗎試管嬰兒移植後可以吃蘆筍，注意不要吃太多。蘆筍中的營養成為，以葉酸為首，之後就是維生素了，所以懷孕的母親們可以多吃些蘆筍。備孕能吃蘆筍嗎備孕期間是可以吃蘆筍的。現代營養學分析...
2017-07-02 -
減肥食譜：蘆筍沙拉
材料 主料：蘆筍500克，調料：沙拉醬50克 做法 1.蘆筍洗淨，放入滾水中氽燙一下，撈起，浸入涼開水中沖涼，撈出後瀝幹切段； 2.食用時淋上沙拉醬，冰過再吃更爽口。
2017-07-06 -
蘆筍怎麼吃減肥 從此六月不傷悲
蘆筍怎麼吃減肥：白灼蘆筍 白灼蘆筍做法很簡單，也保留了蘆筍本身的營養，既滿足了味覺，又滿足了減肥的需求哦。 材料：蘆筍，生抽，鹽，油。 做法： 1、蘆筍洗淨切掉末端鍋中燒開水，加少許...
2017-07-14 -
孕期安胎食譜 清炒秋葵山藥的做法
做法 1.準備食材：山藥300克、秋葵200克、大蒜2瓣、鹽1/2茶匙、食用油1/2湯匙 2.步驟1：將秋葵洗乾淨，摘去頭尾較硬的部分，切成小塊。 3.步驟2：將山藥去皮，洗乾淨之後，...
2017-07-31 -
愛眼食譜：清炒胡蘿蔔杏鮑菇
杏鮑菇；胡蘿蔔； 青椒；食鹽；蔥；薑；生抽；植物油； 1 杏鮑菇胡蘿蔔切滾刀塊，青椒切塊，薑切片，蔥切蔥花。鍋裡倒油，燒熱倒入蔥花和薑片爆香，再倒入杏鮑菇胡蘿蔔，煸炒到杏鮑菇發軟。 2 倒入生抽，...
2017-12-15 -
滋補保健類：蟹肉竹蓀扒蘆筍
材料 蟹肉、蟹黃1兩，竹蓀4兩，蘆筍4兩。高湯100克，鹽、味精、料酒適量。 製作方法 1.蘆筍選粗細均勻切成兩寸的段(只用前端)，竹蓀用涼水泡透，摘洗乾淨，切成一寸的段。 2.蘆筍用水燙透，鍋內...
2018-01-16 -
減肥食譜：鮮蝦蘆筍
材料 主料：河蝦250克，蘆筍180克， 輔料：蠶豆60克，胡蘿蔔20克， 調料：白皮大蒜5克，鹽3克，胡椒粉1克，豌豆澱粉3克，植物油50克 做法 1.鮮蝦去殼，洗淨吸幹水分，加入調味料醃十五分...
2018-01-16 -
蘆筍炒肉絲 低卡路里的快炒菜
主料 豬裡脊120g玉米筍4根新鮮香菇3朵蒜末1茶匙辣椒隨意 輔料 醬油1茶匙糖1/2茶匙香油少許太白粉1茶匙米酒1茶匙醬油1茶匙白胡椒粉少許 製作步驟 1. 將裡脊肉取適當份量切成肉絲，加入1茶匙...
2018-01-23 -
備孕食譜——魷魚炒蘆蒿，補充葉酸
原料： 鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出；蘆蒿擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變軟，...
2015-11-11 -
備孕食譜——蘆筍蛤蜊飯，預防便秘
原料: 蘆筍3根，蛤蜊肉150克，海苔絲、薑絲、大米、醋、白糖、鹽、香油各適量。 做法： 1、 將蘆筍擇洗乾淨，切段；蛤蜊肉洗淨後加水煮熟；大米洗淨。 2、 將大米放入電鍋中，加適量水，用薑絲、醋、...
2015-11-11
