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健腦美食:清蒸大眼紅斑
材料:大眼紅斑1條,蔥2根,姜1小塊,料酒3茶匙,鹽1茶匙,玉米油2大匙+2茶匙,生抽2大匙,糖1茶匙(可以用蒸魚豉油代替) 做法: 更多詳情請查看原...
2012-05-12 -
清蒸鱖魚-孕前準媽媽營養食譜
清蒸鱖魚 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、姜片各適量 做法: 1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟,洗凈,魚身兩面切花刀,控干水后放在盤中,把姜片放在魚腹中和魚身上。 2.蒸鍋中的水燒開...
2011-03-07 -
清蒸大蝦-孕中期胎兒補鈣
清蒸大蝦-孕中期胎兒補鈣 清蒸大蝦 材料:大蝦500克 調料:料酒、雞精、高湯、醋、香油、醬油各適量,蔥1段,姜片、姜末各少許 做法: 1.將大蝦去腳、須和皮,挑除腸泥和蝦腦,洗凈。 2.將大蝦擺...
2011-03-16 -
清蒸冬瓜熟雞
清蒸冬瓜熟雞 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2等多種營養素,有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜,能獲得全面而合理的營養素,可有效...
2011-03-03 -
清蒸豆腐羹
孕婦食譜 主料: 豆腐 500克 輔料: 雞蛋 250克 香菜 20克 調料: 香油 2克 鹽 2克 姜汁 2克 味精 2克 制作工藝 香菜擇洗干凈切成碎末;豆腐抓碎擠凈水分;雞蛋打成蛋液,和...
2011-03-14 -
清蒸紅豆鯉魚
水腫調理孕婦食譜 主料: 鯉魚 500克 輔料: 赤小豆 50克 調料: 姜 5克 大蔥 5克 陳皮 5克 草果 5克 鹽 5克 料酒 5克 味精 3克 制作工藝 1.將鯉魚去內臟、鰓、鱗,洗...
2011-03-15 -
清蒸大蝦
·配 料: 大蝦500克,香油10克,料酒、醬油各15克,醋25克,湯50克,味精1.5克,蔥、姜、花椒各適量。- ·特 色:大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸及多種...
2011-03-06 -
清蒸武昌魚懷孕280天孕婦飲食第192
清蒸武昌魚懷孕280天孕婦飲食第192 用料:武昌魚1尾,熟火腿、水發香菇、凈冬筍各50克、精鹽、雞油、雞湯、味精、胡椒粉、蔥結、姜塊、料酒各適量。 制法: 1、魚宰殺洗凈,在魚身兩側切上刀花,...
2011-03-07 -
孕中期胎兒補鈣——清蒸大蝦
清蒸大蝦 材料:大蝦500克 調料:料酒、雞精、高湯、醋、香油、醬油各適量,蔥1段,姜片、姜末各少許 做法: 1.將大蝦去腳、須和皮,挑除腸泥和蝦腦,洗凈。 2.將大蝦擺在盤中,加入料酒、雞精、...
2011-03-13 -
清蒸大蝦懷孕280天孕婦飲食第207
清蒸大蝦懷孕280天孕婦飲食第207 用料: 大蝦500克、香油、料酒、醬油、味精、醋、湯、蔥、姜、花椒各適量。 制法: 1、大蝦洗凈。 2、將大蝦剁去腳、須,摘除沙袋、沙線和蝦腦,切成四段...
2011-03-13 -
清蒸鱸魚
孕婦食譜 主料: 鱸魚 600克 輔料: 金華火腿 50克 香菇(鮮) 70克 香菜 15克 調料: 大蔥 5克 姜 5克 黃酒 5克 鹽 2克 胡椒粉 2克 味精 1克 香油 5克 淀粉(豌...
2011-03-07 -
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟 【材 料】沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片 【調味料】 a料:米酒1/4小匙 b料:鹽1/4小匙 【做 法】 1、蔥洗凈、切段,姜...
2011-03-09 -
清蒸大蝦(圖)
清蒸大蝦 大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸及多種礦物質,營養豐富,能補腎健胃,有利胚胎器官的形成。原料:大蝦500克,香油10克,料酒、醬油各15克,醋25克,湯...
2011-03-05 -
促進孕婦新陳代謝--清蒸鮮魚
材料:新鮮3(鱸魚或黑鯛)120克,蔥、薑、辣椒少許 調味料:酒1小匙,油2小匙,香油1小匙,醬油2小匙,魚露1/2小匙,味醂2小匙 做法 1、食材洗淨,蔥、薑、辣椒切絲。將魚肉斜劃兩刀,放...
2017-02-12 -
10個月寶寶輔食食譜之清蒸魚
營養提示:魚類富含各種營養素和DHA,促進幼兒大腦發育. 原料:鮮魚,大蔥,薑,火腿,香菇,醬油、料酒各少許,植物油少許 做法: 1. 鮮魚清洗乾淨,蔥、薑、火腿、香菇切細絲. 2. 魚背上切斜刀,...
2017-02-14 -
月子餐食譜-清蒸鯛魚
這道菜清淡可口,脂肪含量較低,營養豐富,鯛魚中含有優質的蛋白質,可以加強身體的熱量代謝,加速器官組織恢復正常功能,對於產後媽媽身體恢復及身材的保養具有很好的效果。 食材 鯛魚1尾 調料 薑...
2017-02-15 -
減肥食譜:清蒸魴魚糙米飯
材料 魴魚 100g 紅蘿蔔 半條 大陸A菜 少量 蛋 1顆 金針菇 少量 「醃料」蠔油 少量 「醃料」康寶鮮炒手 少許 「醃料」紅蔥頭 半顆 「醃料」辣椒 ㄧ小條 做法 step1 1 將魴魚洗...
2017-02-15 -
清蒸鱖魚-孕前營養食譜
鱖魚有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的功效。在孕前准媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞,特別適宜氣血虛弱的“准媽媽”食用。 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、薑片各適量 做法: 1.將鱖...
2017-02-15 -
清蒸鱖魚 (孕前准媽媽營養食譜)
清蒸鱖魚 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、薑片各適量 做法: 1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,魚身兩面切花刀,控幹水後放在盤中,把薑片放在魚腹中和魚身上。 2.蒸鍋中的水燒開後。將鱖魚...
2017-02-16 -
清蒸鱖魚--孕前好營養的一道食譜
鱖魚有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的功效。在孕前准媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞,特別適宜氣血虛弱的“准媽媽”食用。 清蒸鱖魚-孕前營養食譜 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、...
2017-03-04