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產後新媽媽睡前運動可以減小肚腩
腰部鍛煉步驟一：面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。 腰部鍛煉步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。...
2017-03-10 -
如何成功地清除產後新媽媽的肚腩
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者...
2017-03-10 -
產後新媽媽輕鬆減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由於缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 ...
2017-03-10 -
你知道吃什麼可以幫你消除小肚腩嗎
飲食對我們的生活的影響是很大的哦。如果平時的飲食不合理的話可是會對自己的身體造成很不健康的影響。但是如果你吃得好的話不僅有助於身體的健康還可以幫你進行減肥哦。 吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維...
2017-03-11 -
7個讓產後新媽減去使屁股肥大的惡習
肥胖原因1：長時間久坐 上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數： 每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬...
2017-03-11 -
輕鬆減去產後帶來的救生圈
產後修復中的一件事情就是要怎麼減去懷孕所帶來的“救生圈”，要怎麼減，而且要減得健康輕鬆。下文告訴你。 相信產後肚子怎麼恢復是很多媽媽們所關心的話題之一，下面我會介紹一些比較健康的方法，供各位媽媽參考...
2017-03-11 -
產後恢復：產後減去大肚子
相信所有產後婦女的一個共同的煩惱就是肚子變大了，還不容易恢復，以下給您介紹幾個小方法，可以幫你甩掉大肚腩。 1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人...
2017-03-11 -
產後清除小肚腩的好方法
產後小肚腩，總會引起媽媽們的煩惱，要怎樣清除它呢？下文給你答案。 產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹...
2017-03-12 -
如何去肚臍護理 一定逃不過的5大疑難
當你掀開寶寶的衣服，你是否仔細的留意過寶寶的肚臍類型。你寶寶的肚臍長的是什麼模樣的呢?不要以為肚臍都是天生的，長什麼樣都無所謂，其實寶寶肚臍的形狀是包含著很大的學問。如果你以前不知，現在你就要好好...
2017-03-12 -
產後如何快速消除小肚腩
產後看著自己那個產後還不消去的小肚腩就煩惱。有什麼好方法能讓它快速消除？下文給大家答案。 要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。...
2017-03-12 -
教你產後消除肚腩的健美方法
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做緊張性收縮，...
2017-03-12 -
新媽媽如何打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。 1...
2017-03-12 -
七妙招輕鬆打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。 1...
2017-03-14 -
腹式呼吸5步法 輕鬆甩掉小肚腩
成功收腹第一步：姿勢矯正，腹式呼吸。 改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可...
2017-03-14 -
正確的腹部呼吸方法可以幫你擺脫小肚腩
不要以為腹部呼吸就是我們平時的呼吸方法哦。這個腹部呼吸法如要要達到瘦腹的效果的話，掌握一些技巧是很重要的。現在就先來跟住我來學學如何進行腹部呼吸吧。 姿勢矯正，腹式呼吸。 改變呼吸方式：開...
2017-03-14 -
產後有什麼方法能快速消除肚腩
產後瘦腹的方法有很多，但是收緊腹部可不是這麼簡單就能做好的，下面這些方法能讓媽媽們很好的瘦腹哦。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 ...
2017-03-15 -
八大減去下身肥胖的方法
產後減肥的方法有很多，但是主要是針對下身肥胖問題來進行的減肥方法有哪些呢？下麵這八招能幫到媽媽們哦。 1、做好肌膚保養 方法1、光是把體重減下來是不夠的，鬆弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因...
2017-03-15 -
生活習慣幫你減去產後腹部贅肉
在產後減肥的過程中，無論媽媽們要減的地方是什麼堅持才是最終要的。產後瘦腹都是一樣的，下面就告訴媽媽們如何在生活中幫自己減腹部贅肉。 無論何時何地都保持正確的姿勢。 走路時放鬆肩部，雙臂自然...
2017-03-15 -
夏季減肥食譜大全 輕鬆消滅小肚腩
夏季減肥食譜大全：湯譜篇 枸杞豬肝湯 材料：枸杞200克，豬肝200克，薑1片，清水2杯。 做法： 清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。開始進行減重計畫...
2017-05-26 -
去除偽肚腩做俏麗佳人
肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可...
2017-06-07
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3回答
吃什麼東西可以減去大肚腩