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三招助你擁有纖細手臂
當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？如果是，你該考慮局部大瘦身了。這個結果顯示你是脂肪過剩族。你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果...
2012-03-25 -
水痘癥狀：懷孕3個月軀干、手臂出了好多紅疙瘩和小水泡
q：我懷孕近3個月，近幾天感到全身不舒服，有發燒、皮膚瘙癢等癥狀，繼而軀干、手臂出了好多紅疙瘩和小水泡。有些水泡被抓破流水，聽說皮膚出水泡多由病毒所致。懷孕期間如感染了病毒，胎兒致畸率很高。請問我...
2011-03-12 -
學習配合行動訓練手臂動作協調的方法
游戲準備 長布單，球。 游戲目的 1．學習配合行動，訓練手臂動作協調。 2．培養幼兒與他人平等合作的能力。 游戲玩法 1．幼兒與家長各自抓住長布單一端的兩只角，把一只皮球放在布單中間，分別提高布單的...
2011-02-19 -
擺手臂深呼吸 塑造堅挺雙峰
有氧教練sonic表示，若想擁有名人或模特兒般姣好的身段，適時搭配局部塑身的小運動，不但能為你找回理想中的身形曲線，還可提高身體整體的健康指數呢！你想擁有堅挺的雙峰，緊致的翹臀，平坦的小腹？那還等...
2011-03-12 -
簡易操 大腿內側變緊實
此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲...
2011-03-12 -
夏日瘦手臂的五大妙方
朝氣蓬勃地去面對新的一天，是office lady早上醒來想的第一件事。 大方的長褲搭配無袖緊身上衣，既瀟灑又別致，正是officelady的個性裝扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破壞整體完美的遺...
2011-03-05 -
手臂運動減肥法
一、手伸展運動（每日任選其一）這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。ａ：伏墻挺身1．腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺；２．兩手貼于墻...
2011-03-08 -
揮別手臂贅肉 塑造上半身美女
對于半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾，elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練，一起來...
2011-03-07 -
瑜珈幫助手臂減肥
有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。ol一族長期”長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班后，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。 動作一 1、手...
2011-03-13 -
瘦穴指壓法 加速手臂燃脂
不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節食運動可能都是白費。當你將手臂向?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤穡硤宄?0度...
2011-03-14 -
纖細手臂 短袖季節俏美人
又快到了短袖衣服的季節了，你的胳膊準備好露出來了嗎？在你的三頭肌的地方，也就是你的上臂的后面，最容易堆積脂肪。但是，只要做一點小小的努力，它就可以變得堅實，強壯和更加的協調。下面是兩項我最喜歡的用...
2011-03-05 -
二個方法緊實手臂 為夏天作準備
夏季，很多人都喜歡穿坎袖衣服，但胳膊特別是上臂較粗的人，因為美觀的原因，不得不暫時告別坎袖衣服。趁著夏季還沒到來，快點加入纖臂的行列吧！ 北京青鳥健身俱樂部體適能技術部訓導師賈羽介紹，在家纖臂簡...
2011-03-16 -
塑造修長手臂法
利用礦泉水瓶 一副啞鈴價格也不算很便宜，再說能否堅持下來也是個問題。可以兩手握住灌滿水的礦泉水瓶上下反復抬舉。這樣不僅能夠幫助肌肉生長，還能使脂肪燃燒。和沙袋一起配合使用效果更佳喲！ 指壓減肥...
2011-03-12 -
超有效全面去除手臂肥肉
見得model身型和瘦身廣告太多，縱使手臂不算太粗，但也容易成為男同事間的笑柄，于是手臂下的這塊肉便變成我們的頭號打擊目標。 產品推介 mjp fermete手臂緊致泡沫$680 泡沫噴...
2011-03-17 -
如何快速給手臂減肥
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。 現在，檢查一下你...
2011-03-08 -
我的手臂沒贅肉
雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，而且會產生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，則更可去除皮下脂肪。 雙臂的伸展運動 日常生...
2011-03-13 -
三招練就“性☆禁☆感”手臂
修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1～1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線...
2011-03-12 -
如何擁有纖纖手臂？
第一種：毛巾妙方 輔助道具：一條小毛巾 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。可以先在家里練。等到動作熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在office的工...
2011-03-05 -
手臂內側的肉肉不見了！
手臂內側是整個手部最少利用的部位了，所以很容易因為缺乏運動，而累積過多的脂肪，有些人手臂內側有肥肉，甚至多到連揮動手臂，白嫩嫩的肥肉就跟著振動，整個上半身的曲線都被破壞光了，別說是穿無袖上衣了，你...
2011-03-14 -
3個小動作輕松減手臂
這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。 step 1 ...
2011-03-12
