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就型塑型 精準去贅肉（圖）
不分體型的減重瘦身，只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出的。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，“就型塑型”，精準地去除“多余”的部分，雕琢出滿意的線條來。 ...
2011-03-13 -
4步到位 告別大腿脂肪
隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的你，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體...
2011-03-12 -
半年減掉四十斤的艱苦歷程
前言：這是一個追求“速度”的年代，談到減肥這個大工程，很多人都希望可以速成。仔細看看下面這篇文章，你就會發現：不付出，就永遠不會有收獲。這篇文章是一個叫曉曄的網友在我們的減肥沙龍論壇發表的，講述了...
2011-03-13 -
丟棄恐怖的腋下贅肉
明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了？ 腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放松時，就會導致淋巴循環不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多余的贅肉—...
2011-03-10 -
新媽媽利用日常小動作去贅肉
導讀：新媽媽坐完月子時才發現身上已經是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美 新媽媽坐完月子時才發現身上已是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美麗的夏裝呢?教你一些簡單的運動，可以盡...
2011-03-17 -
什么招數可消除產后贅肉
導讀：今天介紹兩個瘦腰小招式給大家，快來練練吧！只要堅持練習，一定會有驚喜出現的哦！ 蛇伸展式 動作一： 俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放松。 動作二： 腰背肌用力上體...
2011-03-15 -
半身浴法減贅肉
當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。 半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果...
2011-03-07 -
就地取材 小物件雕瘦大腿
此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動。當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲水...
2011-03-18 -
肩部減肥:三個月趕盡殺絕胳膊贅肉
藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆，更別說穿著無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走；發狠掐，贅肉又陷...
2011-03-05 -
妮可基德曼產后一周甩掉腰腹贅肉
剛剛喜獲千金的妮可基德曼出現在田納西州的納什維爾，與丈夫鄉村歌手凱斯-厄本上街購買新床墊。產后的妮可身材依然苗條，似乎與產前并無太大區別。今天，讓妮可與大家一起探討瘦身之道。一直以來，妮可對自己的...
2011-03-16 -
為什么產后肥胖不易減掉?
孕育小寶寶的女性通常都會胖十五公斤左右，生產完后，在中國人坐月子觀念之下，許多婦女又會增胖不少，這就是有許多產后婦女身材瘦不回來的重要原因。 都是坐月子惹的禍 根據一般的理論，生完產之后，以人體...
2011-03-13 -
OL一分鐘輕松瘦大腿方集錦
瘦大腿有小竅門，ol們平常只需花零碎時間就可以簡易完成。 編輯推薦：“全日制”美人護腿攻略 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于...
2011-03-03 -
我成功了，半年減掉四十斤
前言： 這是一個追求“速度”的年代，談到減肥這個大工程，很多人都希望可以速成。仔細看看下面這篇文章，你就會發現：不付出，就永遠不會有收獲。這篇文章是一個叫曉曄的網友在我們的減肥沙龍論壇發表的，講...
2011-03-05 -
摩擦式減肥幫你減掉產后水桶腰
摩擦式減肥 不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只是自己每天“撫摸”10分鐘，就能輕松地減掉贅肉！ 在沐浴后用較大的力量摩擦皮膚...
2011-03-16 -
急掉贅肉 神奇1分鐘瘦側腰
這套簡單的拉伸腰部肌肉操，左右兩方向可交替各做10次，剛開始做的時候注意動作要慢，不可過急拉傷肌肉。這套操針對減掉側腰贅肉很有幫助，加油練習吧！ step1：準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙...
2011-03-16 -
腰腹贅肉去無蹤
局部贅肉實在惱人，它們讓你雖然稱不上是胖子，但又絕對在穿緊身t恤和低腰牛仔褲時大為泄氣。同時又是出名的頑固分子，不管你怎么嘗試節食瘦身，微凸的小腹永遠比你的胳膊瘦得更慢！
2011-03-17 -
肚腩贅肉 一個月內無蹤影
肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著松松垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身t恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡...
2011-03-13 -
產后大腿與腹肌堅實操
1．直立，手指扶住椅背。 2．彎曲右腿，提起膝蓋，背部彎曲．下巴收緊。 3．右腿向后擺踢，背向后彎，下巴向上抬起。 4．回復至步驟1反復做。
2011-03-05 -
我的手臂沒贅肉
雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，而且會產生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，則更可去除皮下脂肪。 雙臂的伸展運動 日常生...
2011-03-13 -
迷人腰姿 消除贅肉美體操(圖)
腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。 以...
2011-03-12
