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OL必備超實用三餐減肥食譜
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。 減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝...
2012-05-22 -
健身球腰腹減肥三步曲
健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，并保持身體平衡，最好...
2011-03-17 -
腹部減肥三招
美的身條，永遠是女士追求的目標，女同學聚會，體型的胖、瘦自然就成了主要?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤庵弧?/p> 這一群...
2011-03-16 -
向你推薦瘦身減肥三道湯（圖）
你要減肥，并不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。 美味消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢（用布...
2011-03-12 -
貪吃女生的減肥三招
胖胖族最痛恨的一件事，就是同學會的時候被譏笑：“你小時候好瘦唷！怎么現在身體變得這么粗？”“你以前很瘦呀，怎么現在一個大屁股就遮住了30吋的大電視？” 回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發現：對呀...
2011-03-08 -
一日三餐，減肥原來如此簡單
天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。明星媽咪指出減肥期間，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或倦怠時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，...
2011-03-15 -
產後瘦身減肥 從一日三餐開始
很多新媽媽在生完寶寶後立馬開始減肥大計，而節食則成了最常用的手段。但盲目節食會導致營養均衡失調，降低新陳代謝速度，熱量不易消耗，反而容易發胖。尤其哺乳期的媽媽切不可以過度節食的方式來減肥，因為寶寶的...
2017-02-17 -
減肥三個大疑問 你知道答案嗎？
1.運動了，就一定會消耗脂肪嗎? 並不是所有的運動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進行氧化分解，分解後的脂肪才能用於供能。所以，進行有氧運動，才能真正達到燃燒脂肪的目...
2017-02-17 -
腹部減肥三部曲
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿...
2008-07-07 -
產後飲食減肥三部曲 你一步都不能缺
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-01 -
三餐要怎樣吃才可以幫自己進行減肥
一日三餐是不能少的，對於要進行減肥的人來說也是如此。但是很多人在給自己進行減肥的時候都會給自己的三餐做些變得，那要怎樣變才能讓自己健康減肥呢？ 三餐原味，食材新鮮。 1、 儘量不要吃油炸的...
2017-03-12 -
一位媽媽的坐月子三餐減肥法
下面是一位媽媽以她自己的實證來告訴大家在坐月子期間要怎樣健康減肥的，感興趣的媽媽們可以拿筆記下來哦。 坐月子期間，住在月子中心的我，一天有五餐，早中晚三餐外加下午點心及宵夜，光是湯湯水水加起來...
2017-03-14 -
產後減肥三不宜新媽媽你知道嗎
愛美是新媽媽的天性，但是產後減肥不必平常，產婦的身體是有一些特殊的，因此產後減肥的禁忌新媽媽必須要瞭解。 產後減肥新媽“三不宜” 1、產婦減肥不宜喝茶 產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有...
2017-03-14 -
產後減肥三部曲 媽媽們知道嗎
產後減肥三部曲媽媽們知道有哪三個步驟嗎？要怎樣做嗎？下面就詳細解讀產後瘦身三部曲。 樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣...
2017-03-14 -
最有效的減肥三招
減肥方法有很多，但是對於要在產後進行減肥的媽媽們來說健康的減肥方法才是最重要的。那麼有什麼方法對於媽媽們來說是比較健康的，而且有效的呢？ 晨操 美好的一天開始後，早點起床，做約20分鐘的徒...
2017-03-15 -
吃貨懶媽產後減肥三大習慣
產後不知道要怎樣減肥才對自己身體好，同時生活太忙碌讓自己沒有時間來進行減肥。其實還是有一些比較簡單的方法來進行減肥的。下面就來告訴媽媽要如何做。 日常習慣1：先湯後飯 新功能：最後吃主食可...
2017-03-15 -
夏季減肥食譜一日三餐 教你吃出好身材
夏季減肥食譜一日三餐：菜單一 早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份,柳丁半個。餐點：梨一個，聖女果幾顆,堅果幾顆。 午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘...
2017-05-26 -
警惕產後減肥三大飲食謠言！
在生完寶寶後，有些新媽一門心思想要恢復身材，於是就會各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復到懷孕前的苗條。可是，產後恢復身材是一個循序漸進的過程，不當的方式不僅不利恢復。不過，還是有媽媽們錯以...
2013-12-25 -
產後減肥三大飲食謠言不可信
產後身材恢復需要注意哪些事項?你知道產後身材恢復的秘訣嗎?很多女性在生完寶寶之後就著急開始減肥瘦身，事實上，產後盲目快速減肥對女性的身體健康有極大的危害。但是，母嬰小編認為科學合理的飲食是可以幫助媽...
2016-05-26 -
產後媽媽減肥三大陷阱需警惕
產後減肥3陷阱： 陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康餐 無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會改變。許多媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所...
2015-11-18
