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孕晚期女性的健康菜譜
在懷孕過程中，最后的三個月相當重要，寶寶非常迅速的發育，我常常會有一種腸胃被肚子里的寶寶擠壓得所剩無幾了的感覺。矛盾的是，營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。 因此，我們采取的對...
2011-02-26 -
短期素食減肥健康又迅速
控制肉和油的攝取是減肥的關鍵，所以不少女性都會選擇瘦身湯、蘋果餐等短期素食減肥法。吃菜，這聽起來是再尋常不過的事情了，但是如果吃得不科學，不僅不能減肥，還會對健康產生不利影響。那么，蔬菜怎么吃才是科...
2011-03-03 -
減肥健美的靈丹妙藥--爬樓梯
俗話說：“人老先從腿上起”，“人老先老足”。這話有理有據。爬樓梯比起在平地上走或跑的運動量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功力，還具有逆地球磁性力的作用。故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大，而且也使...
2011-03-09 -
親手做“爸爸健康菜單”
英國營養學家根據幾十萬份體檢結果分析，發現“爸爸”們最常見的健康困擾是：體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型爸爸、經常熬夜及工作壓力大的爸爸、有煙癮或常應酬的爸爸，推出“爸爸健康菜單...
2011-03-17 -
推薦：幼兒健康菜譜新攻略
孩子成長是每一個家庭關心的重要問題，而孩子的飲食是最重要的，既豐富又營養的食物是孩子健康成長的必要條件，家長可增加蝦、瘦肉、蛋、牛奶、豆製品等優質蛋白質的食物。大致的飲食原則是葷素搭配、粗細糧搭配，...
2017-02-14 -
寶寶夏季四道健康菜肴
桐媽廚房 夏季菜肴一：黃瓜雞蛋涼麵 原料：麵條、黃瓜、雞蛋 佐料：食鹽、醋、花椒、橄欖油 做法：1. 將雞蛋打散，鍋中加油炒熟，晾涼備用； 2. 黃瓜切絲，加入雞蛋、醋、食鹽少許； 3。鍋中倒入橄...
2017-02-15 -
親手做“爸爸健康菜單”
英國營養學家根據幾十萬份體檢結果分析，發現“爸爸”們最常見的健康困擾是：體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型爸爸、經常熬夜及工作壓力大的爸爸、有煙癮或常應酬的爸爸，推出“爸爸健康菜單...
2017-02-17 -
產後塑身，減肥健康兩手抓
大多數媽媽在生完寶貝後，體型都會比懷孕前胖好多，於是媽媽們開始擔心了，擔心自己的身材。於是找了很多不合理的減肥方法，不注意還會把自己的身體搞差。今天小編來為大家介紹一下科學減肥法吧。 合理控制飲食 ...
2014-08-12 -
提高孩子抗齲能力的健康菜
寶寶牙齒的健康，清潔是關鍵。因為齲齒的發生和發展，細菌是罪魁禍首。當口腔中的細菌、食物殘渣以及唾液所形成的牙菌斑黏附在牙齒表面後，細菌會在分解食物殘渣中的糖時，產生能溶解琺瑯質的酸性物質，如果孩子...
2010-01-23 -
眾港星紛紛跳繩減肥健身
薛家燕早前聽做醫生的姐夫規勸，叫子女多跳繩，現在她家中的“肥仔”已經成功減了五磅。問薛家燕有否獎勵兒子？她謂，兒子現在每減一磅便會獎勵一百元，但兒子若肥了一磅便要反給她二百元。不過，薛家燕希望兒子不...
2008-07-07 -
步行減肥健身要得法
如今，以步行方法鍛煉減肥的健身者全世界至少有3700萬人之多。有專家指出：在這些步行減肥健身者中，至少占一半的人並不講究方法，以至減肥效果大大打了折扣。其正確方法有下列幾條。 1、步速應儘量加快，...
2008-07-07 -
腹腰部減肥健美操
一、腹部減肥健美操 １．仰臥，彎膝，腳掌平放床上，手置腹部，做深呼吸運動，吸氣時鼓腹，呼氣時縮腹。 ２．仰臥，兩手抱在後腦，胸部稍抬起，兩腿伸直上下交替擺動，由慢到快，連做50次。 ３．仰臥，兩臂向...
2008-07-07 -
職場孕媽不可或缺的三種健康菜式
職場孕婦越來越多，不少女性在孕早期孕中期都職場上打拼，為未來的奶粉錢奮鬥呢!然而，對於在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎...
2013-05-27 -
大蔥具有減肥健美的功效
據日本築波大學鈴木正成先生研究證明，蔥中的有機硫除了散發出辛辣的刺激味道外，還能刺激腎上腺素的分泌，促進脂肪的分解。胖瘦與人體積存的脂肪多少有關，胖人支付多，瘦人脂肪少。吃大蔥後，人體發熱時就要消...
2017-02-22 -
1-3歲寶寶三款健康菜品
冬菇燒白菜 ◆材料◆白菜200克、幹冬菇30克。 ◆調料◆鹽、植物油、蔥、薑、高湯各適量。 做法： [1]幹冬菇用溫水泡發，去蒂，洗淨，撕小塊；白菜洗淨，切成段；蔥、薑分別洗淨，切成末。 [2]鍋...
2009-11-02 -
秋吃板栗最營養，最健康菜肴——板栗蒸肉的做法
板栗營養價值豐富，維生素C含量比番茄還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。 板栗性味甘...
2016-10-27 -
令寶寶眼睛明亮的健康菜品
糖醋青椒 ◆材料◆鮮柿子椒500克。 ◆調料◆植物油、鹽、白糖、醋各適量。 做法： [1]鮮柿子椒洗淨，去蒂、子，切成細條。 [2]油鍋燒熱，下入柿子椒煸炒，炒成油綠色時，加入鹽、白糖翻炒，隨即烹...
2009-10-23 -
做做產後減肥健美操 讓你輕鬆瘦下來
大部分的產後新媽媽都飽受著肥胖帶來的困擾。產前媽媽們為了保證孩子的健康，什麼高熱量高脂肪含量的食物都往嘴裡喂。最終導致產後身材胖了一大圈。粗粗的手臂，水桶肥腰還有那不能見人的大象腿都跑了出來，怎麼...
2017-03-08 -
孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚
紅燒桂魚 材料 桂魚1條，約500克。 孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚 調料 植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、澱粉、味精、鹽、薑、糖、蔥各適量。 〔做法〕 1、桂魚去鱗、內臟，洗淨，魚身直劃...
2017-03-14 -
剖腹產後什麼時候減肥健康
隨著近幾年剖腹產的熱門，很多的孕媽開始選擇剖腹產。對於剖腹產的媽媽來說，除了母嬰的健康，最關心的就是產後身材恢復的問題了。那剖腹產後多久可以減肥呢?下面就趕緊來看看吧。 剖腹產後什麼時候減肥健康 ...
2016-05-26
