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3分鐘腰腹塑身運動操
要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是“沒時間”，今天告訴你的這個“3分鐘塑身法”，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身，“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。 3分鐘細腰運動： 1.準備毛巾一條；...
2011-03-08 -
五式產后瑜伽腰腹一齊瘦
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用，請大家一定要掌握好各種動作，然后產后瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。 產后瑜伽愛心提示： 1。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度...
2011-03-11 -
妮可基德曼產后一周甩掉腰腹贅肉
剛剛喜獲千金的妮可基德曼出現在田納西州的納什維爾，與丈夫鄉村歌手凱斯-厄本上街購買新床墊。產后的妮可身材依然苗條，似乎與產前并無太大區別。今天，讓妮可與大家一起探討瘦身之道。一直以來，妮可對自己的...
2011-03-16 -
陳琦產后康復體系——腰腹塑形法
圖文/陳琦 所有的女人都希望擁有一副嬌麗的容顏，傲人身段，而分娩后，日漸增多的贅肉和粗壯的腰腹部，卻把初為人母的幸福感大大的打了折扣，面對滿柜已無法穿進的時裝，心里想著：“美麗真的離我們越來越遠...
2011-03-02 -
腰腹贅肉去無蹤
局部贅肉實在惱人，它們讓你雖然稱不上是胖子，但又絕對在穿緊身t恤和低腰牛仔褲時大為泄氣。同時又是出名的頑固分子，不管你怎么嘗試節食瘦身，微凸的小腹永遠比你的胳膊瘦得更慢！
2011-03-17 -
男人的腰腹更需要關懷
男生塑身，側重的部位比女生純粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不僅反映外形，更袒露機體內環境的健康狀況，所以更加需要健身運動的關照。 雖然每天工作十分緊張，但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可...
2011-03-01 -
揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉
不知從什么時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達...
2011-03-08 -
腰腹脂肪自測法
怎么才知道自己的肌肉是否松弛而沒有彈性呢？來，試試以下方法—— 動動食指，告訴自己胖不胖？ 首先，盡量使自己的腹部肌肉保持緊縮，然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如果食指深陷肌肉內，而你并不感...
2011-03-05 -
學跳肚皮舞 錘煉腰腹部
人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳...
2011-03-05 -
最有效的瘦腰腹運動
由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮...
2011-03-15 -
塑身,新媽咪塑身腰腹變瘦初級式
經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子...
2011-03-14 -
產后練瑜伽能讓腰腹快速瘦掉
導讀：產后瑜伽愛心提示：１。 產后瑜伽愛心提示： １。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什么動作做到什么樣的程度都很美，都會有效果。 ２。產后的新媽咪一定根據自己的身體...
2011-03-12 -
產后如何減腰不減胸？
導讀：對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 奶家族大當家酸奶 20世紀初的研究發現，...
2011-03-04 -
簡單3個小動作 3周腰腹瘦下來
纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁...
2011-03-13 -
理大女博士 研減腰痛孕婦裝
■香港何倩文(右)在其導師理大紡織及制衣學系副教授余詠文(左)指導下， 設計出背心型的孕婦功能服，幫助孕婦減少懷孕時的腰骨疼痛。 對不少人來說，「孕婦裝」可能只是一襲寬松欠剪裁的衣裙，但當加入...
2011-03-09 -
生完孩子大肚子 月子巧瘦腰腹
好不容易卸貨，著急想在朋友圈曬辣媽照了嗎?But看著肉肉的肚子一切美好的幻想頃刻破滅。為嘛剛生完，肚鼓鼓、像懷胎?如何才能快速消除產後大肚子?看完本文，你就知道答案了! WHY：剛生完，肚鼓鼓、...
2017-02-15 -
女性三種腰腹部冰涼難受 容易不受孕
隨著工作壓力的增大，生活節奏的加快，不孕症的發生卻越來越普遍，小編選取了3種腰腹不適的症狀，他們有可能會導致不孕的發生。 第一種 女子自覺腰以下冰涼 女子自覺腰以下冰冷，非火不能暖，一和男子行房...
2017-02-15 -
產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉
不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達...
2017-02-15 -
薑汁紅咖可以起到瘦腰腹的作用嗎
所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。生薑素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生薑卻越來越的成...
2017-02-15 -
腰腹酸痛症狀 小心子宮下垂
子宮是女人的獨特象徵，它的作用太多太多了，沒有子宮的女人甚至可以稱得上是不完整的女人。但是如果不好好保養的話，它就會“鬧情緒”，子宮下垂就是負面症狀之一。今天我們來介紹一下子宮下垂的症狀：1、腰腹...
2017-02-15
