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產後瑜伽助你快速瘦掉腰腹
產後瑜伽愛心提示： 1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。 2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向...
2017-02-16 -
產後腰腹痛的按摩竅門
寶寶出生後，很多媽媽都會有腰腹痛的症狀，其實都是因為過度勞累所致。只要配合穴位按摩法是可以緩解的，對於氣血不通，濕氣侵襲等所致的腰腹痛都有很好的療效。一：三陰☆禁☆交穴位置：小腿內側脛骨後緣，內踝尖直上4...
2014-07-30 -
產後腰腹痛的對症按摩法
許多產後的新媽媽會出現腰腹痛的症狀，按摩法對於氣血不通、腎氣不足、濕寒侵襲、過度勞累等原因造成的產後腰腹痛有較好的療效。按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向，可選擇的穴位也十分豐富，比如中脘、腎...
2017-02-19 -
跆拳道有效減掉腰腹贅肉
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間...
2013-03-25 -
專家教您怎麼通過按摩解決產後腰腹痛
產後腰腹痛指產婦分娩後出現的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“兒枕痛”。其主要表現為分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，惡露不盡，嚴重的女性小腹疼痛劇烈，受涼後加重。雖然丈夫可以通過按壓命門等幾大穴位...
2017-02-19 -
邊上班變享瘦：三大方法 收腹瘦腰_瘦腰腹臀的簡單方法
方法一：拒絕腰內肉 搖呼啦圈？小心搖出凸小腹 中午休息的時候可以在茶水間轉20分鐘左右，可以適當的加速。這樣搖呼啦圈不僅對減少腰內肉有幫助，還能讓自己精神好一點，更好的適應接下來的工作。但是要注意...
2017-02-19 -
6大法則減肚子 消滅腰腹贅肉 打造窈窕身段
現代人生活習慣不良，長期窩在電腦桌前面，或是一整天在辦公室沒有適當的伸展，腹部容易累積贅肉。研究指出，多餘的腹部脂肪屬於最危險的脂肪類型，不只影響美觀，更有可能增加心臟病、胰島素抵抗甚至是癌症的風...
2017-02-19 -
排卵期腰腹疼痛千萬不能忍！
關於排卵期，相信大家都知道，而且它與大姨媽的關係我們也耳熟能詳了，一般情況下，下一次月經來潮的日子減去14天，就是排卵日。也叫危險期。此時間內房事容易受孕。所以排卵期非常重要，但也屬於私密話題，...
2016-06-24 -
產後減腰不減胸的方法
優酪乳瘦身秘訣大公開： 優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。 對於因便秘和體...
2011-05-24 -
腰腹部減肥法
時常有好些人問我怎樣使腰腹部多餘的“肉”下去，我說只要你有恒心每天堅持按以下方法操紅，就一定會有收穫的。 因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，...
2008-07-07 -
運動減去腰腹“贅肉”
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。 一、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口...
2008-07-07 -
消除腰腹贅肉 蝦泥薯球
材料：青蝦、土豆、糯米粉調味料：鹽、雞粉、胡椒粉做法：1、土豆去皮切四塊煮熟，放入保險袋中壓成泥備用。2、青蝦去殼，去蝦線洗淨，用刀拍成散，用刀背將蝦剁成泥備用。3、將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡...
2009-12-24 -
每天一把紅豆 瘦大腿和腰腹
利用紅豆減肥的具體步驟：1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的2.泡紅豆,24小時3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10...
2009-12-24 -
讓你的腰腹瘦下來
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用。對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於...
2017-02-20 -
時下最熱平板支撐 打好腰腹贅肉狙擊戰
冬天到了，又到了吃的多又懶得動的季節了，低頭看看是不是小肚子又起來了呢?腰是不是又變粗了呢?再這樣下去，明年春天就只能“徒傷悲”了。所以，別再懶惰了，快行動起來打好“腰腹贅肉狙擊戰”!小編教你用時...
2017-02-21 -
產後腰腹痛吃什麼最有用
產後腰腹痛指產婦分娩後出現的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“兒枕痛”。多數是因為產婦身體素質較差或分娩的時候大出血、子宮恢復不良造成的。分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，惡露不盡，嚴重的小腹疼痛劇...
2017-02-21 -
產後腰腹痛的按摩緩解療法
產後腰腹痛指產婦分娩後出現的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“兒枕痛”。其主要表現為分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，惡露不盡，嚴重的女性小腹疼痛劇烈，受涼後加重。雖然丈夫可以通過按壓命門等幾大穴位...
2017-02-21 -
新媽媽產後恢復須做的腰腹輕柔運動
新媽媽從十月懷胎到分娩，基本上沒有什麼運動，唯恐稍稍動作會動了胎氣，因此分娩後就要針對胸、腿及時進行鍛煉。這時的運動要輕柔，避免跳躍性動作，因為這一時期的關節比較松，做運動時要控制對關節有負荷的運...
2017-02-21 -
新媽媽塑身腰腹變瘦初級式
大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的瞭解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子吸氣，用嘴呼氣，要注意把握呼氣的深度...
2017-02-21 -
七個最有效的“減腰秘訣”
一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加。很多人認為腰部是最難瘦的地方之一，用了很多方法都無法減掉腰部的贅肉。但是，你們知道是什麼原因造成你的腰部一會無法瘦下...
2015-07-23
