-
新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后游泳可能得風濕
產婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。 產后游泳是從西方傳來的...
2012-03-08 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動，這對于每個人都是適用的，孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能，這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強，就能保證供給胎兒足夠的氧氣，有利于胎兒的正常發育，減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
新媽媽在家鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京...
2012-03-20 -
游泳－新生嬰兒的最佳鍛煉方式
游泳－新生嬰兒的最佳鍛煉方式 現在的新生嬰兒普遍營養過剩，長得胖，而一歲之內的寶寶沒有什么適合他們的運動，因此游泳是嬰兒鍛煉的最佳方式。如果每天能游泳15分鐘，可以增強孩子的抵抗力。 嬰兒游泳...
2011-03-12 -
產后啞鈴,游泳豐胸鍛煉方法
所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助于乳☆禁☆房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如： 1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌 直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化...
2011-03-13 -
寶寶多游泳 鍛煉身體協調性
嬰兒游泳可以很好地促進腦發育，鍛煉身體協調性，出生3天至1歲的嬰兒只要是健康的，且皮膚無破潰，都可以游泳。為了讓更多的媽媽能幫自己的寶寶在家游泳，熱心的楊女士把自己總結的經驗貢獻出來與大家分享。 1...
2015-01-19 -
游泳：最好的鍛煉方式
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕末期。...
2015-01-20 -
進行游泳鍛煉的注意事項
參加游泳的姿勢不限，自由泳、仰泳、蛙泳均可。速度不宜過快，時間不宜過長。最好每天鍛煉一次，游程最好不超過500米，或每週鍛煉最少不低於3次。 參加游泳鍛煉還需注意以下問題： (1)鍛煉前應檢查...
2017-02-19 -
孕期進行游泳鍛煉的益處
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕...
2017-02-20 -
孕期進行游泳鍛煉益處多
游泳：游泳特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 孕期進行游泳鍛煉益處多 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項...
2015-01-20 -
進行游泳鍛煉益處多,更適合孕期的准媽媽
“臣聞君子如美淵澤，容之，眾人歸之，如魚有依，極其游泳之樂。”說明進行游泳鍛煉益處多,更適合孕期的准媽媽。 游泳：游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷...
2017-02-25 -
游泳鍛煉可以提高寶寶的智商
你知道嗎? 醫學專家研究發現，會游泳或進行過游泳鍛煉的嬰幼兒，比同齡不游泳者智商、情商均高，這些孩子往往表現為聰慧好學、勇於進取，思路敏銳，反應快。 ☆新生兒游泳訓練要認真且專業 很多...
2017-03-01 -
游泳、爬行鍛煉促進寶寶大腦發育
鍛煉身體運動項目 游泳使寶寶強壯 新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，使寶寶體格健壯。嬰兒游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，使胃腸蠕動增加，經常游泳的寶寶...
2017-03-09 -
孕媽媽孕期游泳：最好的鍛煉方式
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕...
2017-03-10 -
孕婦游泳的最大好處鍛煉肌肉
游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，孕婦游泳的最大好處鍛煉肌肉，幫助將來分娩時縮短時間，孕期參加游泳的孕婦可以增加順產的機會。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即...
2017-03-12 -
分娩練習為什麼會同孕期的游泳鍛煉扯上關係
游泳是懷孕中期一項很好的運動項目。可以防止因過少的活動而引起的肥胖，游泳還可以進行分娩練習，有助於孕婦順利地分娩。游泳的時間最好選擇在上午10點到下午2點之間宮縮不是很厲害的時候進行。水溫要...
2017-03-13 -
4首游泳兒歌，教會寶寶鍛煉身體
1、 游泳歌 去游泳，要記住，大人不在不下水。 私自遊，很危險，不去深水很重要。 私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。 要游泳，告家長，跳水潛泳會傷人。 夥伴不見大聲喊，叫來大人最理想。 防溺水，要...
2011-08-23
-
1回答
一歲寶寶下肢肌張力低可以游泳鍛煉嗎
-
1回答
請問孕婦能做游泳的鍛煉嗎？