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鍛煉寶寶視覺能力的方法
新生兒期的寶寶具有活躍的視覺能力，他（她）們能夠看到周圍的東西，甚至能夠記住復雜的圖形，分辨不同人的臉型，喜歡看鮮艷動感的東西。訓練寶寶的視覺能力可以參考以下方法： 對視法。新生兒最喜歡看媽媽的臉。...
2011-02-27 -
鍛煉孩子記憶力的方法
鍛煉孩子記憶力的方法 記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累。下面提供幾則有助于增強幼兒記憶力的游戲。 寶寶秀場:小精靈然然 依次說出名稱 把6樣東西按先后次序排列在桌上，讓...
2011-03-07 -
鍛煉幼兒投遠及準確性力度的方法
游戲準備 小方桌一張，玻璃球若干，小筐一個，高椅子一張。 游戲目的 鍛煉幼兒投遠及準確性的力度。桌子的長短是游戲難度的體現，也可在桌子上畫有兩條線分別為起點，降低難度。 游戲玩法 1．將小筐放在椅子...
2011-02-19 -
鍛煉幼兒反應能力的方法
游戲準備 選擇一塊平整的空地。 游戲目的 1．鍛煉幼兒的反應能力。 2．能快速做出相對應的動作。 游戲玩法 家長和幼兒前后站好，前面的人做動作，同時，后面的人要迅速做出相同的動作。如果做錯了，就要更...
2011-02-19 -
鍛煉是防止產后發胖的有效方法
不少婦女分娩過后，身體逐漸發胖，有些人乳☆禁☆房也隨之下垂，體態變得臃腫，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法，是可以使原來的...
2011-03-07 -
產後第一個月最佳鍛煉方案
很多婦產科醫生都建議，女性等到產後6周檢查身體之後，再開始進行鍛煉，但是美國婦產科醫師學會(ACOG)認為，如果你覺得身體沒有問題，新媽媽完全可以在分娩之後，馬上開始鍛煉。(如果你是剖腹產，那麼還...
2010-11-12 -
孕媽如何選擇正確的鍛煉方式
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同于普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安...
2017-03-05 -
孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式
以下幾種是對孕媽媽安全、有效的鍛煉方法，對於增強心血管功能、保持肌肉張力、身體靈活是特別有幫助。 孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式 散步：散步對於孕媽媽來說，是增強心血管功能的最佳運動。散...
2017-03-07 -
產後要如何制定自己的鍛煉方案
產後大概6周左右，你可以在開始運動時加入以下活動了。你需要一對1.5～2.5公斤（3～5磅）的啞鈴（在體育器材用品店裡可以買到）。可以逐漸增加難度、次數、組數，還有重量。 每次開始健身前先熱身...
2017-03-08 -
孕期孕媽媽最佳的一些鍛煉方式
孕期鍛煉的好處 孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，並使產後的體形更容易得到恢復。 ...
2017-03-10 -
哪些鍛煉方式比較適合孕婦？
進入懷孕第四個月以後，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它也有助於產後身...
2017-03-10 -
散步：要媽媽孕期最方便的鍛煉方式
散步是一項很適宜孕婦，尤其是妊娠末期孕婦的運動。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心裡對分娩的各種擔心。但很多孕婦喜歡在鬧區馬路上散步，此處機動車排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化...
2017-03-11 -
要媽媽孕期瑜伽：最全面的鍛煉方式
一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持...
2017-03-11 -
准媽孕期最佳的鍛煉方式有哪些？
孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，還可以緩解懷孕期間的不適症狀。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有靈活，提前為分娩作好準備，並使產後的體形更容易得到恢復。 理想的鍛...
2017-03-12 -
孕婦游泳練習方法
1.測定診斷首先進行健 康診斷。看食欲、睡眠、背痛、腰痛與腹部狀態等是否正常。如果無異常，可以根據個人情況制定練習內容。2.淋浴在洗淨身體的同時適應水溫。先從離心臟遠端的手與腳等部位開始淋浴。3.水...
2017-07-02 -
前列腺炎患者的合理身體鍛煉方式有哪些？
前列腺炎是一種常見多發的男性生殖系統疾病，50%以上的男性一生中都會患上不同程度的前列腺炎，除了積極配合臨床治療以外，還應給予患者合理的身體鍛煉，有助於患者儘早恢復健康。那麼，前列腺炎患者的合理身...
2017-08-31 -
有礙健康的6鍛煉方式
1、不注意人體的生理特點，運動量過大。若運動量過大，不僅不能健身，反而有損健康，不同年齡的人，只有依據自己的體質狀況進行適量的運動，才能收到良好的效果。 2、不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有...
2016-05-25 -
兒童6鍛煉方式有礙健康
1、不注意人體的生理特點，運動量過大。若運動量過大，不僅不能健身，反而有損健康，不同年齡的人，只有依據自己的體質狀況進行適量的運動，才能收到良好的效果。 2、不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有...
2016-05-29 -
孕期最佳鍛煉方式有哪些?
如果你生活在城市中，從16：00～19：00之間空氣污染相對嚴重，准媽媽做運動或者外出最好避開這段時間。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌...
2016-09-01 -
孕早期鍛煉方面的注意事項
在剛剛得知自己懷孕後，准媽媽可能會做很多對寶寶好的事情。其實，關於在懷孕後到底要怎麼樣運動的問題，答案非常多而且充滿著矛盾，這些矛盾會給想要鍛煉的准媽媽帶來困擾。幸運的是，只要你遵循一些基本的原則鍛...
2017-03-30
