-
美味的冬季月子餐 滋補又營養
冬季坐月子似乎也不遠了，准媽媽們做好了月子餐的準備了嗎？在坐月子之前應該先大致做一份月子餐的計畫，媽媽們一起來看看冬季吃點啥好呢？眾所周知，湯是我們所吃的各種食物中最富有營養有最易於消化的品種之一。...
2017-02-15 -
冬季孕媽必點的五道滋補佳餚
孕媽過冬，保暖和補身的工作要同時進行，才能保證您和胎寶寶的健康。轉眼即將入冬，孕媽咪們為自己制定好了營養食譜嗎?別擔心，小編即將為您推薦5道菜，讓您和胎寶溫暖一整冬!冬日美食一：葡萄乾葡萄乾內含大量...
2017-02-15 -
產後藥膳調理有學問
做了媽媽後，遍地都是好朋友，只要在路上遇到某個媽，都能和別人聊上個半天，特別是產後身體怎麼恢復這件事。分娩是一件多麼辛苦的事，想必只有經歷過的媽媽們才會懂。產後氣血虧虛，對熱量與營養的需求在某程度...
2017-02-15 -
有助產後恢復的滋補食物
產後吃什麼好?這一直是一個熱點話題。今天小編不僅要為新媽們推薦5種產後滋補食物，還要告訴靚媽這些食物的正確食用方法。營養的食物加上健康的吃法，補身工作才能事半功倍哦! 食物一：山藥 營養價值：...
2017-02-15 -
最實用：產婦滋補湯
雞姜湯 用料：瘦光雞1只(重約750克)，老薑75克或適量，酒1湯匙(最好用米酒)。 做法： 1.姜刮去皮，洗淨切片拍松。 2.雞、雞肝、雞腎，洗淨抹幹水，怕肥的可將雞皮撕去。 3.把雞...
2017-02-15 -
產後滋補養身的黑米粥
營養師教您幾副營養貼士，幫您熬出滋補養身的黑米粥。 黑米薏仁八寶稀飯 材料：黑米一兩、薏仁一兩、糯米一兩、粳米一兩、花生仁適量、紅棗適量、無芯白蓮適量、白芝麻適量 做法：先將黑米、薏米、無芯...
2017-02-15 -
5款美容養顏湯 排毒滋補吃出健康
在一年中最冷的時候，來一碗熱乎乎的美容養顏湯，是冬季養生滋補最佳選擇，而且借助食物營養價值，還能實現排毒減肥等功效。不過，吃什麼養顏卻很有講究。你可以選擇最營養的5款養生湯，吃出一個健康又美麗的身...
2017-02-15 -
滋補保健類：糙米漿
材料 糙米100公克，熟花生仁20公克，水1800㏄，二砂糖100公克 做法 1.糙米洗淨，泡水約6小時備用。 2.將作法1的糙米瀝幹放入果汁機中，並加入熟花生仁及800㏄的水，攪打成漿。 3.取...
2017-02-15 -
滋補保健類：雪梨銀耳羹
材料 銀耳1個、黃皮雪梨2個，幹百合適量，黑糖片1塊半,馬蹄（3-4個） 做法 1、雪梨洗洗連皮切成小片狀，然後放在鹽水裡浸泡。 2、銀耳先用水泡發，然後切/撕成小片。 3、幹百合洗洗後用水浸泡。...
2017-02-15 -
滋補保健類：黑潤粥
材料 黑米10克，黑豆10克，黑小米10克， 黑花生10克，黑芝麻10克，黑加侖葡萄乾適量 做法 1、先把原料淘洗乾淨，用水泡上30-60分鐘（這樣節省煮粥的時間哦）； 2、加入適量的水，普通鍋（...
2017-02-15 -
滋補保健類：猴頭菇雞湯
材料 猴頭菇三顆，雞半隻，枸杞，薑，鹽，料酒，火腿幾片 做法 1猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗乾淨。 2雞放到沸騰的鍋裡焯水，加兩片薑，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗乾淨 3雞切塊，火腿切...
2017-02-15 -
滋補保健類：米豆粥
材料 山藥 1根,米豆 50克,青的農場紅豆 50克,青的農場綠豆 50克,白芝麻 少許 做法 1、米豆/紅豆/綠豆洗淨，以冷水淨泡8小時瀝幹 2、山藥洗淨去皮並切塊備用 3、鍋內加入適量水，將米...
2017-02-15 -
孕婦用藥4注意，慎食補藥
准媽媽懷上寶寶以後，各方面都應該注意。尤其是用藥方面，更應該慎重。懷孕期間，孕婦用藥不當可以突破胎盤屏障進入胎兒體內，會對胎兒的生長發育造成不同程度的影響，如流產、胎兒畸形，先天性疾病，甚至導致胎...
2017-02-15 -
秋季坐月子宜滋補
自遠古時代起，多數人都遵照季節和時令進食，因為符合人體營養學。就好比秋季，產後必須吃點滋補的食物，對於身體本身來說恢復的最快，以下食物不妨試試，做法也簡單! 秋季飲食宜滋補 秋季天氣逐漸變涼...
2017-02-15 -
藥膳食譜：藥膳蒸雞
材料當歸（適量），枸杞子（適量），雞腿肉做法1、將雞腿肉洗淨，切大塊狀。 2、把切好的雞腿肉抹上鹽，放入盤中。 3、把當歸和枸杞子洗淨，放在雞腿肉上。 4、放進熱鍋裡蒸熟。 5、在起鍋前，放入少許...
2017-02-15 -
藥膳食譜：藥膳烏骨雞
材料烏骨雞、黃芪、枸杞各20克，當歸、黨參各10克，麥冬15克，大棗10個做法1、麥冬15克、大棗10個，用水泡幾個小時。 2、把小顆粒藥材，包到紗布裡， 放到雞肚子裡，大的就直接放在外面。 3、...
2017-02-15 -
藥膳食譜：葡萄飲
材料：白糖適量，葡萄250克 做法：將葡萄洗淨後剪碎，放進鍋裡，倒入適量清水，煎汁，然後加入白糖調味，代茶飲用。 功效：利小便，補氣血。中醫認為，葡萄味甘酸，性平，加水煎汁飲用具有利尿、強心、除煩...
2017-02-15 -
藥膳食譜：鱸魚羹
材料：黃酒，生薑，大蔥，鱸魚 做法：鱸魚宰殺清洗乾淨，放在盤子裡，上蒸鍋蒸熟後取出，小心將魚再次放入鍋裡，倒入清水，敬愛鹽、蔥薑、料酒，煮沸後用濕澱粉勾芡。 功效：安胎，補中。鱸魚又稱鱸子魚，它的...
2017-02-15 -
藥膳食譜：藥膳魚片
材料 石斑魚片，當歸適量，枸杞子適量，薑絲適量 做法 1、先把石斑魚洗淨，然後再起片。 2、用少許蠔油、醬油、玉米粉、花雕酒和黑胡椒粉醃制魚片。 3、把醃制好的魚片在碟子上排隊放好。 4、再把當歸...
2017-02-15 -
藥膳食譜：養生藥膳綠茶蛋
材料 A.雞蛋6顆，綠茶茶葉1杯，棉布袋1個，冰塊20顆，B.肉桂10公克，黨參10公克，黃耆15公克，紅棗5顆，八角3粒，甘草10公克，蔘鬚10公克，醬油2大匙，鹽1大匙，冰糖1大匙 做法 1....
2017-02-15
