-
菠菜芹菜粥－孕前食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食譜。 主料：粳米100克 菠菜50克 芹菜50克 調料：鹽2克 味精1克 製作工藝 1.粳...
2017-02-15 -
油菜拌豬肝－孕前食譜
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效。油菜拌豬肝是孕前的一款好食譜。 主料：豬肝250克 油菜100克 調料：醋3克 白砂糖5克 醬油5克 鹽3克 味精1克...
2017-02-15 -
月子餐食譜-羅漢燕麥粥
羅漢果具有健脾、潤腸、通便的功效，搭配燕麥食用，可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物，既有瘦身的作用。尤其燕麥中含有豐富的纖維素，是營養減肥的好食品，同時還有很好的通乳作用，適合哺乳期產婦食用...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蝦皮香芹燕麥粥
蝦皮營養價值高，油脂含量少，搭配燕麥食用，可通血脈、調理腸道、消除腸熱與便秘等症狀，同時具有瘦身、增強體力的作用，可使產婦的身體儘快恢復。 食材 燕麥150克，蝦皮20克，芹菜50克 調料 精鹽1...
2017-02-15 -
月子餐食譜－紫莧菜粥
·配 料:紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。 ·特 色:此粥具有清熱止痢、順胎產的作用。適用於產前產後赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等症，特別是產婦臨盆時進食，能利竅滑胎易產，為...
2017-02-15 -
月子食譜－冬莧菜粥
·配 料:紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精，再煮兩三滾即成。 ·特 色:冬莧菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等，具有解毒清熱...
2017-02-15 -
雞蛋、胡蘿蔔青菜粥
原料： 雞蛋1個，胡蘿蔔1/2個，青菜1棵，大米50克，高湯若干。精鹽少許。 做法： 1、將雞蛋煮熟後取出蛋黃並搗碎；2、將胡蘿蔔和青菜洗淨切碎。 3、將大米洗淨，用水浸泡約30分鐘。將大米和切碎...
2017-02-15 -
嬰兒粥譜：胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥
原料：胡蘿蔔，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，適量高湯，熬熟植物油。 做法：1.將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。2.鍋內放入肉末、厚粥、高湯（豬肉湯）；再加入胡蘿蔔泥、青菜泥，小火燉開後，加入熬熟的植物油和...
2017-02-15 -
嬰兒食譜：牛肉燕麥粥
食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。燕麥泡一泡，洗乾淨。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可用湯匙餵養寶寶。
2017-02-15 -
寶寶的“糧”友 燕麥預防寶寶便秘
寶寶輔食吃什麼好？聽說燕麥很適合寶寶吃，這是真的嗎？下面家有寶寶育兒網就為大家詳細講解。 燕麥安全嗎？ 燕麥通常都是安全的，導致寶寶過敏的幾率較低。當然，給寶寶食用的東西咱們肯定要小心謹慎的，因...
2017-02-15 -
教你怎樣買到優質的燕麥
燕麥脂肪中80%為油酸和亞油酸，而且亞油酸占燕麥中不飽和脂肪酸的44%-45%，占整粒燕麥重量的2%-3%。亞油酸在食物中的含量也是衡量食物營養價值的標準之一。除此之外，燕麥中還含有碳水化合物、鈣...
2017-02-15 -
肉末菜粥
原 料： 大米或小米２００克，肉末５０克，青菜１００克。植物油２０克，醬油１０克，精鹽１０克，蔥、薑末少許。 做 法： ① 將米淘洗乾淨，放入鍋內，加入水，用旺火燒開後，轉小火煮透，熬成粥。 ② ...
2017-02-16 -
青菜粥：
原料：粳米、青菜各30克，食鹽少許。清水300毫升。 做法： 1、將時令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗淨，入沸水中煮軟，撈出切碎。 2、將粳米洗淨，加清水入鍋中浸泡60—120分鐘後，用文火煨煮約3...
2017-02-16 -
兒童食譜營養花樣飯：什錦燕麥炒飯
材料 燕麥飯250公克，蝦仁30公克，豬瘦肉40公克，洋蔥25公克，黑木耳15公克，紅甜椒20公克，黃甜椒20公克，青豆仁10公克，鹽1/4小匙，雞粉少許，淡醬油少許 做法 1.蝦仁去腸泥後洗淨，...
2017-02-16 -
兒童菜譜蔬菜類：鮮美蔬菜粥
材料 鮭魚骨 500G 蘿蔔切丁 50G 西洋芹切丁 15G 胡蘿蔔絲 10G 木耳絲 10G 高麗菜絲 100G 龜甲萬鮮美露 100CC 水 1000CC 鹽胡椒粉香油 適量 做法 step1...
2017-02-16 -
滋補保健類：栗子燕麥豆漿
材料：幹豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。 做法： 1、將黃豆預先浸泡好，洗淨備用； 2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線...
2017-02-16 -
健腦益智類：燕麥板栗豆漿
材料 幹黃豆2/3杯，燕麥片1/3杯，栗子6個 做法 1、將幹黃豆用清水浸泡４個小時以上或在冰箱浸泡一夜； 2、栗子去皮切成小粒，燕麥片沖洗乾淨； 4、將泡好的黃豆與其他原料洗淨後混合放入杯體中，...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：燕麥片粥
燕麥片50克。 將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。 具有降脂、減肥作用，適用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：燕麥地瓜粥
材料 白米 120克 燕麥 30克 麥片 30克 黃地瓜 1條 水 2000c.c 鹽 少許 全營養萃取鍋 1台 做法 step1 1 地瓜洗淨->去皮->切塊，並白米、燕麥及麥片，洗淨後全放入「...
2017-02-16 -
減肥食譜：燕麥耶絲球
材料 椰絲55克+10克（沾表面用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴 做法 1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。 2、加入椰絲。 3、加入燕麥片，要用即溶的，就是早上一沖就可...
2017-02-16
