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幼兒營養三平衡
在我國,目前1-3歲幼兒以家庭喂養為主。受傳統飲食習慣、生活觀念、食物充裕程度和家庭文化層次的影響,幼兒喂養中存在許多不正常現象。有的營養過剩,小小年紀就成了小胖子;有的營養缺乏,面黃肌瘦。據專家長...
2011-03-04 -
懷孕中期 孕婦三餐食譜營養安排
從中期起,孕婦機體代謝加速,糖分利用增加,熱量需要比孕早期明顯增加。主食:米飯、饅頭等,副食魚、肉、蛋、牛奶、優酪乳、豆製品、芝麻、花生、核桃等。 此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加,孕婦應當攝入...
2017-02-12 -
BB三餐營養達標該怎麼合理搭配
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整,就可以獲得那額外的40%的營養。早餐: 給粥加點“料”。牛奶、紅糖、杏仁、草莓、優...
2017-02-16 -
通過一日三餐補充營養,你做對了嗎
爸媽都知道孩子需要補充營養,即將入學的孩子更需要讓營養跟上成長的腳步,但是,每天給孩子吃的食物補充多少營養量才合適,又有哪些營養真正適合孩子的成長發育需要,爸媽們在給孩子補充營養的同時,也要關注自...
2017-02-16 -
讓孩子三餐吃得營養又科學
如何讓孩子一日三餐吃得營養又科學? 為多睡輕視早餐不可取 俗話說“早餐要吃好”,因為作為起床後結束饑餓狀態的第一次正式用餐,早餐對孩子一天的營養吸收至關重要,對一日課堂學習的認知能力和學習...
2017-02-18 -
看看寶貝一日三餐營養具體測評
平時,寶貝的一日三餐都在幼稚園解決了。但是,現在是在寒假期,那麼,你是否該為寶貝的三餐飲食做點“家庭作業”呢?記者請來了營養師,為一位元小朋友一天的飲食情況進行點評。 薈潼小朋友(2歲零8個月)的...
2015-01-07 -
如何改變讓三餐更營養
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩·麥琪博士指出,其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物做出小小調整,就可以獲得那額外的40%的營養...
2008-08-06 -
小學生營養健康一日三餐
小學生正處在生長發育時期,又有繁重的學習任務,合理安排好他們的膳食尤為重要。 那麼怎樣安排學齡兒童每日三餐呢?這個年齡段的兒童,胃的容量,每餐約可受納500~600克食物(包括水分),並且隨著年齡而...
2015-01-14 -
寶寶一日三餐營養食譜詳細舉例
在安排小兒食譜時,應注意熱量及營養的需要,食品要多樣化,品種搭配要合理,如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是夏季一周食譜表,供參考。 星期一 早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐 中餐:鹵面(豬肉蝦皮...
2015-01-19 -
一歲半寶寶一日三餐營養食譜推薦
營養食譜一: 早餐 上午 8:00 母乳或配方奶150毫升,麵包25克,荷包蛋1個 加餐 上午 10:00 餅乾(蛋糕)少許 優酪乳50~100毫升 午餐 中午 12:00稠粥1碗 ...
2015-05-25 -
月子期間如何安排三餐的營養?
產婦三餐身體棒食譜舉例 早餐:豆漿250毫升,雞蛋2個,魚鬆20克,花卷(麵粉50~ 100克)。 加餐:掛麵50克,雞蛋1個,番茄(或青菜)100克。 午餐:饅頭(麵粉150克),排骨(...
2010-01-19 -
給寶寶三餐加點營養
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩?麥琪博士指出,其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整,就可以獲得那額外的40%的營...
2015-01-07 -
寶寶三餐營養達標應該怎麼合理搭配
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩?其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整,就可以獲得那額外的40%的營養。 早...
2017-02-21 -
寶寶一日三餐營養食譜詳細舉例參考
在安排小兒食譜時,應注意熱量及營養的需要,食品要多樣化,品種搭配要合理,如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。下面是夏季一周食譜表,供參考。 星期一 早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐 中餐:鹵面...
2017-02-21 -
飲食健康:巧給三餐加營養
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩·麥琪博士指出,其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整,就可以獲得那額外的40%的...
2010-04-13 -
孕婦補充營養三大基本原則
隨著社會的進步,人們的生活水準也在提高,營養的缺乏很少。但是對於孕婦來說,平衡營養極為重要。孕婦供給充分的營養,寶寶才能更加健康的發育成長。 孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事,有人聽說吃核桃等堅果類,...
2010-11-08 -
孩子三餐怎樣吃營養不發胖
合理安排早餐和午餐避免晚餐暴飲暴食 一方面孩子的生長發育離不開營養的晚餐,另一方面暴飲暴食式的晚餐又會助長孩子肥胖。其實,給家長帶來這一困擾的主要原因,還在於孩子早餐、午餐營養的缺失。 早...
2017-03-07 -
孕婦科學飲食一日三餐的營養食譜
早餐:遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態,早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發,那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精緻白麵包或土司等碳水化合物,就是所謂“高GI”食...
2017-03-10 -
懷孕4周三餐飲食營養指點
1. 這一周要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。 2.血虛、貧血的孕媽媽,可適當食些紅棗、枸杞子、紅小...
2017-03-12 -
學齡前兒童點心:營養三文治
材料 披薩醬,玉米,午餐肉,生菜,芝士,全麥麵包 做法 1、在兩片全麥麵包上塗披薩醬,和芝士; 2、一片麵包上放玉米,一片麵包上放午餐肉; 3、放烤箱12分鐘,如圖所示; 4、打開烤箱,放切好的生...
2017-08-30