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保障寶寶吃得飽吃得好 營養午餐這樣做
一、午餐很重要應包含全日能量的40% “早吃好,午吃飽,晚吃少”俗語告訴我們,午餐的地位是一日三餐中最重要的,在寶寶成長階段,午餐應為寶寶提供全日能量的40%,早餐和晚餐則各提供30%的能...
2017-02-11 -
數款營養午餐的做法
清蒸紅薯 用料:紅薯200克. 做法:1.紅薯洗淨去皮,切成長條備用. 2.將紅薯條放入碗中,碗放鍋中蒸熟,取出後晾涼即可食用. 紅薯含有豐富的膳食纖維,寶寶多吃可以防止便秘.紅薯含有胡蘿...
2017-02-12 -
學生營養午餐食譜精選推薦
雖然我們常說一日之際在於晨,早上的早餐是最為重要的一餐,不僅不能不吃,還要好好的吃。但事實上,午餐對於需要用腦的學生來講,也是馬虎不得的哦。 不僅要提供足夠的熱量,還要注重維生素與蛋白質的供給。學生...
2017-02-12 -
中小學生營養午餐精選食譜
雖然我們知道,一日三餐早餐最為重要。但是對於正在讀書的學生來說,午餐一樣需要媽媽的精心準備。因為一個上午的緊張學習,孩子體內的熱量和各種營養都消耗很大。如果午餐再不夠豐富或搭配不合理,不僅影響孩子的...
2017-02-12 -
備孕營養午餐:魚香義大利面
這道魚香義大利面作為主食非常適合,蝦仁富含優質蛋白質和微量元素,而豌豆和小番茄則富含維生素,葷素搭配,淋上少許番茄醬又開胃十足。.準備食材:義大利面100克、蝦4只、泡椒5個、豌豆30克、薑適量、蒜...
2017-02-13 -
職場准媽媽的營養午餐方案
怎樣吃出午餐營養來,相信是很多上班族准媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯,只要注意營養的均衡搭配,工作中的准媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。 工作餐營養升級方案 在外就餐...
2017-02-14 -
營養午餐食譜
一天早餐、午餐、晚餐都是很主要的,尤其是早餐必須吃,這樣對身體一天所需的營養,才會有很好的幫助,那對不喜愛吃早餐的人,都是要注意這點,那對午餐也是要很好選擇,這樣對身體各方面改善,都是有著很好的幫助...
2017-02-15 -
適合寶寶的營養午餐食譜推薦
媽媽天天變著花樣準備寶寶午餐,時間久了也會不知道該做些什麼給孩子吃。今天小編為媽媽們推薦3款簡單易學的寶寶午餐,營養健康又美味,做給寶寶嘗嘗鮮吧!寶寶營養午餐之蘑菇燉豆腐 寶寶花樣午餐之蘑菇燉豆腐 ...
2017-02-15 -
寶寶營養午餐食譜 營養又健康
想要寶寶吃得健康,一日三餐都很有講究,而且有心思的媽媽會天天變著花樣做。可是時間久了,媽媽也不知道該給孩子做什麼吃了。今天小編為媽媽們推薦簡單易學的寶寶營養午餐食譜,營養又健康,趕緊學習一下吧!寶寶...
2017-02-15 -
職場媽媽怎樣吃好營養午餐
上班族最大的煩惱之一就是如何吃上營養美味又乾淨的午餐。對孕媽媽來說,這更是一大問題。一是較難有想吃就吃的條件,二是擔憂工作餐缺少營養。那麼,准媽媽究竟該如何將工作餐吃的健康舒服呢? 從營養的角度...
2015-01-20 -
上班族媽媽的營養午餐
每一位孕媽媽都希望自己生一個健康漂亮的寶寶,這就需要孕媽們在懷孕期間保持一個最佳的營養狀況。三餐營養均衡、合理不僅有利於孕媽的身體健康,也是促進胎兒生長發育的前提條件。現在孕媽多身在職場,每天早晚...
2013-05-21 -
孕期營養午餐
最理想健康的六大午餐食材 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由:魚肉可...
2012-04-01 -
准媽媽營養午餐--話梅蒸肉
便當D:話梅蒸肉+香味西芹+鳳梨炒木耳+米飯 話梅蒸肉 材料:裡脊肉100g、醃漬話梅50g、水1/4碗 調味料:糖0.5小匙、白胡椒粉少許 做法:1 裡脊肉切約0.5cm厚片,...
2017-02-23 -
職場准媽媽的營養午餐
怎樣吃出午餐營養來,相信是很多上班族准媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯,只要注意營養的均衡搭配,工作中的准媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。 工作餐營養升級方案 方...
2012-03-12 -
職場孕媽媽自製營養午餐
便當A:高鈣玉米飯+麻香四季豆 高鈣玉米飯 材料:米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g 調味料:鹽、白胡椒粉各少許 做法:米洗淨和水一起放入鍋中,魔芋切丁,和魚肉、玉米粒一起...
2010-08-31 -
職場媽媽該怎樣吃好營養午餐
上班族最大的煩惱之一就是如何吃上營養美味又乾淨的午餐。對孕媽媽來說,這更是一大問題。一是較難有想吃就吃的條件,二是擔憂工作餐缺少營養。那麼,准媽媽究竟該如何將工作餐吃的健康舒服呢? 從營養的角度出...
2011-05-05 -
孕期營養午餐食譜精選
一、午餐肉鮮蘆筍 食譜原料:午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克,胡蘿蔔數片,薑片適量,玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。 孕期,營養午餐 製作方法: 1...
2017-03-08 -
孕婦的孕期營養午餐食譜精選
一、午餐肉鮮蘆筍 食譜原料:午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克,胡蘿蔔數片,薑片適量,玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。 製作方法: 1、午餐肉罐頭切適於入口的小...
2017-03-13 -
懷孕期間的營養午餐食譜精選
一、午餐肉鮮蘆筍 食譜原料:午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克,胡蘿蔔數片,薑片適量,玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。 製作方法: 1、午餐肉罐頭切適於入口的小...
2017-03-13 -
職場准媽媽的營養午餐有哪些方案
怎樣吃出午餐營養來,相信是很多上班族准媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯,只要注意營養的均衡搭配,工作中的准媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。 工作餐營養升級方案 ...
2017-03-14