關於營養師減肥餐的話題第7頁 - 家有宝宝网

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營養師推薦的產後瘦身食譜

減肥除了通過運動之外，飲食也是不能忽視的。對於產後身體尚未恢復好的媽媽們來說，均衡的飲食是很重要的。有哪些食物不僅可以幫助媽媽們補充營養，對於產後減肥也很有幫助的呢？絲瓜溜肉片材料：絲...

2017-03-12
營養師推薦的8道產後瘦身食譜

產後瘦身食譜之一：絲瓜溜肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、薑、醋各適量。做法： 1、將絲瓜刮去皮筋、洗淨，...

2017-03-12
營養師稱：孕婦常吃土豆可緩解孕吐

吃什麼？怎麼吃？懷孕後，“吃飯”成了准媽媽們的頭等大事，更有甚者只奉行一條原則——什麼貴吃什麼。然而營養師指出，很多“平價菜”才是准媽媽需要的營養。苦瓜——提高食欲苦瓜能刺激唾液及胃液...

2017-03-12
營養師推薦：有益增高食譜

注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總之，...

2017-03-13
產後新媽媽DIY中醫藥膳減肥餐

一、蓮子百合湯原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥薑、食鹽、料酒、味精適量。做法：（1）把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。（2）將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加...

2017-03-14
DIY中醫藥膳產後減肥餐

一、蓮子百合湯原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥薑、食鹽、料酒、味精適量。做法：（1）把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。（2）將蓮子、百...

2017-03-14
火龍果減肥餐

火龍果是一種很營養的食物，也是很受媽媽們歡迎的水果。但是媽媽們知道要怎樣吃火龍果才能幫助自己進行產後減肥和美容嗎？火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基...

2017-03-15
三款火龍果減肥餐產後媽媽快來

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有...

2017-03-15
產後必看超實用火龍果減肥餐

三道火龍果減肥餐：龍果蝦仁製作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上...

2017-03-15
孕吐怎麼辦營養師教你用手邊零食搞定

孕育寶寶會給孕媽咪帶來無比的幸福，也會帶來孕前期孕吐的折磨，恐怕絕大多數孕媽咪都會有此經歷。手邊零食一籮筐，哪些零食有助緩解孕吐？ 1、易消化的食物孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易...

2014-04-01
水煮菜減肥食譜大全集超有效的明星減肥餐單

水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋做法：先將水煮開，加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟，注意時間，太長時間雞胸肉老了不太好...

減肥食譜產後食譜

2017-06-08
擔心寶寶入園後不乖乖吃飯？營養師教你3招搞定

面對孩子只愛零食不愛吃飯的情況，爸媽該怎麼做，才能幫助讓他乖乖吃飯，及早適應幼稚園生活呢？今天請李靚莉老師教大家 3 招。孩子還沒上學的寶媽們，也快來學學。不盲目排斥零食，要選對零食零食能不能吃？當...

2017-09-18
清水煮茄子的家常做法健康營養又減肥的茄子美食

主料圓茄輔料紅尖椒綠尖椒幹辣椒蔥絲蒜末八角花椒鹽雞粉糖醬油香醋花生油製作步驟 1. 碗中倒入鹽、雞粉、白糖、醬油和醋，拌勻即成調汁。 2. 鍋中放入八角和清水燒開。 3. 圓茄子去皮切條，下...

茄子食譜

2017-12-22
孕婦沒胃口吃什麼好有竅門營養師都推薦這4款開胃菜！

民以食為天，正常地進食對身體健康有非常重要的作用，懷孕期間的女性更是如此，營養需求比一般人大。但是沒胃口、聞到油煙味就噁心想吐，這是孕早期媽咪常有的症狀，孕媽咪在孕早期是比較辛苦的，孕早期吃不進東西...

懷孕飲食

2018-01-11
黃瓜拌雞絲清脆爽口的減肥餐

主料雞胸肉1片小黃瓜1根蒜頭1瓣辣椒1根輔料鹽1/4茶匙糖1/2茶匙味淋1大匙烏醋1茶匙香油少許製作步驟 1. 準備好所需材料小黃瓜刨絲，蒜頭、辣椒切細末。 2. 雞胸肉可利用煮飯時順便蒸熟...

黃瓜

2018-01-22
營養師總結:孕早期營養原則

這個時期，由於早孕反應，孕媽咪們的飲食儘量清淡適口，平時少食多餐，保證每天都能吃富含碳水化合物的食物，每天至少吃4兩主食，多攝入富含葉酸的食物，並繼續戒煙戒酒。

2015-09-19
營養師總結：合理飲食、適宜運動、健康生活

總的來說，生育孩子對於孕媽咪來說，的確是非常耗費體力的事。正因為如此，孕媽咪們更要合理飲食、適宜運動、健康生活，讓自己變得更健康，更有活力，更有生命力，這樣才能更好地迎接新生命的到來。

2015-09-25
營養師總結：孕晚期營養原則

這個時期，孕媽咪們應該適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品等動物食品的攝入，還要適當增加奶和乳製品的攝入，每天最好能喝2杯牛奶或者等量的優酪乳，常吃富含鐵的食物。同時，還要注意維持合適的體重増長，不要過...

2015-09-25
營養師媽媽分享：孕期的食譜與飲食禁忌

有過一次懷孕生產經驗的人，對正在往這條路上走的人來說都是前輩了，成為大家取經的對象。如今我也榮升為前輩了，而且本身是一名營養師，身邊懷孕的人陸續來取經了。最近問得比較多的是孕期吃的問題，一個朋友打來...

2016-04-28
營養師力推的9道產後瘦身食譜

產後瘦身食譜之一：絲瓜溜肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、薑、醋各適量。做法：1.將絲瓜刮去皮筋、洗淨，切片;蔥、薑分別洗淨，切末...

2016-04-28

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