-
孕婦食譜分階段營養調理 合理搭配
由於懷了孕，就不能像平常一樣胡亂吃東西或者應付應付了，這時候就需要對自己的身體負責，對肚子裡的寶寶負責。很多人都想諮詢有沒有孕婦食譜分階段營養調理，接下來我們就來看看孕婦食譜分階段營養調理。孕婦食譜...
2017-02-15 -
一歲寶寶的營養食譜 經典搭配營養多
大家都知道寶寶的營養吸收都是比較重要的，尤其是年齡越小的寶寶尤為要注意。很多媽媽都擔心自己的寶寶營養不良，不知道做哪些好吃的才能滿足需求。一歲寶寶的營養食譜小編為大家傾心推薦哦。一歲寶寶的營養食譜：...
2017-02-15 -
孕期飲食搭配的十項原則 准媽媽必讀
孕媽咪是不是吃的越多越好呢?究竟什麼樣的飲食習慣才是真正適合孕媽咪的呢?其實孕媽咪時常有饑餓感是正常的生理反應，並不代表孕媽咪必須吃的越多越好。孕媽咪正確的飲食習慣應當遵循以下十個注意事項。小編帶您...
2017-02-15 -
孩子飲食多搭配9類營養食物
九種食物讓你的孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。 九種食物讓你的孩子越來越聰明 ...
2017-02-15 -
BB三餐營養達標該怎麼合理搭配
很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整，就可以獲得那額外的40%的營養。早餐： 給粥加點“料”。牛奶、紅糖、杏仁、草莓、優...
2017-02-16 -
幼兒營養早餐食譜如何搭配好
一般在寶寶四個月以後就可以添加輔食了，在一天之中，早餐是非常重要的，因此對於添加輔食的寶寶也要注重早餐的營養。那麼幼兒營養早餐食譜如何搭配呢？下面就跟小編一起來詳細瞭解一下吧！寶寶在一歲之前，主要是...
2017-02-16 -
孕期營養堅持“12235原則”
胎兒的營養來自母體，關於孕期必須堅持的“12235營養原則”，孕婦們遵守了嗎?孕婦有專屬的營養原則，不要亂吃一通，特別是吃禁忌的食物。 孕期營養的“12235原則” 根據“膳食寶塔”，我...
2017-02-16 -
孕中期營養飲食安排原則
孕中期飲食安排原則 孕中期應使准媽媽攝入更多的營養，亦應加強葉酸、鐵質、鈣質的補充。 孕中期膳食內容： 米、面主糧400～500克; 豆類及豆製品50～100克; 蛋類50～100克(1...
2017-02-16 -
六個月的寶寶輔食食譜 搭配合理營養高
寶寶從出生後不是吃母乳就是吃奶粉，等到六個月的時候，家長就需要為他們準備輔食了。六個月的寶寶輔食食譜怎麼安排，家長們就需要費心了，要合理搭配才更好，寶寶愛吃營養好。六個月寶寶除喝母乳或配方奶外，也要...
2017-02-16 -
減肥食譜營養原則
1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月...
2017-02-16 -
為寶寶搭配輔食的幾大原則
幾個月時的寶寶，一天的主食仍是母乳或其他乳品、乳製品。一晝夜仍需給寶寶餵奶3-4次，如果是喂牛奶，全天總量不應少於600毫升。晚餐可逐漸以輔食為主，並循序漸進地增加輔食品種。此期間可添加的輔食品種有...
2017-02-16 -
備孕父母須知 孕前飲食搭配四大原則
大多數人都知道懷孕期間飲食營養補充很重要，但是卻忽視了孕前准爸媽的營養補充，而這卻是影響遺傳優生的重要因素。孕媽媽大多都會有一段時間的初孕反應，這個時候胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。如...
2017-02-16 -
抓住產後坐月子的5大營養原則
“餓的太過了第一頓飯不能吃的太飽。”同樣，產後的營養補充也是有原則性的。生產是女人的第二次重生，可見生產對女人的傷害有多大。產後的營養補充當然也就必須是需要引起大家高度重視的了。 月子，醫學上指...
2017-02-16 -
哺乳媽咪的營養食物及攝取原則
哺乳期婦女需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 1.蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 2.脂肪：肉...
2017-02-16 -
懷孕5周食譜營養如何搭配更健康
懷孕5周食譜要注意懷孕初期營養搭配。孕期飲食營養很重要，關係到媽媽的健康和胎寶寶的生長發育。這時如果有輕微的噁心、嘔吐，可以採用少量多餐的辦法。這時應補充維生素B1、維生素B2。 維生素B1(硫胺素...
2017-02-17 -
想要寶寶營養全面，奶粉還需搭配輔食
在母乳過渡到奶粉階段，想要給寶寶全面的營養，單單只有奶粉還不夠滴。隨著寶寶的成長發育，寶寶對營養需求也在不斷增加，因而寶寶6個月左右時，需要在奶粉餵養的基礎上，開始逐漸給寶寶添加輔食，以滿足寶寶的...
2017-02-17 -
科學搭配 做出健康營養的產婦月子餐
經歷了分娩的過程，產婦的氣血和精力消耗很大。吃對食物對於滋補身體有著非常重要的意義。因此吃什麼、怎麼才能吃好成了月子期間最重要的一項內容。坐月子期間的飲食原則，你不可不知！新媽媽要攝取足夠鈣質，以...
2017-02-17 -
最營養的科學搭配推薦
豆腐配蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質，多食會引起消化不良，白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐伴食，會使其營養大量被人體吸收。 鯉魚配米醋：鯉魚有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫，米醋有利濕的功能，若與鯉魚...
2017-02-18 -
產後補充營養記住8個原則
很多人認為坐月子就是要吃好休息好，因此整天躺在床上一動不動，吃各種營養品大補特補，由於吃得太油膩又缺乏運動，很多新媽媽都會有產後肥胖的問題。新媽媽產後該如何補充營養？新媽媽產後飲食應遵循什麼樣的原...
2017-02-18 -
新媽媽產後飲食5大原則葷素兼備營養足
新媽媽飲食5大原則 補充足夠熱能 餵奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定...
2017-02-18
