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8種食物適合做早餐 營養健康又減肥
眾所周知，早餐必須吃，那早餐具體都要吃什麼呢？油條、餅乾、速食等這些雖然簡單方便但是並不適合早上吃。早餐最適宜的食物有豆漿、牛奶、雞蛋、優酪乳等食物，不僅健康，還可以補充營養物質，而且還有利於減肥...
2017-02-19 -
水果瘦身減肥粥 喝出營養健康好身材
夏天天氣炎熱，想減肥又不想運動，你有沒有想過使用新鮮水果幾道清新爽口，營養健康的水果粥呢。據說水果粥不但美味，最重要的是還有排毒養顏又減肥的功效。讓你輕鬆吃出好身材。一舉兩得哦!下面就分享下五款水果...
2017-02-19 -
營養菜譜幫准媽媽補充維生素B1
良好食物來源 動物內臟（肝、腎、心）、瘦肉（尤其是豬瘦肉）、粗米粗面、酵母發酵的食品、豆類、硬果等含較多的VB1。 推薦菜肴 家常豆腐夾 原料：泹水豆腐350克豬肉餡60克紫菜10克雞蛋3...
2017-02-19 -
孕前營養菜譜之奶油類
孕前營養菜譜之奶油類： 一、奶油肉丸 材料：牛肉150克，麵粉適量，胡蘿蔔、洋蔥適量，鹽適量，奶油調味汁5杯。 做法： 1．將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起，揉成小丸子並裹上麵粉。 2...
2017-02-19 -
7道健康又易做的孕前營養菜譜
7道健康又易做的孕前營養菜譜。 一、燉花生米 材料：花生米100克，白糖1小匙，鹽少許。 做法： 1．將花生米在水裡泡開，用文火煮熟。 2．煮爛後分2次加入白糖。 3．放適量的鹽煮至湯幹...
2017-02-19 -
產後減肥早餐怎麼吃 營養早餐推薦
產後瘦身吃什麼，對於愛美的媽媽們來說，可不是一件簡單的事情。既要保證產後身體恢復的營養和母乳的供給，又要盡可能地減低熱量攝入。簡單的說就是，吃多怕胖，吃少怕不夠營養。其實，想要產後減肥，吃對早餐...
2016-08-25 -
產後多吃這些食物，不僅美味營養還有助於減肥
產後6個月是恢復身體的黃金時間，在這個時期多吃這些食物不僅美味還有瘦身的作用。 一、海帶 海帶含有很多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等礦物質元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克...
2016-09-19 -
孕期十大菜譜供營養選擇
孕婦孕期飲食選擇不能單一，單一的補充營養是不能均衡的，如果真是這樣的話胎兒和孕婦本身的健康都會受到影響，由此可見孕期吃很重要，孕期應該吃些什麼才能營養補上呢?冬季來臨，孕婦飲食更加講究些，因為天寒...
2013-11-29 -
運動營養與運動減肥
一些人認為，運動需要吸收大量的蛋白質，因而有許多的體育愛好者和運動員吃很多的牛肉、雞蛋和高蛋白食物，以為這樣可以使肌肉強壯。其實，這是一種誤解。要使肌肉發達，必須讓肌肉發揮應有的作用，就是讓肌肉盡可...
2008-07-07 -
3至6歲兒童營養菜譜
3至6歲兒童營養菜譜：蝦仁蒸蛋 材料：雞蛋2個、蝦仁65g、沙拉油少許、鹽少許、生抽2勺、料酒1勺、蔥花少許。 做法： 1、雞蛋用筷子攪打均勻。 2、按照1:1的比例加入適量清水，再...
2016-12-02 -
兩大營養菜譜幫助寶寶健康快樂成長
奶味軟餅 原料：標準麵粉、黃豆粉、牛奶 做法： 1.取標準粉、黃豆粉、牛奶粉，其比例為10：1：2。 2.將黃豆粉用涼水沏開後，充分加熱煮沸，略放涼，再將沏好的奶粉倒入，並磕入雞蛋...
2017-02-20 -
減肥一定要注意營養
營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。 １．蛋白質：人體的細胞是由...
2017-02-20 -
3大哺乳期減肥食譜 媽媽營養瘦身兩不誤
新媽媽們在哺乳期的營養需求量非常大，肩負著寶寶和自身營養供給這兩大使命，切記不能節食。媽媽們打算在這個時候減肥，一定要注意一些哺乳期的飲食原則，制定合理的哺乳期減肥食譜，健康減肥。 哺乳期減肥...
2017-02-20 -
孕前營養菜譜之涼菜拌菜類
孕前營養菜譜之涼菜拌菜類： 一、豆腐涼菜 材料：捲心菜葉3片，豆腐1塊，胡蘿蔔2個，鹽、醬油若干。 做法： 1．將菜葉、胡蘿蔔焯一下切碎。 2．將豆腐搗碎之後除去水分，與切好的蔬菜拌好。 ...
2017-02-20 -
產後新媽必知 產後減肥也要補充營養
要想恢復到產前的身材，減肥是必由之路。而在正確方法的幫助下，付出更少的精力就能取得滿意的效果，何樂而不為呢？ 一、產後減肥也要補營養 膳食營養的補充並不一定會使人發胖，有時也是減肥的好辦法。...
2016-06-20 -
適合三歲寶寶的營養菜譜
孩子不愛吃飯是讓所有媽媽頭疼的事情了，孩子正在長身體，吃飯才能補充生長發育所需的營養。那我們來看看適合三歲寶寶的營養菜譜有哪些吧！可以讓孩子更愛吃飯哦！ 我家寶貝不好好吃飯真是愁死了，現在都三歲了，...
2017-02-21 -
法國營養專家:談減肥五忌
肥胖有種種弊端，它不光可以導致個人產生諸如高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等病症，還會由此增加公共衛生負擔成為社會問題。胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執著專注地節食、再節食，與自身展開了一場“肉搏...
2008-08-28 -
孕晚期營養菜譜
三鮮燴魚唇 主料：發好魚唇500克，(或幹魚唇)300克，叉燒、西蘭花各式各樣100克，冬菇6只，紅蘿蔔花數片，薑3片，蔥(切段)2棵。 輔料：鹽半茶匙，生抽1湯匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上...
2010-12-20 -
早餐吃什麼減肥又營養？
減肥早餐吃得好，燃脂也能比別人快一步。但很多白領早晨時間非常緊，吃什麼減肥早餐好呢?別急，下面小編教OL最佳減肥早餐，製作方法簡單，既營養又能有效幫助燃脂，趕緊來學習做做吧。1、核桃松仁粟米羹材料：...
2015-12-16 -
小胖墩瘦身營養兩不誤的減肥湯
肉嘟嘟的小朋友，困擾媽媽們的問題只有一個，就是胖！既擔心孩子缺少營養，又擔心太過肥胖給孩子到來的健康和心理問題，所以做什麼給孩子吃，一直是媽媽們的一個難題。不過現在不用擔心了，本期乖乖網就專門來教媽...
2015-05-29
