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為孕媽特意打造的備孕營養小食譜
胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜肴中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量。胡蘿蔔炒雞蛋是孕前的一款好食譜。 主料： 胡蘿蔔 100克 雞蛋 100克 調料...
2017-03-10 -
適合新媽媽春季坐月子的營養好食譜
春天來啦，正在坐月子的新媽媽們該吃些什麼好呢？哈哈，今天小編來為您介紹三款超級給力的營養食譜，一起來看看吧~ 花生燉豬蹄 材料： 花生6O克，豬蹄1只。 做法： 用花生和豬蹄一...
2017-03-11 -
產後補血益氣的8款營養粥
對於新媽媽來說，在產後進行營養的補充很關鍵，由於新媽媽的消化功能還沒有完全恢復，因此，在產後的飲食中應該多吃一些易消化的食物，比如各種營養粥就是不錯的選擇，下面我們就一起來看看，產後補血益氣的8款...
2017-03-11 -
專家介紹：哺乳媽媽營養的食譜
哺乳期的媽媽經過產後需要加營養，要吃好才能促進奶水更好的分泌，那麼，新媽媽該吃些什麼才能退促進乳汁分泌呢，專家給出以下食譜： 豆腐香菇燉豬蹄 材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄...
2017-03-11 -
適合產婦食用的滋補營養粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補...
2017-03-12 -
推薦5道營養的食譜給孕期媽媽
黃瓜紫菜湯 黃瓜紫菜湯 原料： 紫菜10g，黃瓜100g，香油10g，精鹽、醬油、味精、高湯各適量，薑末15g，蔥末10g。 制法： 1、 將紫菜洗乾淨後，撕成片;黃瓜洗淨，切...
2017-03-12 -
孕期滋補營養好食譜：椰味肥雞
肉肉質細嫩，滋味鮮美，並富有營養，有滋補養身的作用。椰味肥雞是孕期的一款好食譜。 主料： 雞 1500克 椰子 300克 輔料： 洋蔥 200克 芹菜 100克 杏仁 10克 調料： ...
2017-03-13 -
告訴孕媽媽孕期極具營養的食譜
“先天不足，後天難調”，這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好准媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟，但是有超市里的半成品幫忙，你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜肴哦。 醬牛肉西...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的美味營養粥 阿膠粥
阿膠粥養血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛勞咯血、吐血尿血、便血等多種血症，是孕期調理的一款好食譜。 主料： 粳米 100克 輔料： 阿膠 15克 製作工藝 1、將阿膠搗碎。 2...
2017-03-14 -
孕期營養的食譜：胡蘿蔔炒豬肝
孕期補血食譜： 胡蘿蔔炒豬肝 原料：胡蘿蔔、豬肝各100克，水發黑木耳30克 孕期營養的食譜：胡蘿蔔炒豬肝 做法：胡蘿蔔切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中...
2017-03-14 -
准媽媽孕中期的2款營養粥
阿膠粥 阿膠粥 材料 阿膠30克、糯米100克。 調料 紅糖適量。 做法 1、阿膠擦洗乾淨，搗碎。 2、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡約30分鐘。 3、鍋內放入...
2017-03-14 -
春天寶寶煮粥食譜 孩子吃了少生病
粥就是一個不錯的選擇哦，不僅味道清淡，保留了食材裡面所有的營養，而且製作也很方便啊。今天萌媽給大家推薦幾款好喝又好做的粥，寶媽們快來看看吧，回家做給自己的寶貝嘗嘗，我想他們一定會喜歡的！補血健腦：小...
2017-04-07 -
寶寶咳嗽，媽媽不妨學學這些香粥食譜，比咳嗽藥有效百倍！
最近天氣變化大，寶寶的身體抵抗力差，容易生病，尤其是容易咳嗽。除了打針吃藥，還能怎樣儘快讓寶寶不咳嗽呢?專家指出，最好的治療寶寶咳嗽的方法是食療法。優媽為大家收集了六款香粥食譜，讓寶寶在美食中把咳...
2017-04-27 -
兒童營養粥的做法大全
在添加輔食之前，寶媽要注意以下幾點：1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅持到自然離乳2、不要過早給寶寶添加鹽，1歲後再添加，以免給寶寶腎臟增加負擔3、半歲後再添加蛋黃，1歲後再添加蛋白4、輔食從單一到多...
2017-07-02 -
夏天吃了不熱的營養粥，美味一碗吃不夠！
天熱不想吃飯怎麼辦？喝粥啊！三餐都能吃的養胃粥，對健康好處多多。用綠豆、薏米煮粥，清熱又祛濕；粗糧粥營養、飽腹還潤腸；或是加入蔬菜和肉類，一碗搞定一頓營養早餐或晚餐，怎麼做都好吃！ 今天給大...
2017-07-05 -
夏季孕婦該如何預防便秘 推薦4款粥食譜
一、夏季孕婦便秘原因 女性夏季便秘，其實這和女性的飲食存在關係。我們都認為懷孕女性在飲食營養上要跟上，要特別注重食物的類別。不過有些女性選擇的食物都是比較精細的，加上懷孕後的女性，感覺到濃重的...
2017-08-09 -
嬰兒粥譜：黃花菜香菇營養粥
材料 主料：500g大米 200g新鮮香菇（也可以用幹香菇） 300g生菜 100g幹黃花菜 50g火腿 配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角 做法 1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左...
2017-08-29 -
適合產婦喝的營養粥有哪些 這些粥類拯救你
1 適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥 小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可以補虛損、健脾胃。紅糖相對於白糖來說，含鐵較多，比白糖高1-3倍，紅糖對於排除瘀血、補充失血有很好的效用。 原...
2017-09-19 -
白蘿蔔南瓜糙米粥 養胃助消化的營養粥品
主料 白蘿蔔一根海鮮濃湯2 包糙米2 杯小干貝適量胡椒鹽一匙 製作步驟 1. 糙米洗好要泡水或洗好裝起來放入冷凍庫裡冰一晚.其它材料切丁備好，小干貝泡水。 2. 將糙米放入鍋里加水至7分滿。 3. ...
2017-10-18 -
喝什麼粥對胃好 適合秋季養胃護胃的營養粥
1 喝什麼粥對胃好：小米紅棗粥 在《本草綱目》以及其他的一些醫典裡記載，粟米，即小米可以養脾胃。小米中的B族維生素、鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養素。尤其是小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物...
2017-11-02
