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哺乳期媽媽每日的營養需求
懷孕時留下的脂肪儲備也會為造奶提供能量，但你每天還需要額外的300～500卡熱量才能為寶寶製造奶水，可以說“一人吃兩人補”。 哺乳期不能光靠通常的營養攝入。吃對你有好處的食品，你會更有精力，能...
2017-03-10 -
懷孕期間三大階段的營養需求
孕早期 在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，准媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。 身體變...
2017-03-10 -
0~6個月寶寶的發育特點與營養需求
從呱呱墜地到呀呀學語，來到這個世界後的寶貝，每一天都有令人驚歎的變化。第一次微笑，第一次抬頭，第一次翻身……每個“第一次”，都是寶寶學能發展的里程碑。0~6個月是寶寶一生中成長最快的階段，也是大腦...
2017-03-10 -
懷上雙胞胎的孕婦營養需求
增重 當然，吃得更多就會增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，但是沒有什麼比生出健康的寶寶更重要了。同時發育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養分的，如果媽媽的膳食...
2017-03-10 -
孕晚期准媽媽的營養需求？
首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米...
2017-03-10 -
懷孕八個月營養需求，吃什麼好？
蛋白質：以優質蛋白質為主，每天75~100克蛋白質。碳水化合物和脂肪：碳水化合物每天400克左右，總脂肪每天60克。適量補充各種維生素。每天6~8杯水，並適量補充各種微量元素。為了減輕水腫和妊娠高...
2017-03-11 -
懷孕九個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。可以多吃一些海產品。 2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒...
2017-03-11 -
懷孕十個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天80~100克，如果你準備自己給寶寶哺乳，就要在哺乳期一直保持這個蛋白質攝入量。您可參考更多的孕婦補蛋白質食譜>>> 精選食譜推薦：・平菇蓮子鴨羹 ・菠菜魚片湯 ・牛肉餅 ...
2017-03-11 -
懷孕五個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如...
2017-03-11 -
懷孕六個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：世界衛生組織建議，准媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當於幹黃豆40克或豆腐乾75克或...
2017-03-11 -
懷孕七個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天需要量為75~95克。 2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(穀類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。你可以根據自己的體重增加情況進行調整...
2017-03-11 -
新媽媽產後的營養需求
新媽媽需要的熱量 在產後1年的時間裡，對於新媽媽身材的恢復是一個關鍵時期，然而這一時期，對於那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產後肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為，產後肥胖不僅僅會影響新媽...
2017-03-11 -
多胞胎孕媽媽的特別營養需求
對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體裡的營養確實會消耗很大。懷單胎的准媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。 專家建議 ...
2017-03-11 -
懷孕三個月營養需求，吃什麼好?
1、蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證准媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。 准媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉...
2017-03-12 -
懷孕一個月營養需求，吃什麼好?
蛋白質 懷孕一個月對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵...
2017-03-12 -
新生兒每天有哪些營養需求？
新生兒每日所需營養有哪些呢? 1、熱能：熱能要滿足基礎代謝、活動、生長、食物特殊動力、排泄等所需要的總熱量。足月兒生後第一周，每日每公斤體重約需250—335KJ;生後第二周，每日每公斤體重約...
2017-03-12 -
孕婦妊娠晚期的營養需求
在懷孕期間，特別是妊娠期晚期的時候，孕媽媽應該從各方面的食物去補充營養，幫助胎兒更好的發育。那接下來，一起跟隨小編去詳細瞭解一下孕媽媽營養所需的各類食物吧，一起去看看。 孕婦妊娠晚期的營...
2017-03-13 -
孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求
孕婦奶粉怎麼喝才好？ 1. 不要拿孕婦奶粉當水喝 一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1~2杯。准媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而對健康有害。...
2017-03-13 -
懷孕後要媽媽孕期營養需求增加的原因
孕婦：孕婦在整個妊娠期中，體重一般可增加12.5千克左右(其中胎兒、胎盤為5千克左右）；懷孕2個半月時， 增加1千克；5個月時共增加4千克；7個半月時共增加9千克；足月時共增加12.5千克。分娩以...
2017-03-13 -
懷孕初期有怎樣的營養需求
懷孕初期的營養需求 孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。雖然第1周的精子和卵子還未真正結合在一起，但也一定要遵循這樣的飲食原則。 母親應適當增加糖類的攝入量，以保證...
2017-03-13
