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為孕產媽咪補些碘營養餐
出現這種現象，其一是孕產婦對碘的需求量較大，其二是她們非但沒比平時更多攝取碘鹽，相反為了避免妊娠期水腫、妊高癥及產后通利乳汁，她們往往要少吃些鹽。那么，怎樣避免孕產媽咪發生缺碘呢?食補當然是最可取的...
2011-03-13 -
生菜豆衣卷-孕中期營養餐
生菜豆衣卷-孕中期營養餐 原料:生菜100克、豆腐衣1張、胡蘿卜50克、面包粉30克、雞蛋1只。 制法: 1、將胡蘿卜洗凈，切成長條，焯水;生菜洗凈，待用。 2、豆腐衣放入水中，浸軟。 ...
2011-03-13 -
孕產媽咪的營養餐-桃仁燉烏雞
原料： 烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。 制作： 1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫； 2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮； 3.再開后轉小火燉，至肉爛。 ...
2011-03-07 -
不一樣的早餐搭配 吃出苗條身材
每個人都羨慕哈利·波特的那根魔法棒，輕輕一揮，一切都變得不同。其實每個人都擁有一根這樣的魔法棒，它令我們變得更苗條、自信、神采奕奕。它就是健康早餐。 是的，每個一樣的早晨，若有不一樣的早餐，一切都會...
2011-03-10 -
孕媽幾種消腫美食營養餐
產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅...
2011-03-14 -
我的減肥營養餐，貢獻給大家
下面談談減肥營養餐。 頭 3 天： 早上吃完那個減肥餐后，還是覺得有點餓，想吃東西，因為平時每次都吃的很多的。可是我的那位明星媽咪減肥顧問說，剛開始這樣是很正常的，過兩天就不會有這樣的感覺了，所以...
2011-03-02 -
準媽媽的營養餐
準媽媽的營養餐是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽的營養餐”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕第一個月，妊娠反應比較大，準媽媽往...
2011-03-12 -
一歲寶寶營養餐有哪些
1歲半寶寶多處於智力發育的時期，所以，在添加輔食的時候寶寶可以多吃一些含有益智元素的食物諸如深海魚等。此外，水果、動物肝臟等也都是一歲半寶寶很適合食用的食物哦。1歲～1歲半的寶寶正處於智力發育時期，...
2017-02-11 -
夏季准媽媽開胃營養餐 口味不好的准媽媽都快來看看
想必很多准媽咪到了夏季就比較頭疼，夏天都變的不太愛吃飯，但是又要保證寶寶的營養，那怎麼辦呢，現在小編就為大家介紹兩款既美味不油膩又對寶寶身體發育好的家常菜，大家一起來看看吧! 在懷孕的時候我們吃的東...
2017-02-12 -
5款豆腐營養餐 讓產婦變奶牛
豆腐是我們日常最常吃的一種食物，多吃豆製品有益健康這是人人皆知的事實，尤其是女人多吃豆腐、豆漿，因為研究發現多吃豆製品有助於緩解更年期症狀。 有著“植物肉”稱號的豆腐，不僅是補充植物性蛋白的優質來源...
2017-02-12 -
5歲寶寶補鈣食譜 學齡前寶寶營養餐單
鈣大家都知道，它是人體健康不可缺少的一種微量元素。不但關係到骨骼健康，而且可能與高血壓、經前期緊張綜合征等有關。 兒童缺鈣時會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容...
2017-02-12 -
七種特殊孩子的營養餐單
特殊的寶寶有很多種：胖寶寶、瘦寶寶、反復感冒的寶寶、雜訊環境中的寶寶、哮喘寶寶……你的寶寶有什麼樣的問題?遇到這些有問題的寶寶，家長該怎麼辦呢? 胖寶寶 1、多選富含維生素的食品 如維生素A、維生...
2017-02-13 -
四款適合寶寶補血的營養餐
幼兒時期是孩子生長發育最快的時期，血容量增加很快，鐵質需要量相對較多。但一些寶寶卻因為飲食習慣不良如偏食、挑食、拒食等，或營養供應較差，患上了缺鐵性貧血。另外，鉤蟲病、潰瘍病、血小板減少、長期腹瀉、...
2017-02-13 -
讓你的孩子長高的營養餐
有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長得高，飲食應注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。那麼哪...
2017-02-13 -
寶寶冬季營養餐
秋末冬初的季節，正是孩子體重見長的時候，一日三餐需要補充一些礦物質、維生素，並適當補充含熱量較高的食物，為抵禦冬寒做準備。食材的選擇上，可考慮增加一些優質蛋白，如：牛肉、蝦、雞等肉類食品或豆製品;製...
2017-02-13 -
兒童營養餐食譜 這樣吃才有營養
3至6歲的寶寶正處於身體發育的高峰期，那麼作為父母的就更要盡心盡力為寶寶做一份兒童營養食譜計畫，讓寶寶能夠在這個階段健康度過。今天小編就給大家帶來幾種兒童營養主食，大家可以參考一下。健康早餐美味土豆...
2017-02-14 -
9個月寶寶營養餐
寶寶9個月時雖然能吃很多食物了,但還是要以軟爛、易消化為主,下面給大家推薦幾款適合9個月大寶寶的營養餐. 一、菠菜三文魚粥 原料：嫩菠菜葉、三文魚、白米粥 做法： 1、先將嫩菠菜葉清洗乾淨、焯水、並...
2017-02-14 -
炎熱夏天，孕婦營養餐吃什麼好？
在夏天裡，准媽媽的一日三餐必須要科學搭配，這樣才能滿足孕期所需要的營養哦。具體要怎麼做呢？接下來，小編所盤點的幾款夏天孕婦食譜，千萬別錯過了哦。 夏季孕婦營養餐吃什麼好？ 夏季孕婦營養食譜 青衣素心...
2017-02-14 -
寶寶營養餐怎麼做
兒童的飲食是很多家長關注的話題，孩子吃什麼才夠營養。兒童營養餐應該具備哪些營養呢?兒童營養餐怎麼做?兒童營養餐不僅要做到營養均衡，美味也是不可缺少的。 兒童營養餐的做法：蝦皮豆腐湯——補鈣 主料：...
2017-02-14 -
7歲兒童營養餐
7歲兒童正是處在一個啟蒙期，在這個時間段的兒童身體的生長發育速度與幼年時候比較雖然較為緩慢一些，但是這個時期的兒童的各個肌體以及臟腑器官仍然處於一個迅速發展的階段，尤其是這個階段的兒童大腦和智力的發...
2017-02-15
