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孕婦補葉酸食譜:萵筍炒蝦仁
準備食材:萵筍、基圍蝦、生薑、大蒜 做法: 1、萵筍去皮切片,基圍蝦去殼剝出鮮蝦仁備用; 2、先用料酒、鹽、生粉醃制蝦仁,將醃制好的蝦仁放入鍋內翻炒一下出鍋,然後將生薑、大蒜放入鍋內並倒入萵筍翻炒...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:番茄炒蝦仁
原材料:蝦仁300克,番茄250克,青椒50克,雞蛋清、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、幹澱粉、濕澱粉、橄欖油各適量。 製作方法: 1、蝦仁洗淨,用紗布吸淨水分,加精鹽、味精、紹酒、雞蛋清、幹澱粉拌勻上...
2017-02-16 -
減肥食譜消水腫:黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根,蝦仁適量,調料:蔥薑沫蒜。 做法: 1、把黃瓜去皮,從中間剖開,再切成菱形塊,裝盤備用。 2、在黃瓜上撒一點鹽,拌勻。因為黃瓜不容易進味,所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了,...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:醬燒蝦球
材料:桂冠蝦球、茄子、秋葵、和風醬汁(柴魚醬油、砂糖、味醂) 製作方法: 1.先將秋葵可對半剖切並將桂冠蝦球退冰,茄子切段備用。 2.接著將秋葵、茄子和蝦球用和風醬汁熬煮入味擺盤即可。
2017-02-16 -
豌豆炒蝦仁
適用寶寶:1.5歲起材料:豌豆20克,海蝦4只,花生油、鹽各少許,香油1滴做法: 1.豌豆洗淨後,切碎;蝦去頭去尾,擠出蝦仁,剔出泥腸。 2.油鍋燒熱,下入蝦仁爆炒後,再下入豌豆碎,加一點水,燜煮...
2017-02-16 -
豆類、堅果類:腰果炒蝦仁
腰果含A、B1、B2等多種維生素和礦物質,特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:腰果炒蝦仁
原料:蝦仁、腰果、蔥 製作方法: 1.蝦仁挑去腸泥,洗淨瀝幹。 2.蔥洗淨切末。 3.油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調味,炒勻即可盛盤。
2017-02-16 -
營養食譜:腰果蝦球
腰果蝦球的原料:新鮮基圍蝦(海白蝦也可),熟腰果; 腰果蝦球的配料:雞蛋一枚(只要雞蛋清),黃瓜一根; 1、基圍蝦剝皮,祛沙線,背部切開2/3(便於卷成蝦球),掛一層薄澱粉蛋青; 2、油鍋燒開,再...
2017-02-16 -
腰果炒蝦仁 (孕前准爸爸食譜)
材料:蝦仁、腰果蔥。 調味料:鹽 作法:蝦仁挑去腸泥,洗淨瀝幹。 蔥洗淨切末。 油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調味,炒勻即可盛盤。 功效...
2017-02-16 -
白果炒蝦仁 (孕前准爸爸食譜)
材料:白果罐頭、蝦仁、蔥。 調味料:鹽、酒、油。 作法:白果罐頭瀝幹水份,蝦仁剔去腸泥洗淨備用。 蔥去頭須、尾部,切蔥花。 油熱鍋入蝦仁炒,待呈紅色入白果、加調味料迅速翻炒,起鍋前再入蔥花...
2017-02-16 -
小炒蝦仁(產後憂鬱說再見)
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇...
2017-02-16 -
孕期食譜:炒蝦粒豆腐
主料: 對蝦200克 豆腐200克輔料: 韭菜50克 雞蛋150克調料: 大蔥5克 薑5克 植物油20克 香油5克 鹽2克 味精2克 胡椒粉1克製作工藝:1. 將蝦去頭、皮洗淨,切0.8釐米的粒;2...
2017-02-16 -
甜豌豆炒蝦仁 - 孕晚期補充鈣質
本食譜推薦理由: 豌豆含蛋白質、碳水化合物、脂肪和多種維生素;蝦仁含豐富的蛋白質和鈣質,具有開胃補腎的功效。常食此菜,准媽媽可補充鈣和蛋白質。 甜豌豆炒蝦仁 材料:蝦仁200克、甜豌豆100克 調...
2017-02-16 -
男人補精子食譜:韭菜炒蝦米
韭菜我們日常生活中很常見的一種食物,但是你知道在備孕過程中它也是一種很有營養的食物哦。下面就給大家介紹補精食譜一款。 食譜原料: 韭菜150克,鮮蝦50克 製作方法: 炒熟佐膳或酒,每週2-3次,...
2017-02-17 -
◇荔枝蝦球◇
主要原料 淨河蝦仁4兩,新鮮荔枝2兩。 做法 1. 鮮荔枝去皮、核;大蝦肉加鹽、味精、蛋清、澱粉醃20分鐘; 2. 再用冷水沖去醃料,蝦仁洗幹水分待用; 3. 油鍋燒至四成熱,將蝦球滑熟;鍋中留底油...
2008-06-10 -
紫菜蝦球
材料:鮮蝦十來隻、紫菜若干、蛋清一個 配料:油、生粉、鹽、白糖各少許 做法; 1、把鮮蝦去殼剁碎,紫菜泡軟剁碎(即食紫菜也可,不用泡) 2、把蝦蓉和紫菜蓉混在一起,加上生粉,鹽,油,白糖一起攪勻,用...
2008-06-10 -
荷蘭豆炒蝦仁
荷蘭豆炒蝦仁的材料: 荷蘭豆50克,蝦仁50克,植物油1小匙,鹽、雞湯各適量。 荷蘭豆炒蝦仁的做法: 1、將荷蘭豆洗淨切成0.5釐米的塊,備用;蝦仁用溫水泡發。 2、炒鍋置於火上,放油,燒至四成熱...
2012-11-15 -
黃瓜炒蝦仁
食譜原料: 大蝦肉50克,黃瓜250克,醬油10克,澱粉5克,料酒、蔥花、薑片、鹽各適量,食油10克。 黃瓜炒蝦仁做法: 1、 把大蝦去殼,抽出蝦腸,洗淨,切成薄片,用料酒、醬油、蔥花、姜片加水適...
2012-11-15 -
孕期感冒食譜 西芹百合炒蝦仁
孕期感冒食譜 西芹百合炒蝦仁 原料:蝦仁1小碗、百合(幹)1小碗、西芹1把、食鹽適量、澱粉少許、蔥油適量 做法: 步驟1:將百合幹溫水泡發至呈鮮百合狀,清水洗淨備用;西芹洗淨瀝水抽老筋,...
2016-01-05 -
青黃配淡炒蝦仁的做法
胡蘿蔔和青瓜切小厚片掏空備用,蝦仁多多益善,調料越少越好,放點鹽吊起味來就差不多了~隔壁大雄管它叫呼啦圈蝦仁,我就謹謹慎慎叫它清炒蝦仁就好,以免呼啦圈老往下掉哈哈。 清炒蝦仁 製作方法:...
2016-12-16