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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動，這對于每個人都是適用的，孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能，這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強，就能保證供給胎兒足夠的氧氣，有利于胎兒的正常發育，減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
爬行減肥法 塑造性☆禁☆感翹臀
爬行不只是嬰兒的強項！爬行能使身體重量分布到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷，讓女人成為“美麗爬行動物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別...
2012-03-25 -
新媽媽在家鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京...
2012-03-20 -
產前加強鍛煉可防產后脫肛
方藥：兩地湯合麻仁丸加減。 生地15克 地骨皮10克 玄參12克 白芍12克 麥冬12克 阿膠9克(烊沖)地偷10克升麻6克 柴胡5克 麻仁九9克(分吞)知母9克 枸杞子10克 【中成藥】 ...
2012-05-12 -
加強腹肌鍛煉盡快恢復體形
絕大多數婦女在產后體形都會發現變化，乳☆禁☆房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。 產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、...
2012-06-06 -
產后鍛煉美麗身材會回來嗎
德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動...
2012-06-09 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形，并不完全取決于是否給嬰兒哺乳，而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
媽咪產后鍛煉八大注意(圖)
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 媽咪產后鍛煉八大注意 1、防便秘： 提倡早活動，早...
2012-02-21 -
警惕寶寶爬行八“雷區”
雷區5：熱水瓶等易碎品 危險因素 熱水瓶、茶具、花瓶等易碎品帶來的危害可不小。一旦碰碎，熱水瓶里的熱水會燙傷寶寶，而花瓶的碎渣則可能劃破寶寶稚嫩的皮膚。 安全改造 熱水瓶、茶具可以暫時放...
2012-02-12 -
別剝奪寶寶爬行的權利 爬行操鍛煉，愛美媽媽網分享寶寶爬行
沒學爬就學走，是不是天才的表現?如果你的寶寶1歲還不會走，你會擔心，但是你的寶寶不會爬，是不是無關緊要?要是爬來爬去弄髒寶寶的手腳衣服，甚至出了事故……唉，還是不要爬了，能坐能站能走就行了嘛! 小...
2017-02-20 -
寶寶學爬意義重大 營造氛圍巧鍛煉，愛美媽媽網分享寶寶爬行
爬行是嬰兒從躺著到站立的一種過渡姿態，正確學習爬行可以促進寶寶更好地學走路。寶寶學習爬行的階段，爸爸媽媽該提供哪些幫助呢?寶寶爬行能力可以通過哪些方法得到鍛煉?日常爬行過程中，父母應該注意好哪些安...
2017-02-20 -
先爬還是先走？如何鍛煉寶寶爬行？
文：花時間 圖：網路 爬行是不是真的那麼重要？ 關於感統失調 不少家長聽說過一個詞叫做“感統失調”。百度百科上對這個詞的定義如下： 感統全稱感覺統合失調，感覺統合是大腦的功能，感覺統合...
2016-10-13 -
如何鍛煉寶寶的爬行能力？
寶寶的成長是媽媽最大的驕傲。寶寶每一個動作都帶給媽媽無限的喜悅和成就。從寶寶3-5個月翻身學爬的時候，媽媽們就應該鍛煉寶寶的爬行能力。因為爬行可以鍛煉寶寶的視覺、觸覺、和大腦的發育。爬爬墊作為最近幾...
2017-02-21 -
如何鍛煉嬰兒重要的才能—爬行
育兒專家提醒廣大家長，除了帶寶寶到戶外走動，還有一項非常重要的事不可忽視，那就是多讓寶寶練習爬行。 6-10個月是寶寶爬行的關鍵時期，多讓寶寶爬行，對寶寶發育大有裨益，能增強肢體耐力、加強活動...
2017-03-09 -
鍛煉寶寶抬頭、翻身、獨坐、爬行和走路的遊戲方法
第一環節：抬頭鍛煉(適合1-4個月寶寶) 遊戲名稱：青蛙望天遊戲方法：媽媽依靠著沙發或基他東西半躺下，讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。如果寶...
2016-04-28 -
冬季怎麼樣鍛煉寶寶爬行能力
冬季怎麼樣鍛煉寶寶爬行能力?冬季天冷，很多媽媽不放心讓寶寶爬行。而寶寶在嬰兒期的爬行對於成長發育是有一定的影響的，所以，應讓寶寶多爬行。然而，在寒冷的冬季，寶寶爬行需要注意什麼呢? 怎麼樣鍛煉寶寶爬...
2016-05-24 -
床上親子遊戲鍛煉寶寶爬行
對於蠢蠢欲動想要學會爬行的寶寶來說，一張寬大的床是最容易滿足的活動空間，但是寶寶一個人在床上玩耍難免會有些孤單，有爸爸媽媽參與的親子遊戲才更有助於寶寶的健康成長。那麼適合寶寶在床上玩耍的遊戲有哪些呢...
2016-05-26
