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產后好好呼吸
呼吸是重要的一個環節。因為在頸口收縮時，子宮消耗著氧氣，如果你不知如何呼吸才好，可以問問助產士，在服務質量好的醫院，助產士會主動提醒你的。注意，將要收縮時，最好深呼吸，收縮時，快速呼吸。如果快速呼吸...
2011-02-19 -
拉梅茲呼吸減痛法，你預練習了麼
有人聽說過拉梅茲呼吸法麼？你們相信分娩過程中熟練運用拉梅茲呼吸法可以有效減輕疼痛，實現順利生產麼？別不相信，這是真的！所有人都知道分娩時候的那種疼是撕心裂肺的，但是產婦完全有辦法通過預練習拉梅茲呼...
2017-08-29 -
產前練習拉瑪澤呼吸法有助於順產
很多孕媽想要順產，更想要能順利的分娩，孕晚期的時候，醫生會建議你練習一些呼吸方法，是分娩時會用上的，也是有助順利分娩的，拉瑪澤呼吸法就是其中常見的一種，下面跟著小編一起來學習一下吧： 這種方法，准...
2016-05-25 -
孕媽媽練習瑜伽有助於順產
在孕期，為了更好的保證母嬰的健康，我們還是需要適當的做些運動的，否則的話可能會導致體重增加過快，甚至會出現一些疾病。那麼適合孕媽媽的運動方式有哪些呢?母嬰專家之詞，瑜伽就是不錯的方法，孕媽媽練習瑜伽...
2016-05-25 -
產後練習瑜伽的注意事項有哪些
產後美體是很多新媽媽比較關心的問題，那麼如何做美體效果好呢?新媽媽可以試試瑜伽動作。瑜伽是一種使身心都放鬆的運動方式，很適合分娩結束的新媽媽練習。下面我們就來看看產後練習瑜伽的注意事項有哪些? 產後...
2016-05-27 -
產後美體瑜伽練習
瑜伽是女性瘦身美麗的不錯選擇，產後的女性是否也適合進行瑜伽訓練呢?當然可以，下面就給新媽媽們介紹兩個產後瘦身的瑜伽運動。 基本動作一：月牙彎 [主攻：小腹、臀部、大腿] 雙腳併攏站立，腳趾向前...
2016-05-30 -
助產呼吸 技巧練習
孕婦到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措，不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助於分娩輕鬆進行的呼吸技巧訓練，一旦臨產，就會心中有數，鎮定...
2016-05-30 -
孕婦瑜伽練習要注意些什麼
孕婦練習瑜伽有非常多的好處，在鍛煉自己身體的同時也能促進胎寶寶的發育，因此，對於身體健康的准媽媽，在條件允許的情況可以適當的練習瑜伽，那麼孕婦瑜伽練習要注意些什麼呢？請看下文給出的詳細指導。 孕婦...
2016-08-31 -
助產呼吸有技巧 准媽需要勤練習
孕媽媽們在分娩到來、真正宮縮開始的時候，往往會被一陣陣的疼痛弄得不知所措。如果之前孕媽媽能夠經常練習一些助產呼吸的技巧，一旦臨產就能夠鎮定自若，減輕自己的痛苦。第一產程呼吸練習：當宮縮疼痛開始的時候...
2014-08-14 -
兒童練習瑜伽有哪些好處？
現在很多機構都有兒童瑜伽這樣的活動，那麼兒童練習瑜伽真的適合嗎?對孩子有好處嗎?應該如何讓孩子練習瑜伽? 矯正體形 現在孩子們學習的壓力大，年紀小小就有駝背、僵硬的現象。一些脊椎伸展動作，可以...
2014-11-20 -
孕媽媽適合練習哪一類瑜伽
瑜伽正越來越受到人們的歡迎，因為瑜伽體位元可以根據你的孕周和身體狀況而做出適當的調整。孕婦瑜伽是一種輕柔的運動，能夠幫你增強肌肉的柔韌性和身體耐力。但你最好在受過正規培訓的瑜伽教練的指導下練習瑜伽...
2014-08-27 -
練習親子瑜伽可以培養良好的親子關係
對於瑜伽現在很多人都不陌生了，近年來最流行的運動之一就有瑜伽，不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實，瑜伽適合不同年齡的人士參與，而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行，瑜伽不僅成人可以練習，現在4、5歲的...
2013-01-08 -
拉梅茲呼吸法需要經常練習
准媽媽做好拉梅茲呼吸法的練習,對寶寶的順利出生十分重要,不僅可以減緩准媽媽的產痛.同時還可以幫助寶寶順利出生.因此,拉梅茲呼吸法要經常練習. 拉梅茲分娩呼吸法強調分娩是一種正常、自然、健康的過程...
2011-08-10 -
練習拉梅茲呼吸法的訣竅
很多產婦在產前都聯繫拉梅茲呼吸法,以便在生產過程中更為順利.那麼,你知道拉梅茲呼吸法的訣竅嗎? 當胎頭已娩出產道時,准媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛.以方便寶寶的出生.每次練習時,至少要持續60...
2011-08-10 -
產後減肥瑜伽運動 新媽媽的呼吸瘦身方法
產後瘦身是所有新媽媽的共同奮鬥目標，但是因為身體還比較虛弱和要給寶寶餵奶的問題，很多新媽媽都不知道該如何去減肥瘦身，既能鍛煉身體又能保證身體營養和乳汁的充沛，其實很簡單，你也不需要依靠節食或是藥物...
2017-02-19 -
爸爸“情愛”手冊：練習瑜伽讓房事更激情
現代男性大多為白領精英，久坐辦公室，只有週末偶爾才有時間鍛煉身體，有些男士不喜歡進行激烈的運動，小編建議您，可以進行節奏舒緩、凝神靜氣的瑜伽鍛煉，既可以減緩壓力，又能強身健體！ 男性練習...
2014-03-25 -
瑜伽練習前有哪些暖身運動
瑜伽練習前有哪些暖身運動？在練習瑜伽前，必須進行充分的暖身運動。暖身操可幫助舒展四肢、讓身體更柔軟，減少運動傷害。練習瑜伽前的暖身操，還能幫助我們將煩躁的心慢慢的安定下來，讓思緒更容易進入舒適寧...
2013-10-22 -
產後練習瑜伽需量力而行
產後練習瑜伽需量力而行。相信產後媽咪都會想到借助瑜伽來讓自己重拾美麗身材，但是您是否有瞭解過產後練習減肥瑜伽的注意事項嗎? 1、破腹產新媽咪，需視傷口的癒合情況來定，通常來講，在產後一個月左...
2013-10-22 -
教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅 簡單易學好處多
拉瑪澤呼吸法 拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。 這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在...
2016-07-23 -
孕婦練習瑜伽好處多多
准媽媽在懷孕的時候是非常脆弱的，所以要給予准媽媽特別的呵護。准媽媽在懷孕的時候不妨嘗試下瑜伽，准媽媽練習瑜伽有非常多的好處。那麼，准媽媽應該如何練習瑜伽呢？接下來就一起來瞭解下吧。什麼是孕婦瑜伽孕婦...
2017-05-24
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1回答
孕婦瑜伽如何練習？
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3回答
請問王醫生，剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽？我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎？
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怎麼練習拉瑪澤呼吸法？
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1回答
進行拉瑪澤呼吸練習要在哪裡進行比較好呢？
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對於呼吸方法孕婦需要提前在家練習嗎？
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進行拉瑪澤呼吸法練習時的穿著有什麼要注意的？
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拉瑪澤呼吸法練習是每天都必須要進行的嗎？
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如何練習廓清式呼吸的訓練口令？
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怎麼樣聯練習拉瑪澤呼吸法？
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3回答
分娩時減輕疼痛的呼吸法要怎麼練習？