-
10個瑜伽動作護“巢”有功
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是與精神調整相配合，可以疏通女性☆禁☆器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰☆禁☆道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。 動作1...
2017-03-08 -
產後三圍重點地帶 八大瑜伽動作教您修復
動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後...
2017-03-08 -
孕婦瑜伽：緩解腰痛腹痛的動作
懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成長的時期，腦細胞和心臟等重要器官也都在這個時期形成。為了讓孕婦有一個平和的心態，練習瑜伽很有必要！懷孕初期屬於流產危險期，因此，在子宮穩定前不適宜做過於用力的動作，練...
2017-03-09 -
5個瑜伽動作教您產後怎麼重建三圍
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 ...
2017-03-09 -
扭腰動胯 產後新媽瑜伽5動作清涼一夏
1、脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充...
2017-03-11 -
瑜伽小動作成就產後媽媽大美麗
--清除腰部兩側贅肉，收緊中段肌肉群，塑造迷人腰部線條 腹部減脂瑜伽8式 ●“八”字下壓式●腰部轉體式●平桌式●雙腳伸展式●扭轉伸展式●抱頭式●半起身屈腿式●狗伸展式(一) 新媽咪注意...
2017-03-12 -
孕媽媽做瑜伽運動時那些動作不能做？
孕媽媽在孕期都會進行一些有氧的活動，但是這些運動都不要太過激烈，適當的運動都有利於胎兒的發育生長。而孕媽媽都比較喜歡瑜伽的練習，而這些運動不要做什麼呢？下面跟小編去看看。 孕媽媽做瑜伽運...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽好做並要常做的動作
孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕婦做瑜伽時會比較舒緩，只是一種簡單舒緩的運動方式，而不要讓自己過於疲勞，下面我們就來為大家介紹一下孕期瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽練習要注意什麼 首先...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽練習不可以做的動作
孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕婦做瑜伽時會比較舒緩，只是一種簡單舒緩的運動方式，而不要讓自己過於疲勞，下面我們就來為大家介紹一下孕期瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽練習要注意什麼 首先...
2017-03-14 -
產後做什麼瑜伽動作增強柔韌性
做瑜伽不僅能鍛煉身體，還能增強一個人的柔韌性。如果想要增強自己的柔韌性，下面六個瑜伽的基礎動作就能幫到媽媽們，同時還能幫媽媽們進行產後減肥。 後仰式瑜伽 後仰式瑜伽 站直，雙腳分...
2017-03-15 -
排毒瑜伽動作
1 排毒瑜伽動作：站立式瑜伽 動作要領： 身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放鬆。 左腳彎曲膝蓋並抬起，將左腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，調整呼...
2017-04-18 -
孕婦瑜伽動作有哪些
練習孕婦瑜伽，能夠有效緩解懷孕給准媽媽們帶來的背部問題，而且還可以通過舒展肌肉與關節，在生產時幫助准媽媽們減輕分娩帶來的疼痛。同時孕婦瑜伽能夠有效緩解孕婦們的緊張心態，並且能夠促進重要的肌肉和器官的...
2017-07-02 -
孕婦練習瑜伽的宜忌動作
瑜伽的動作比較多，為了自身和胎兒的健康，做孕婦瑜伽的時候，需要注意有些動作是不能做的。那麼，究竟哪些動作是孕婦比較適宜做的，哪些又是孕婦不適合做的呢？孕婦練習瑜伽適宜做哪些動作1.蹲“蹲”這個動作能...
2017-07-02 -
適合孕婦做的7個瑜伽動作
瑜伽是適合准媽媽的一項運動。在懷孕期間練習瑜伽有助於孕婦調節心情，舒緩緊張感。那麼，孕婦瑜伽動作要怎麼做呢?想瞭解孕婦瑜伽動作的，下面就為大家詳細的介紹一下適合孕婦做的瑜伽動作。孕婦瑜伽動作1. 貓...
2017-07-02 -
腸道瑜伽是怎麼回事？腸道瑜伽動作及飲食說明
1 腸道瑜伽是什麼意思? 大家可以從字面上理解，簡單說就是利用瑜伽的一些體式，加上有控制有計劃的飲食，來達到清理腸胃、提高身體素質的作用。 關於腸道瑜伽的釋義，在百度上也是可以查找到的，百度百...
2017-07-06 -
注意：孕期瑜伽不可做的動作
孕期要如何練瑜伽呢？孕婦根據自身情況來練習瑜伽是有好處的哦，不過，並非所有動作都適合准媽媽。在這裡，小編要提醒准媽媽們，練習瑜伽要量力而行，避免適得其反，傷害的胎兒哦。孕期練瑜伽的原則選擇最適合你的...
2013-10-24 -
睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作？
1 睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣，更有助於睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處： 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩...
2017-08-04 -
有利於性☆禁☆生☆禁☆活的瑜伽動作有哪些 讓瑜伽與性完美結合
1 有利於性☆禁☆生☆禁☆活的瑜伽動作有哪些：犁式 1、完成肩倒立第一式後，下巴鎖定 2、鬆開下巴，軀幹放低，把手臂和大腿伸過頭部，將腳趾放在地面上 3、拉伸大腿後部的肌肉，繃緊膝蓋，把軀幹抬起 ...
2017-08-18 -
有助於分娩的瑜伽動作有哪些
有助於分娩的瑜伽動作有哪些?臨近分娩的時候，我們的心情可能會越來越緊張，身體也會因體重增加而導致四肢麻木、水腫，睡覺時也變得不舒服。那麼如何緩解這種情況呢?母嬰專家指出，瑜伽是一個不錯的選擇。 有...
2016-05-24 -
四種適合孕婦的瑜伽動作
孕婦可以做瑜伽嗎?孕婦瑜伽是一項非常適合准媽媽的運動，孕婦做瑜伽好處多多。那麼瑜伽動作適合孕媽咪做呢?母嬰專家總結了四種適合孕婦的瑜伽動作。 孕婦做瑜伽好處多多 一方面對身體好處多多，孕媽通過瑜伽的...
2016-05-26
-
1回答
懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些？
-
1回答
懷孕早期的瑜伽動作簡介是怎樣的？
-
1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
-
1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
-
1回答
孕期腰痛可以通過哪些瑜伽動作來改善？
-
6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
-
3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？
-
1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
-
1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？
-
3回答
親子瑜伽的常見動作？