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瘦身白領辦公室的瑜伽DIY
坐在辦公室里工作曾讓不少人羨慕，可長時間伏案，緊盯電腦、敲擊鍵盤，精神處于高度緊張狀態，很多疾病就會悄然潛入人體，如頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、心腦血管病、糖尿病等。這些疾病的發生與缺乏運動...
2011-03-04 -
適合所有人的抗衰老洗臉法
導讀：洗臉的步驟要因洗面奶而手法略有不同。但基本沒什么差別，主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。 洗臉手法因洗面奶略有不同 洗臉的手法 1、(無泡沫的洗面奶)：...
2011-03-03 -
麥當娜用瑜伽來保持好身材的秘訣
麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的瑜伽狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷...
2011-03-12 -
五式產后瑜伽腰腹一齊瘦
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用，請大家一定要掌握好各種動作，然后產后瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。 產后瑜伽愛心提示： 1。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度...
2011-03-11 -
全方位打造瘦臉
1.運動法 運動也可瘦臉，運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。...
2011-03-05 -
親子瑜伽之鎖腿式
１、平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。２、吸氣，稍起上身，在呼氣時，用下巴盡量貼靠膝蓋。注意：１、剖腹產后傷口未愈合者謹慎。功效：１、按摩腹內臟器官。２、緩解腰背的酸痛。３、可用藏貓貓的...
2011-03-16 -
親子瑜伽之弓式
１、俯臥，與寶寶面對面。２、彎曲兩腿，抓著腳踝。３、吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。４、呼氣，放松下落。注意：１、腰部有嚴重疾病的學員請遵醫囑。功效：１、緩解腰肌勞損。２、柔軟脊椎。３、改善消...
2011-03-13 -
媽媽的產后塑身瑜伽
導讀：產后怎樣減肥？這套產后減肥瑜伽適合產后兩個月的媽媽練習，有助于體形和生殖系統的恢復。 1、船式產后瘦身瑜伽法 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿...
2011-03-16 -
個小錦囊 視覺瘦臉小1號
還在羨慕章子怡的瓜子臉、周迅的巴掌臉嗎？再看看自己肉都都的臉一定感覺很煩惱吧？臉上的小肥肉上來了就很難減去，而且還是在第一眼就能讓人看見的地方。如何才能瘦臉呢？三個錦囊制造絕佳瘦臉方法，助你瘦臉一臂...
2011-03-16 -
瘦臉很快的七種果蔬
蔬果在減肥中的作用不可小覷，吃對水果讓大臉變小臉，這是很簡單的事 一、菠菜 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
2011-03-15 -
經濟型緊膚瘦臉實用高招
如果昂貴的保養品讓你望而卻步，不妨試試這里的經濟型瘦臉招數，good的建議是：只要堅持，就一定能看到效果！ 1.diy按摩 手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動；臉頰部位，...
2011-03-12 -
瘦臉：天生包子臉這樣瘦臉最有效
幼時，臉頰處肥嘟嘟的肉肉是人見人愛的嬰兒肥；長大了，那團肉則成了唯欲除之而后快的心頭刺。尤其是春節后，身上只增不減的肉肉在短期內尚可以肥大的冬衣遮蓋，而肥嘟嘟的圓胖臉則無法遮擋。如果是天生的瘦身材...
2011-03-12 -
影星梅格的瑜伽運動
梅格-瑞恩在拍攝電影《穿越時空愛上你》時特別邀請了她的瑜伽教練tom morley前往紐約，幫助她進行一對一的訓練。在3個月的電影拍攝中，梅格每周有3至4天都會和tom碰電影，在他的指導下做1個小...
2011-03-05 -
介紹產后瑜伽調理法
瑜伽是一種精神和肉體結合的運動，不僅使人獲得內心的平和與安寧，自然也對健康產生積極的影響。寶寶出生后的新媽咪總是會感覺身體疲憊，而且很多時候情緒也會不好，這個時候來練習一下瑜伽，可能會有意想不到的效...
2011-03-12 -
小臉MM的神奇瘦臉按摩秘招
很多mm都有這樣的煩惱——最瘦的時候照樣是一張大臉！為什么有的人身上肉肉的，臉卻是小巧的。為什么有的人身上已經皮包骨頭了，臉上卻還是肉嘟嘟的呢？ 瘦臉秘籍之易筋經——按摩瘦臉法 適用人群：面部肌肉或...
2011-03-06 -
親子瑜伽之船式
１、兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。２、吸氣時將腿離開地面，挺直膝蓋。注意點：１、不要屏息。２、脊椎盡量向上伸展。功效：１、收緊腹部，鍛煉腹肌。２、讓寶寶感覺像坐在小木馬上一樣，具有趣味性...
2011-03-03 -
不遺余力 三個瘦臉妙招
羨慕辛迪·克勞馥、安室奈美惠、張柏芝的小臉吧？一張小臉配什么發型都好看，即使是今年秋冬即將流行的蓬松卷發也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當...
2011-03-12 -
親子瑜伽之樹式
１、抱著寶寶站立。２、把重心移動到左腿，慢慢彎曲右腿抬起，右腳心放在左大腿或小腿內側，右膝向旁打開。３、試著把寶寶放在右大腿上。注意：１、若不能保持平衡，也可以扶著墻做。２、左髖部上提。３、反面亦然...
2011-03-17 -
產后瑜伽讓你恢復曼妙身材
瑜伽產后恢復中級:仰面狗伸展式_1 注意：雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開。 做法：俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側，手指張開，兩手中指平行，腳趾撐地，腳...
2011-03-12 -
試試看 簡單易學的瘦臉操
大臉mm，瘦臉試試這套簡單的瘦臉操，保證有效哦！ 瘦臉操一： 1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。 2、用...
2011-03-14
