-
產後多久可以做瑜伽
因為個人體質不同，新媽媽要根據個人身體的實際恢復情況而定何時做瑜伽。根據醫生建議，順產孕婦等到產後6周，剖宮產是產後10周體檢後，可以開始練習初級瑜伽。 注意：即使新媽媽曾經練過瑜伽，也不宜直接進入...
2017-02-12 -
產後瑜伽注意事項
1.不可自己在家練習動作 有許多新媽媽由於時間緣故或者其他原因不想去訓練場學習，喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。這種方法並不可取，尤其對於初學者更是有害的。因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的...
2017-02-12 -
產後瑜伽能減肥嗎
瑜伽本身就是一項減肥運動，雖然不能在短時間內就能達到瘦身效果，但正確的瑜伽練習是可以逐漸增強體質，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產後應採用循序漸進的減肥計畫，逐步加大減肥力度。產後可以根據個人身體恢...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕8周胎兒胎位圖
這周胚胎長到了葡萄大小，大約有20毫米長。胚胎的器官已經開始有明顯的特徵，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。心臟和大腦已經發育得非常複雜，眼瞼開始出現褶痕，胳膊在肘部變得彎曲，手腳還會輕柔地動...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕9周胎兒胎位圖
胚胎從現在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。為了接納新居民，您的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。現在所有的器...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕15周胎兒胎位圖
本周胎寶寶身長已經達到10-12釐米，體重也達到50克。現在他薄薄的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時就會消失。現在胎寶寶的眉毛開始長出來，頭髮也在頭頂...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕20周胎兒胎位圖
胎寶寶的身長在14-16.5釐米之間，體重大約250克，四肢已發育良好，頭髮也在迅速地生長。胎寶寶現在開始能吞咽羊水，而且腎臟已能夠製造尿液，別擔心羊水會被寶寶的尿液弄髒，羊水池每3小時就會更新...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕21周胎兒胎位圖
胎寶寶已經21周了，這時他的體重正在不斷增加。這個小傢伙現在看上去變得滑溜溜的，身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂。它可以保護胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕22周胎兒胎位圖
這個時候胎寶寶的體重大約已有350克，身長已有19釐米了。胎寶寶的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。由於胎寶寶的皮下脂肪尚未產生，所以這個時候他的皮膚是紅紅的，皺巴巴的...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕23周胎兒胎位圖
23周的胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了，他的身長大約20釐米，體重大約450克。由於皮下脂肪尚未產生，這時胎寶寶的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。皮膚的折皺是為了給皮下脂肪的生長留...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕25周胎兒胎位圖
此時胎寶寶體重穩定增加，與上周相比又長了100多克，大約已有570克了，皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細細的絨毛，樣子像個小老頭，但身體比例已較為均稱。胎寶寶在媽媽的子...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕26周胎兒胎位圖
現在胎寶寶的體重在800克左右，坐高約為22釐米。皮下脂肪開始出現，但並不多。胎寶寶還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。此時胎寶寶開始有了呼吸動作，當然並不會真的吸入空氣，因為胎兒的肺部尚...
2017-02-12 -
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
適合孕婦的3個瑜伽動作： 動作一：幻椅式 孕媽咪站立在瑜伽墊中央，雙腳打開，與骨盆同寬，雙手穩定骨盆，隨著呼吸，臀部慢慢往下屈膝下蹲，注意膝蓋不超過腳尖。 平緩呼吸，5個呼吸過後，雙手鬆開...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕31周胎兒胎位圖
這時胎寶寶的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。胎寶寶周圍大約有850毫升的羊水。隨著胎兒的增大，他在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。這周胎兒的眼睛時開時閉，他...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕38周胎兒胎位圖
現在你的胎寶寶可能已經有3200克重了，身長也有52釐米左右。他的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。現在胎寶寶身上原來覆蓋著...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕37周胎兒胎位圖
現在胎寶寶的重量大約3000克左右，身長51釐米左右。胎寶寶之間的個體差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要體重超過2500克就算正常。通常從B超推算出來的胎寶寶體重，比起僅僅從媽...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕39周胎兒胎位圖
胎寶寶胎長約49cm，胎重3300g。雙頂徑的平均值為9.21士0.59cm，腹圍的平均值為31.34士3.12cm，股骨長為7.34士0.53cm。 現在出生的胎寶寶就是足月兒啦。他現在還在...
2017-02-12 -
圖示胎位 懷孕34周胎兒胎位圖
胎寶寶的胎長約43cm，胎重2300g，雙頂徑的平均值為8.61士0.63cm，腹圍的平均值為27.99士2.55cm，股骨長為6.62士0.43cm。 他的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間...
2017-02-12 -
瘦小腿的瑜伽動作
很多上班族白天久坐不動,很容易造成小腿水腫.下面教你做5個瘦小腿瑜伽動作,輕鬆消水腫,恢復小腿完美曲線. 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上. ...
2017-02-12 -
瘦手臂瑜伽
減肥是生活中流傳比較廣泛的,並且很多人來說減肥的方法各種各樣,那麼哪種減肥的方法效果最好呢,手臂粗大怎麼瘦手臂?有哪些瑜伽動作可以瘦手臂呢？ 瘦手臂的減肥瑜伽動作 1.跪坐,腰背挺直,調整呼吸...
2017-02-12
