-
瘦身,媽咪產后瘦身大全
有氧運動有極佳的燃脂效果,有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動,包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上,若要有效燃燒脂肪,應持續進行30分鐘以上...
2011-03-03 -
媽咪產后瘦身大全
有氧運動有極佳的燃脂效果,有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動,包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上,若要有效燃燒脂肪,應持續進行30分鐘以上...
2011-03-15 -
產后瑜伽讓你身材妖嬈
產后健身操可助傷口愈合·介紹產后瑜伽調理法[圖]·產后瑜伽的好處 女人只有生過孩子才是完美的,可生過孩子的女人,身體卻并不完美!產后的諸多問題:妊娠紋斑、身材變形、皮膚松弛、哺乳期乳☆禁☆房下垂、產后憂郁...
2011-03-01 -
產后瘦身瑜伽 從呼吸開始
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2011-03-01 -
產后酸奶豐胸方法大全
方法一:酸奶 練乳 一份青木瓜 150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。 方法二:酸奶 練乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌...
2011-03-12 -
媽咪產后瘦身大全:觀念篇
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事,除了開始忙于照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,...
2011-03-12 -
孕婦瑜伽之束角式
動作描述:坐姿,雙腿彎曲,雙腳腳心相對,靠近大腿根,膝蓋下沉,挺直脊柱,雙眼注視前方或內視鼻尖,保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲,盡量放低身體靠近地面,保持30-60秒吸氣,還原身體,放松雙腿。重復2...
2011-03-05 -
媽咪產后瘦身大全:運動篇
媽咪產后瘦身大全:運動篇
2011-03-17 -
吃辣椒練瑜伽做運動 靚女星減肥各有高招(圖)
“好身材”一直以來都是所有美眉們最渴望得到的,尤其是對于娛樂圈里的美女們來說,“完美身材”更是她們“闖蕩”娛樂圈的資本,而對于如何保持身材,各路美女們則自有高招。 [散步減肥型] 楊欣:散...
2011-03-12 -
產后瑜伽之眼鏡蛇式
動作描述:俯臥,雙腳并攏,腳背著地,收下顎,額頭觸地,彎曲手肘,雙手平放胸側,調勻呼吸。吸氣,下顎慢慢抬高,頭部向上后仰,上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向后彎曲,用腹肌力量而不是用臂力)...
2011-03-13 -
產婦豐胸秘籍大全
由于哺乳方式不正確種種原因,年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受,孕十周左右,就感覺到胸部漲大了,到了臨產前,胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之后,胸部就迅速下垂、...
2011-03-09 -
瘦身白領辦公室的瑜伽DIY
坐在辦公室里工作曾讓不少人羨慕,可長時間伏案,緊盯電腦、敲擊鍵盤,精神處于高度緊張狀態,很多疾病就會悄然潛入人體,如頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、心腦血管病、糖尿病等。這些疾病的發生與缺乏運動...
2011-03-04 -
瘦身,產后瘦身大全:觀念篇
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事,除了開始忙于照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,...
2011-03-13 -
媽咪產后瘦身大全--觀念篇
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事,除了開始忙于照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,...
2011-03-12 -
麥當娜用瑜伽來保持好身材的秘訣
麥當娜已是兩個孩子的母親,同時她又是一個名副其實的瑜伽狂熱者。麥當娜身高1.63米,體重51公斤,不吸煙,也不喝酒,每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式,這是一種以蔬菜、谷...
2011-03-12 -
媽咪產后瘦身大全:飲食篇
在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量,尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況,臺安醫...
2011-03-14 -
春季減肥方法大全
春夏瘦身,美食有道,減肥有招。我們請來高級公共營養師來教你如何享“瘦”春夏,享受美食。 第一招 ?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="...
2011-03-13 -
五式產后瑜伽腰腹一齊瘦
瑜伽歷經幾千年,有各種各樣的動作,有不同的效用,請大家一定要掌握好各種動作,然后產后瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。 產后瑜伽愛心提示: 1。瑜伽的動作沒有絕對的標準,以自己能夠承受為限度...
2011-03-11 -
親子瑜伽之鎖腿式
1、平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。2、吸氣,稍起上身,在呼氣時,用下巴盡量貼靠膝蓋。注意:1、剖腹產后傷口未愈合者謹慎。功效:1、按摩腹內臟器官。2、緩解腰背的酸痛。3、可用藏貓貓的...
2011-03-16 -
親子瑜伽之弓式
1、俯臥,與寶寶面對面。2、彎曲兩腿,抓著腳踝。3、吸氣,將腿向后抬高,并將上身抬離地面。4、呼氣,放松下落。注意:1、腰部有嚴重疾病的學員請遵醫囑。功效:1、緩解腰肌勞損。2、柔軟脊椎。3、改善消...
2011-03-13