產后新媽自爆：哺乳期減肥秘訣(真實)

先匯報下本人情況： 身高：165 孕前體重：98斤 產前體重：138斤 出月子體重：108斤 目前體重：102斤 目前已基本恢復，產假還有2個月時間，目標在6月1日前減到90斤，準備回...

哺乳期減肥,喂奶的婦女也能減肥

美白瘦臉最好在生理期后進行

生理期過后的一周是肌膚狀態最理想的階段，做一些美白護理是最適合不過的了，特別是想要瘦臉的mm可要抓住這個機會哦！那么就讓我們來為理想的臉部輪廓加油吧！ 為理想的臉部輪廓加油 臉龐消瘦法 在這個...

巧妙利用生理期

由于生理期的關系，女性會改變原本喜愛的性行為，如果能夠配合女性的需要，會使女性倍加快樂。所以可從女性的言語態度來推測是否到了生理期，尤其是當她說下腹部疼痛或特別重視化妝時，都是生理期的徵候。 ■生...

抓住產後黃金期減肥 做個健康漂亮辣媽

每個媽媽在產後都會懊惱自己的身材，想減肥又害怕影響身體健康，所以就任由身材的隨意發展，越拖越胖。 其實產後減肥是有一定規律的，下面就來總結一下產後健康減肥的時間和方法。 最佳減肥時間： 1、首先月...

給哺乳期減肥媽媽的建議

對於還沒斷奶的媽媽們來說,核心是健康.寶寶這時候的營養主要是靠母乳得到補充的,這時候的寶寶,大腦等各個器官的發育,跟攝取的營養有很大關係.說的嚴重點,寶寶的智力以及今後個子的發育跟哺乳期好與壞有很...

哺乳期減肥飲食注意

在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量 尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素.如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題. 多蔬菜...

哺乳期減肥注意事項

1、產後42天內,新媽媽不能盲目節食減肥.剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候.產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有...

哺乳期減肥食譜

日常飲食,當完全處於母乳餵養時,新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養,當寶寶們開始進食固體時,新媽媽每天需要額外的250卡路里；當不再進行母乳餵養時,則無需增加額外的熱量.因此,產後補充...

如何利用經期減肥

經期開始,就會進入卵泡期.3-4天后,也就是經期結束,經期前增加的體重恢復到原來狀態.此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會.那麼在經期如何利用這個絕佳機會進行減肥呢？ 1.第1天以調整主食開...

經期減肥吃什麼

月經期間女性身體比平時更脆弱,所以經期運動減肥是不可取的.事實上,經期是不宜減肥的,經期只要做好飲食平衡就是最好的減肥方法了. 1、多補充鐵質和纖維豐富的食物.比如：菠菜、海帶、小魚幹、葡萄乾、...

經期減肥飲食注意事項

經期減肥是一個特別的時段的減肥方法,在經期想要減肥你首先要注意的就是你的飲食.雖說月經期間是不適合減肥的,但我們也不能在這個時候大吃特吃的.我們在月經的時候也是可以簡單的減肥的,主要是通過健康的飲...

經期減肥的常識

經期週期減肥法分4個階段：經期,瘦身期,緩和期以及消腫期.根據每個不同時期的身體狀況來制定健康的減肥計畫,這樣才是正確利用了生理週期來減肥的精髓.使用生理週期配合減肥,要注意根據不同時期來變換你的...

生理期注意事項

女孩生理期是3天到7天左右,這期間要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛生,保持陰部清潔. 1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹幹.生理期期間,可中午洗頭. 2...

生理期飲食要注意什麼

生理期的飲食攝入是有一定講究的,合理的生活習慣是順利度過生理期的關鍵,那麼生理期應該怎樣吃呢？ 因月經失血,尤其是月經過多者,月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮...

生理期7天做好7件事 “大姨媽”不再是折磨

不少女性在生理期飽受“折磨”，整個人看上去十分憔悴。其實只要在生理期做好7件事，誰都看不出“大姨媽”正光臨。 只要7天，誰也看不出我在來“大姨媽”。 DAY 1 開始啟動“大姨媽”專用潔面乳 一支“...

哺乳期減肥不減乳汁

“在哺乳期瘦身可是大忌啊!”不知道這是不是許多產後新媽們的心聲，這是對產後恢復方法沒有正確認識的體現。不少媽媽為了保證寶寶口糧的品質，多想瘦身都一忍再忍。其實產後瘦身恢復身材和給寶寶正常哺乳是可以共...

調養生理期要先注意卵巢保養

調理生理期的方法除了平時在生活習慣少吃生冷和辛辣的時候之外，更重要的是注意卵巢的保養，這樣才能起到根本的作用。 卵巢保養吃什麼——茄子 茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細...

准媽媽孕期減肥不可取

日本低體重嬰兒出生比例高於其他發達國家，初生兒平均體重1973年達峰值後呈逐年減少趨勢。2000年女嬰平均體重不足3000克。1975年體重不足2500克的低體重嬰兒比例，男嬰4.7%。女嬰5.5...

生理期 最呵護女性的五大食材

1經期調養身體的食材：淡菜回頂部 經期正是女性滋補身體的關鍵期之一，經期調養好身體不論對於備孕，還是養好體質都非常重要。通過食療來滋補身體安全又有效，那麼有哪些食材對經期調養身體有益呢，我們一起來...