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性☆禁☆感準媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，...
2011-03-10 -
舒緩產前不適癥狀瑜伽
加強能量，舒緩產前不適癥狀 頸部舒緩式 1．雙腳盤腿而坐，雙手置于膝蓋，吐氣預備。 2．鼻子吸氣，頭轉向右邊。 3．嘴巴吐氣回正。 4．鼻子吸氣，頭轉向左邊。 小叮嚀：記得配合...
2011-03-12 -
產前瑜伽，你做了嗎?
孕婦產前多練瑜伽可幫助順產，這一點大夥知道，但是實行的孕媽咪有幾個，產前適當的運動是的下身的骨盆鍛煉，切記運動強度不宜過大。 產前練瑜伽的好處 1:緩解腰酸背痛 經常做做瑜伽，母體的血...
2017-02-16 -
瑜伽助產前穩定情緒
准媽媽吃的如此營養豐富而不做運動是不好的，都說孕婦需要靜養，但也不能整個孕期都在靜養階段，適量運動使得胎兒更健康，而且出生的孩子比較聰明活潑，再來不運動的准媽媽容易肥胖纏身，這樣母嬰兩者都受其危害...
2017-02-16 -
產前產後，瑜伽助你一臂之力
導讀：瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。 瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。 1.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。 2.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。 3.促進...
2010-08-30 -
性☆禁☆感准媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可...
2017-01-05 -
瑜伽讓你比產前更美麗
產後瘦身、產後減肥是一個令人苦惱的話題。應該手術、抽脂、吃藥還是節食呢？如果減的不好，體重沒減下去不說，還會傷害身體健康和寶寶的健康。那麼，產後怎樣瘦身才健康又有效呢？其實，運動減肥尤其是瑜伽減肥是...
2016-01-18 -
產前瑜伽好處多多：減輕孕婦壓力 有助順產
瑜伽是探索你身體新變化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕婦做好分娩前的準備工作，同時能促進寶寶的健康成長。美國“大自然母親”網站最新刊文稱，在懷孕期間開始或者堅持做瑜伽操，有助孕婦減少壓力、增強自我意識...
2013-09-04 -
凱特王妃做瑜伽減壓 產前瑜伽很好很強大
2013年7月英國人最關心啥？凱特王妃和她肚子裡的皇室寶寶。王妃預產期已過，世界各地的媒體早已在她待產的醫院前擺好“長槍短炮”，準備迎接英國未來帝皇的到來。面對如此高度關注，連一向優雅淡定的凱特王...
2017-02-20 -
孕婦練瑜伽可有效改善產前恐懼心理
一般從妊娠的第四個月開始，孕婦就可以開始進行鍛煉了，但是如果是體質本身就較為虛弱或者有多次流產史的孕婦，最好先諮詢醫生的建議。每個孕婦在練習瑜伽的時候，要注意必須以個人的舒適度為准，練習過程中如果...
2017-02-20 -
關於產前瑜伽的動作訓練
孕婦瑜伽師專門為孕婦設計的瑜伽，強調呼吸、放鬆、心境和身體知覺，在孕期和分娩時更適用。但不管以前是否有過練習，還是第一次練習，孕婦都必須得到醫生的允許並在有教授孕婦練習方面經驗豐富的瑜伽教練的指導下...
2015-12-03 -
幾分鐘睡前瑜伽 徹底消滅肚腩
節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告別小肥腹！ 徹底鍛煉你的腹部肌 p...
2017-02-20 -
產前的運動很重要 做瑜伽有助於分娩
孕期瑜伽的功效不僅體現在胎教方面，更表現為對準媽媽順利分娩的幫助。 孕期瑜伽對順利分娩的幫助主要表現在：有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力；按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應；促進血...
2017-02-22 -
孕婦產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可...
2011-01-19 -
產前運動有助分娩 瑜伽可以加快產程
孕期瑜伽的功效不僅體現在胎教方面，更表現為對準媽媽順利分娩的幫助。 產前運動 孕期瑜伽對順利分娩的幫助主要表現在：有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力；按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩...
2017-03-09 -
產前瑜伽,孕媽何時出動為宜?
產前瑜伽是分娩準備的最佳方式，如果你想要保持健康苗條的身材，可以考慮做產前瑜伽，可以使孕期輕鬆無煩惱。那麼什麼時候做產前瑜伽才是最佳的時期呢？應該選擇什麼類型的產前瑜伽呢？看看下面的具體內容吧！ ...
2017-03-16 -
孕期保健 產前瑜伽運動
全身運動可以幫您減輕增加的體重所造成的負擔，並鍛煉重要部位的肌肉。同時，如果您在懷孕期間學會輕鬆的移動骨盆，那麼分娩時就更容易找到合適的生產姿勢。主動生產的提倡人JanetBalaskas採用改良...
2017-06-21 -
睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作？
1 睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣，更有助於睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處： 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩...
2017-08-04 -
反復流產後孕前瑜伽助孕5式
練習孕前瑜伽的主要目的是構建平和的心境和改善身體大環境。瑜伽本來就具有釋放緊張和壓力、強身健體的功效，而孕前瑜伽是在傳統瑜伽的基礎上提取了幾個針對局部養護的體式，反復流產的女性容易受到情緒的困擾，...
2012-01-12 -
孕婦可以練瑜伽嗎 孕婦進行產前瑜珈要注意這些
無疑，產前進行適當的運動，對於生產有莫大的幫助，那麼許多媽媽問孕婦產前能夠做瑜伽嗎?答案是肯定的。今天我們來說說孕婦進行產前瑜珈要注意這些。 一、孕婦進行產前瑜珈應注意事項 1、避免趴著姿...
2017-05-30
